napisz

tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]

napisz co jesz w ciągu dnia np dzisiaj co zjadłeś

napisz co jesz bo pewnie tutaj jest przyczyna!

Ważysz produkty które jesz? Napisałeś "jakieś kasze, ryże, kurczak", napisz to tak: 1. 100g owsianych + 200g sera + 500ml mleka 2. 200g kurczaka + 200g ryż + warzywa 3. itd. bo tak jak napisałeś to nie daje żadnej informacji.

[...] cyklu to od 6 do 8 tygodni. Przerwa pomiędzy cyklami to minimum tyle ile trwał cykl, lecz im dłużej tym lepiej, ponieważ wówczas bardziej odczujesz działanie kreatyny. Jeśli ten cykl dobrze będzie na Ciebie działał możesz go bezproblemowo ponowić, jeśli chcesz nowego to napisz co tam już podjadałeś - jaką miałeś styczność z pobudzaczami etc.

Napisz ile chciałabyś spalić kilogramów. Jeśli stosujesz odpowiednią diete+trening to najprawdopadobnniej bardziej będzie Ci potrzebna wytrzymałość i upór niż suplementy

Napisz gdzie posiłki około treningowe.

Napisz więcej jak tak dużo wiesz o tym białku. Ja zawsze kupuję białko od sfd, smakowo dobre, rewolucji żadnych w żołądku nie ma, to czego chcieć więcej?

Trening można rozpisać, diety już nie da się podać konkretnej, nie wiem na jaką aktywność fizyczną pozwalają Ci wiązadła, coś lekarz mówił o tym? Napisz chociaż co wczoraj jadłeś.

[...] Ja sam robię naraz 150 pąpek. Mam 15 lat więc zastanów się: Czy to nie jest skuteczne ćwiczenie? 2. sposób- robisz 4 serie po 50 pąpek tych wązkich, o których dogłębniej mówiłem. Jeśli masz gg to napisz do mnie jeśli moja wypowiedz Cię interesuje. Mój nr gg:4285261 ,,Trening zajmuje się nie obiektem, ale duchem i emocjami człowieka"

jestes z bielska... ja jestem z zywca;). za niedlugo znajomy otwiera w zywcu sekcje bjj - jesli jestes zainteresowany napisz mi pw - bede Cie na bierzaco informowal. pozdrawiam Pawel Zmieniony przez - Kreciwor w dniu 2006-04-09 00:49:02

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

jak sobie coś ubzdurasz to nijak nie idzie ci przetłumaczyć NAPISZ MI CO SOBIE UBZDURALEM W POWYZSZEJ WYPOWIEDZI? , ale to nie byłoby jeszcze najgorsze bo najgorsze jest to, że im niemądrzej myślisz tym z większą energią i zapałem głosisz te swoje herezje, TAAAAA PODAJ PRZYKLADY TYCH HEREZJI jeżeli obalisz choć jeden mój zarzut w stosunku do [...]

[...] się na czczo, bo to ma złe skutki.. jeśli chcesz biegac aby spalic tłuszcz to daj sobie spokój i skończ najpierw masówkę, nie da sie osiągnąć dwóch przeciwstawnych celów w tym samym czasie! na logikę, nie? zrób sobie priorytet - czy chcesz jeszcze sie domasować, czy już gubić fat, ile konkretnie zakładasz i w jakim czasie. napisz o co kamon.

za***i*ta zmiana!!! napisz co brałeś.

hej widze ze innym odpisales a mnie jakos nie , moze nie zauwazyles prostu wiec ponawiam pytanie napisz jaka miales diete i jakie suplementy brales??????? pozdrawiam

Bardzo dziękuję za odpowiedź. No więc tak ważę 62 kg przy wzroście 182 cm, ale jeszcze rok temu ważyłem 80 kg przy wzroście 175-178 kg. Dzięki odpowiedniej diecie, pewnych wyżeczeń i Thermalu Pro udało mi sie osiągnąć obecną wagę, i wydaje mi się że metabolizm lekko mi się przestawił. Właściwie dzisiaj będzie mój pierwszy trening w życiu, będę [...]

Witam. Dzisiaj wieczorem udoskonalę moją dietę, wpiszę wartości i wstawie ją na forum i dawidos napisz proszę wtedy czy jest ok. O przestrzeganie proszę się niemartwić, będę ją w 100% realizował. Pozdrawiam

Aktualne? napisz na gg 7318206 zainteresowany jestem całoscią. Pozdrawiam

napisz do mnie na gg. mógł bym wziąść calosc i odebrac w piatek.