NewGuy - Po 1 gratuluje wytrwałości i efektów oraz życzę dalszych. po 2 napisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz i jak się odżywiasz ponieważ sam chce schudnąć mniej więcej tyle, ile udało Ci sie już zrzucić... z góry wielkie dzięki , pozdrawiam ;)
[...] zmien parametry(serie,powtorzenia,itd.) lub wprowadz lekkie zmiany z cwiczeniami,np.robiles klasyczny przysiad-teraz zrob przysiad ze sztanga z przodu,itd.,itp. . napisz,ile przytyles. skoro masz takie udziska,to pewnie przysiad nie jest najgorszy. pozdrawiam. ps. jaki masz staz i ile jechales poprzednim planem(calosciowym)? ciezko tak [...]
loku napisz tu swoj cykl dokladnie tak jak poprzednicy. ocenimy go i jesli bedzie sie kwalifikowal to lecimy z twoim postem. powtarzam ze musi to byc dokladna relacja nawet z dnia na dzie z dokladnym opisem dnia i treningu, progresji/regresji sily, samopoczucia itd... podobnie jak to jest w suplach.
wszystko zależne jest od intensywności treningów, mi z kalkulatorów zapotrzebowanie wychodzi dla Ciebie 2400-2700 ;-) cardio jakieś przewidujesz? napisz proszę ile cm masz w pasie? z załączonej diety nie podoba mi się że od początku zaczynasz iść na skróty: na 175g białka, 50g przypada z prochu w tym ewidentnie ostatni proch na podbitkę białka [...]
Ja się nie spinam tylko napisz normalnie nie wygląda na 39 i tyle a nie że po co zawyżać wymiary i jakieś pierdoły, 85,5kg czy 86 wzrost chyba pół roku temu było 184, a po za tym wk***ia mnie jak ktoś chce mi coś wmówić piszę że 39 to 39 a nie 38,5 większy od zawyżenie sobie wymiarów się nie stanę chyba?
hm jeszcze napisz dokładnie gdzie Cię boli, najlepiej który to jest mięsień ;) http://www.sfd.pl/Streching%2DRozci%C4%85ganie-t57130-s2.html <- tu masz opisane dwa sposoby rozciągania, od siebie mogę dodać coś takiego. robisz wykrok, trzymasz tylną nogę prostą i stopę płasko na ziemi, całą stopę, jak chcesz mocniej rozciągnąć to pogłębiasz [...]
Napisz all wg schematu ponizej podanego: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
Jak juz napisano farmakologia nie koniecznie zadziala, Letrozol moze by cos zdzialal, a moze nie , nigdy nie wiadomo ale raczej nie Napisz do mnie na gg, postaram sie zorganizowac CI dane chirurga ktory leczyl mojego kolege, Ja tez mialem wycinane ale lekarz to znajomy ktory normalnie sie tym nie zajmuje
[...] nie chce(zapewniam) aby takie ladne cialko sie "odokraglilo":) mimo wszystko jesli lubisz ruch sprobuj urozmaicic plan np jazda na 1/2xrowerku/bieganie 1/2xbasen(napisz gdzie bedziesz chodzic ew:p) i 1/2/3x trening hh+cwiczenia(cos w stylu silowni) pzdr! co do siniakow to po prostu cialo sie uodpornilo (tak samo jak w sztukach walk [...]
[...] konkurencjach czyli martwym i przysiadzie. Poundstone nie wygrał w swojej grupie jak i Pfister który był prawdopodobnie ostatni. Za to anglicy szaleją. Shahleai i Hollands prowadzą w swoich grupach i Sadler podobno zaszalał w martwym w grupie Pudziana. trex jak kopiujesz kogoś wypowiedzi to napisz chociaż żródło skąd masz taką informację ...
[...] dla kogo ten plan? ankieta jesli masz juz jakies doswiadczenia,to jeszcze: co robiles ostatnio-podaj szczegolowy plan. jesli zaszly jakies zmiany-dlaczego? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? ektomorfik-tak ciezko...czy po prostu za malo jesz? napisz jak najwiecej-bez tego nie ruszymy dalej.
w sumie to nic nadzwyczajnego w tym treningu - dwa dni akcja, dzien przerwa - tylko jakies dziwne polaczenia no i te przerwy, ktore mnie do szalu doprowadzaja (napisz mi, jak mozesz, po ile powtorzen jest w tym trenigu) pozdrawiam jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !
Zacznę od sakramentalnego - czy obejrzałeś sugerowany przeze mnie film ??? Jeśli tak to czekam na opinie jeśli nie to poświęć te chwilę i napisz. Rozpisywać się w superlatywach o B Lee nie zamierzam, że jednego prostego powodu - nie miałem przyjemności ani go poznać, a tym bardziej z nim ćwiczyć. Zawsze jednak będę starał się być stosunkowo [...]
Zamawiałeś coś stamtąd? Tzn sam sklep znam... daj znać, ile przesyłka, czy płatność kartą, jak długo idzie...???? Please, to ważne :) EDIT: AAAAAA, chłopie, błagam, napisz cokolwiek, tam mają moje wymarzone rolki!!!!!! Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-06-29 11:32:32
gratki, napisz jeszcze jak mozesz jak dlugo na atd @ 25 zamierzasz byc? cale 4 tygodnie przez czas trwania pct; czy jakis taper w 4tygodniu e2d czy inaczej Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-11-03 17:59:17
motywacja dieta trening 35+
