mega

[...] trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie usprawiedliwić.(szczególnie jeśli chodzi o jedzenie %-) ). Tą redukcją w końcu zamknąłeś mi jape ;-) Odwaliłeś mega robotę, sylwetka w końcu zmieniła się masakrycznie. Na prawdę jestem pod wrażeniem, że bez antykatabolików i spalaczy zszedłeś do tak niskiego bf, nie paląc przy tym [...]

SOLAROS! Wykonałeś sporo praca z której wszyscy czerpiermy mega wiedzę! Dziękuję Ci za to! Dla mnie jesteś największym motywatorem!

Mega wyżerka- idealne połączenia :-D

ja tylko pytam ale dziennie spożywasz ok 1400 kcal, twoje zapotrzebowanie wynosi znacznie wiecej, a cheat day robiłeś co 14 dni wiec kalorii mało jest wiele osob którzy uważaja ze VLCD bez soku jest totalnie bez sensu, Ty zrobiłes mega przemiane więc jestem ciekaw jak

faldy pomierzone dzis klata 6-5 brzuch 8-7 noga 8-7 niby wedlug kalipera granica 5,9/6,8% tyle nie ma - ale jedno jest pewne jest mega sucho brzuch przykleil sie do kręgosłupa waga 86 tyle wazylem jak wchodzilem na mase heh z ta róznicą że teraz skóra jak papier poza j**anym brzuchem za nic go w tym roku nie ruszę już pas jak wisiał tak wisi [...]

zrobilem dzis kilka fot przed ładowanie - coby miec porównanie waga 86 przed ładowaniem mega sucho w lustrze 10x lepiej ale to lustro https://lh6.googleusercontent.com/-h1D99Dwemas/VAH-Xej3ffI/AAAAAAAAGUw/qTMmE_7ImHk/s720/20140830_152508%25202.jpg [...]

Mega redukcja ! :) Na wiosnę spróbuję redukować twoim sposobem, tylko jedno pytanie bo nie mam kiedy tych stron wszystkich przeczytać + możliwe, że przegapiłem gadkę o HIIT. Wykonywałeś krótką sesję HIIT po treningu siłowym o ile dobrze wyczytałem czy w DNT ? Jeszcze raz graty :D

Ramiona to po mega pompie, czy jak?

Swoją drogą to dziwne. Niby po redu w chvj wolny metabolizm itp itd, a organizm jednak dużo wybacza. Czy to kwestia mega wrażliwości na insulinę, czy bardziej złożona sprawa?

[...] Czas trwania:~20tygodni Suplementy: Scitec Trening: I’Bodybuilder Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale masa to masa - na wzrost masy liczę . Jeśli chodzi o poziom [...]

[...] te pomiary w piątki inaczej by wyglądały .....chociaż odrobinę,ale zawsze +10 do psychy by było Czytalem, jak pisales ze po kilkudniower regeneracji i na facie chodzisz na mega pompie. Moze jakies opoznienie w systemie:)? Ja krąże jak sinusoida miedzy 8% bf a 13%. a nie masz tak że krążysz w skali tygodnia tak? Ja po zaladowaniu wegli czy [...]

środa - 05.XI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Dopiero ogarnąłem twoją redukcje... Mega sprawa. W końcu Ci się udało :) Gratki :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-11-08 21:12:37

[...] 'syf'. Dla niektorych 80tego co jem to syf. Punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia. Za tydzien planuje isc zrobic badanie krwi. Zobaczymy co pokaza. Dzis swinski dzien. Dopiero wracam z treningu i zakupow. Bedzie mega jak to zjem wszystko.....a zasluzylem w tym tygodniu jak malo kiedy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-15 20:10:20

Bedzie kosa. Ja mam caly czas mega wahania. P.s +7kg i +2cm w pasie/tali to duzo? przez ~ 2 miechy? A u Ciebie jak to wyglada, tak w skrocie ? Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-01-06 14:32:17

[...] ludzi.chyba co drugi ma takie postanowienie noworoczne.......przynajmniej w styczniu. Pewnie u każdego podobnie?! ludzi pełno.trening na innym sprzęcie niż zawsze ale znowu mega zaskoczenie. przez pomyłkę podczas WL polowkowego poszło 160kg. Potem 150x3.dobry prognostyk przed specjalizacja na klatkę. Do tego połówkowe siady 230. Suwnica 330. [...]

[...] etap ostrzejszej redukcji i cały czas jest miło i przyjemnie i można sporo podjeść %-). Wysłano 30 września 2014 Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale masa to masa - na wzrost masy liczę . Jeśli chodzi o poziom [...]

To gdzie Ty studiujesz tą dietetykę?%-) PL ma mega pośłizg z "przetrawianiem" wiedzy, ale żeby aż tak:)) Choć fakt, trafiaja się perełki i jeśli ktoś chce coś wiedzieć "z głową" to siedzi i studiuje a nie dziobie ze skryptów...

Każdy kiedyś zaczynał. Pamiętam jak swoje początki miałem, to więcej gadałem z partnerem treningowym - bratem, niż trenowałem, co jeszcze się skupiało mega na każdym powtórzeniu i brat musiał liczyć powtórzenia, bo bym się pogubił %-) Solaros, jak wygląda u Ciebie suplementacja b-alaniną? Cały czas lecisz czy robisz przerwy? Zmieniony przez - [...]

Idź w chu* Panie z taką masą %-) Nie no... Mega podziw. To się nazywa masa z głową a nie jak moje zalewanie. Redukcja stawiam, że zajmie ci max 2-3 miesiące zakładając, że chcesz dojść do tego co rok temu. MEEEGA http://s2.ifotos.pl/img/papa0gif_wnasees.gif