mega

[...] sylwetka - pewnie jakaś redukcja, bo dużo lepiej mi ten etap leży niż budowanie masy ;-) Wczoraj miałem dnt, wizytę u fizjo - dosyć krótką, bo miałem opóźnienie czasowe ale mega intensywną. Rozbijanie guzowatości, którą mam pod kolanami i od czego właśnie zaczyna się ból wyżej, to była chyba najbardziej bolesna z wizyt odkąd blisko 2 lata [...]

[...] Tutaj także trochę aktualnych zdjęć sklepu, przypominam o trwającej zbiórce na Dom Dziecka w Łodzi - dzisiaj odwiedził nas m.in Rafał "Karpiu" z forum i przywiózł mega fajne rzeczy, nie mogę się doczekać jak to wszystko zawiozę jakimś dużym busem do Dzieciaków ,do osobówki już nie ma szans całości zmieścić (a jeszcze 1,5tyg zbiórki!) [...]

[...] wywaliło i w związku z tymi zawirowaniami i chęcią pogrania w sezonie letnim na plaży w siatkę - postanowiłem od tygodnia zredukować trochę. Chociaż z 4-5 kg , bo kondycja mega się pogorszyła. Tylko niestety nawet jak mi się to uda, to przez te dziwaczne problemy z nogą, możliwe iż tak nie pogram, bo na razie nie ma mowy o skakaniu. DLatego [...]

[...] znalazłem Kretę. Kupiona wycieczka w sobotę, a w poniedziałek +400 zł. Sprawdzałem wczoraj, to + kolejne 200 zł i ostatni pokój. Teraz tak wszystko schodzi, że trzeba mieć mega farta, żeby coś faktycznie okazyjnie trafić. Patrząc nawet po Wakacyjnych Piratach, to te oferty są tam takie, że potem wchodzisz na Tripadvisor i pierwsze kilka [...]

[...] działac, został sam długi test 250mg e4d i tak leci do dzisiaj, z 2 miesiące temu wrzuciliśmy 100 tab salbutamolu i jedynie jeszcze exe na kontrolę estro - mimo , że było mega utrudnione, bo w Irlandii nie robi badań krwi (ostatni raz robił je jak był w PL w styczniu, kolejne teraz) Myślę, ze odj**ał kawał dobrej roboty i mnie mega zmotywował [...]

[...] ,wygląda ładnie na zdjęciach za to 8-) Póki co nie mam naczynia w komplecie, muszę kupić nowe, jak to zrobię to zostaję przy robieniu wieprzowiny pieczonej ,bo mi wychodzi mega - na dni LC; a z wołem kolejnej podejście na szarpaną wołowinę i 8-10h w piekarniku ;) Taki baton to akurat na zimową masę, muszę spróbować :-D trochę za dużo tłuszczu i [...]

Kurcze ale wam zazdroszcze - Kuba ogromne Graty za taką organizację imprezy , zbiórki , eventu - ogólnie wielkie WOW , Super ekipa ( fota zbiorcza robi mega wrażenie - dałbym sobie w ramke i nad łóżko :) ) , super relacje, foty . wszystko mistrzowskie , 2 miesiace zbierałem sie na ten zjazd ,planowałem i w ogóle :( i niestety wyszła [...]

Powracam w Nowym Roku, Sylwester mega udany. Miało być spokojnie, bez imprezy, a udało się zorganizować najlepszą rodzinną domówką - w mega składzie! Coś , co nam się zdarza bardzo rzadko. Skończyliśmy nad ranem, w Nowy Rok do 17 mała powtórka. Było dużo dobrego jedzenia - poniżej tylko przystawki na fotach, do tego bimberek oraz inne zacne trunki [...]

[...] co było. Szkoda, że w Wawie czegoś takiego nie ma - zazdro, zapisałbym się na takie cuś. Trzymam kciuki zatem za szlifowanie techniki i wrzuć czasem, co tam nagrasz, bo to mega ciekawe i wielu ludziom na pewno się przyda :-D Myślę , że jak dobrze poszukasz - to na pewno w Wawie znajdziesz; ja przypadkowo trafiłem na ich fanpage, a jak się [...]

[...] kuchni i opróżniam w nocy lodówkę %-) ale póki nie śpię to wszystko możliwe. Wczoraj zrobiłem sobie dużego schaba, dojadłem jakimiś kanapkami / bułkami i ogólnie czułem się mega napchany, do tego średnio spałem i dzisiaj od rana czułem się delikatnie mówiąc przeciętnie ;-) https://i.imgur.com/sWayZ1b.jpg Na szczęście w ciągu dnia miałem sporo [...]

[...] lekko nie będzie, a motywacja do treningu ostatnio znowu w dół, cieszy chociaż fakt ,ze jest dużo pracy , bo jakbym do tego miał siedzieć w domu i nic nie robić, to by było mega słabo W ostatnich kilku dniach, wpadł tylko jeden szybki trening barki + triceps, dzisiaj w planach mam coś mocniej poruszać nogi lub plecy, ale zobaczymy jak to się [...]

[...] jednak spieniając odpowiednie warunki (dużo białka, niski deficyt, progres) to ta rekompozycja jest jak najbardziej możliwa? Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że było mi mega trudno zawsze dorzucić coś mięcha, zrobić konkretną redukcję, a raczej jeść jadłem dobrze, supli leciało kiedyś 'na tony' (praca w branży robi swoje, ceny inne zakupowe [...]

[...] wiezdialem ,ze yoha jest ,gdy na treningu mimo ,ze mocno rozgrzany / lało się ze mnie/ miałem wrażenie ,ze jest -10 st %-) i prawie się trząsłem z zimna, nie odpowiada mi to mega, bo wydaje mi sie ,ze naprawdwe tak jest, ze stawy niedogrzane, na dodatek zawsze jakis rozbity , w porownaniu do np. geranium - 180st roznicy, po tym focus/skupienie [...]

[...] wiezdialem ,ze yoha jest ,gdy na treningu mimo ,ze mocno rozgrzany / lało się ze mnie/ miałem wrażenie ,ze jest -10 st %-) i prawie się trząsłem z zimna, nie odpowiada mi to mega, bo wydaje mi sie ,ze naprawdwe tak jest, ze stawy niedogrzane, na dodatek zawsze jakis rozbity , w porownaniu do np. geranium - 180st roznicy, po tym focus/skupienie [...]

[...] ostatnie wchodzą bardzo przyjemnie :-)) Trening: https://i.imgur.com/2eEujXn.png Dzisiaj trening zrobiony w 45 min , gdzie poprzednio na nim zeszło mi 70 - musiałem się mega śpieszyć, bo byłem umówiony do fryzjera :-D Tempo mega dobre, pierwszy tak intensywny trening chyba w tym roku. Cardio nadrobię wieczorem w domu :-)) Mimo słabego [...]

ps. Będę otwierał kolejny sklep SFD! Mam mega pomysły i czuję mega rozwój :-)) Dzisiaj pobiliśmy rekord sklepu (miesięczny), a przed nami jeszcze dużo dni do końca czerwca. Uwielbiam swoją robotę i chociaż takie 3 tyg jakie za mną, nie zdarzyły mi się chyba nigdy, ale czuję satysfakcję jak ogromny kawał roboty wykonujemy we dwóch z Krystianem. Jak [...]

DZIEŃ 62 Numeruję te dni chociaż sam już nie wiem po co ;-) Za mną słaby okres, w piątek miałem jakąś mega osłabienie i niechęć do wszystkiego, miałem już myśli by skończyć tą szopkę tutaj w blogu również, bo szkoda mojego i Waszego czasu. Te ostatnie 2-3 miesiące są po prostu mega słabe, szkoda się rozpisywać, bo powodów jest kilka, jak nie [...]

[...] samopoczucie bardzo dobre, już ogólnie wizja, że za tydzień o tej porze będę w drodze na Wakacje, chyba tak na mnie działa. Oby tylko nie odwalili jakiejś szopki, to będzie mega fajnie. Wczoraj zakupionych trochę rzeczy na plażę, do morza i kąpania się, więc odliczam ostatnie dni :-))) No i co do michy, to z ostatnich 2 dni mniej więcej tak: - [...]

[...] przed treningiem czasem wrzucam na spontanie. Test podbijamy do 250mg E4D i tyle Za mną już dwa pierwsze treningi, Legs 1 - przysiadów nie robiłem ponad rok, więc na razie mega zachowawczo, ale treninig wszedł spoko. Wypiski zacznę dawać jak już trochę się rozbujam z ciężarami, wczoraj późnym wieczorem PULL 1 - też spoko, chociaż chyba zmienię [...]

[...] że tętno jest naprawdę wysokie i ciężko złapać oddech, ale to daje mi tylko dodatkowego kopa do działania, bo trzeba te najgorsze momenty starać się przebrnąć i potem jest mega satysfakcja z całego treningu. Cały trening jak dziś zajął niecałe 55 min https://i.imgur.com/dJtWPBD.png Jedzenie weekendowe - jak zwykle mocno luźne, zamierzam to [...]