napisz

marcel napisz po angielsku i mysle ze dostaniesz w takim samym jezyku odpowiedz. a jak po hiszpansku to daj mi mail i ja przetlumacze. albo podaj strone zambonu a ja dam koledze ktory napisze do nich i wszystko bedzie jasne tylko moze to chwile potrwac. ale puki co na twoim miejscu bym sie niemartwil bo to co masz na fotkach jest stanazolem.

Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do szkoły): + Śniadanie 8:00 - płatki owsiane (nie wiem ile) - mleko "prosto od krowy" 500ml - rodzynki (też nie wiem ile) Dodaj zrodlo bialka i tluszcze dobrym rozwiazaniem beda jajka gotowane, daj owoce, warzywa + II Śniadanie 10:00 - 5 jaj - 4 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem Zrezygnuj [...]

Przeciwskazania ? Napisz ostatnio przerabiany plan i ciężary w podstawowych bojach (siad,mc,wl)

Kura napisz dokładnie w które dni ćwiczysz na sali, druga sparwa chcesz poprzez trening siłowy stawac sie lepszym zawodnikiem czy cwiczyc w kit???

[...] pisaliśmy już o tym... Nie wiem czemu tak się buntujesz, tak bardzo uraziły Cię moje słowa o intuicji ? Naprawdę w tym wypadku zawiodła Cię... Wiem że jesteś charakterną kobietą i nie musisz mi tego udowadniać Jeśli bardzo Cię intersuje kim jesteśmy i co robimy napisz maila, nie widzę sensu pisania o pewnych sprawach na forum... Pozdrawiam.

[...] 12<10<8=8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie3x 8-10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 15<12<10<8 - 1 seria mniej imho wystarczy Przysiady wykroczne 3-4x 8-10 - możesz dać prostowanie nóg siedząc 4x10 uginanie nóg w leżeniu 4x 8-10 Wspięcia na palce w staniu 4x 15-20 Mniej więcej by tak było napisz więcej o sobie

nikt mi nie chciał odpisać po za tym tam były opisy 2 planów i to złych... a ten jest dobry ? napisz mi czy dobrze wszystko zrozumiałem po przeczytaniu artów. i jak?? Zmieniony przez - adeqsfd w dniu 2010-07-19 14:56:54

Kosmos ! Super wygladasz ! Napisz coś o swojej aktualnej diecie :)

Zależy jakie taekwondo , zależy jakie karate , rojejżyj się co dokładnie możesz trenować i napisz dokładnie , taekwondo może być ITF , WTF , GTF i jeszcze kilka mniejszych odłamów , a rodzajów Karate jest od cholery wiele . Jeśli ci się Taekwondo podoba to idź , 50 zł za cały rok to jak za darmo , fajna sztuka walki , zleży jeszcze jaka odmiana [...]

animal napisz w ogole czy cos idzie na tym cyklu. Tyle Ci walkowlalismy na poczatku tego tematu to teraz chcemy wiedziec jak efekty?

Szkari przepraszam Cię,z cały szacunkiem, ale nie mogę sobie wyobrazic osoby mierzącej 184 cm i ważącej 67 kg jako "dobrze zbudowanej".Zresztą sam powiedziałes "ważże zaledwie 67 kg". Nie odbieraj tego jako atak, lecz jako próbę otwarcia Ci oczu. Napisz jak ta dieta wygląda, ile czego jesz.

a ta lewa z jakiego źródła ? napisz na priva jak to nie problem

jezeli nie jest to tajemnica napisz kto sie tym zajmuje. moze byc priv.

[...] nie do konca został spełniony, zaledwie ten punkt spełniało kilka zgłoszeń. Miałes niby dac foto ze swoim zdj jak paka dojadzie, ale nie dałeś. Jak coś miałes napisac to napisz, a nie ze się wstrzymujesz. Dobra juz wiecej tu nie wchodze do tego tematu, szkoda czasu. Pozdr i powodzenia;-) p.s maniak mnie uprzedził. Zmieniony przez - MARIAN [...]

Hero to napisz, że ćwiczysz 4 lata, ale tylko miesiąc "z głową", bo widzę że taka tu ostatnio moda.

Powodzenia i napisz cos na forum jak sie dostaniesz. Jakby cie nie przyjeli (czego ci nie zycze) to tez opisz swoje wrazenia. Pozdrawiam i powodzenia

"no to spoko dzieki za odpowiedzi a napisz mi czy tam Ci kaprale naprawde tak scigaja czy to tylko bajeczki by zniechecac?" ścigają??:) powiem tak , jest jak w wojsku, jedni sa normalni drudzy nie, wykonujesz rozkazy jest ok, nie wykonujesz jest źle, kapralowie któzy sa po 10 lat i nie mają awansu maja świra już chyba z tego względu ze [...]

Kult, napisz refleksje po fakcie. Było warto? Pozdrawiam, Szturman.

Kult, napisz refleksje po fakcie. Było warto? Pozdrawiam, Szturman. Bylo warto. bede odpisywal moze raz w tygodniu bo nie mam neta, z angli ruszylem do irlandii i tutaj jestem juz od wrzesnia, chce zaczac studia w limeriku (mieszkam 40km od limerika), pracuje, chodze na silke, zycie proste na wszytko stac z wyplaty kupujesz co chcesz, do polski [...]

borsuk .. nie pierdziel wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888