mega

tylko mega mocne ph i to w mega duzych dawkach wala po kichach, raczej jak wszystko w duzych dawkach :D a przy zdrowym zywieniu przy duzych dawkach lajtowych ph nie musisz nawet jesc oslonek

[...] wszystko. Tym bardziej że dopiero anginę wyleczyłem i spadek siły... bardzo duzy co pokazał ostatni trening :/ ale zobaczymy. Pamiętaj Adam że jeszcze w tym roku Grzesiek nie pokazał na co go stać, Ty bedziesz silny, Rysiek będzie mega groźny i kto wie czy nie na zloto. Wiec z przyznawaniem miejsc przed bojem to jestem mega ostrożny!!!

[...] gromadziłem kilka lat wraz z moimi kolegami, którzy też na nią uczęszczają. Podczas przygotowań do MP w 2011 , 2012 roku trenowałem właśnie na niej, nie potrzeba jakiegoś mega wypasionego sprzętu żeby mieć jako taką formę. Czasami też uczęszczam na publiczną siłownie do kolegi Roberta - Aktivia. Obecnie jestem poza sezonem, waga w okolicach [...]

Nie no bez przesady hehe Do szczytu formy jeszcze brakuje mi trochę ale na siłowe osiągi ostatnio nie narzekam , w tym tygodniu mam mega wypoczęte plecy i odcinek lędźwiowy wiec trening pleców będzie mega przyjemnością , poleci ze 175 na martwy Wieczorem dam mega rozpiskę.

[...] pleców i barków na prawdę pomagają , kontuzja barku zaleczona jest tzn nie odczuwam bólu i dyskomfortu przy większych ciężarach.A zawsze było to typowe "Klikanie" , jest mega.Siła na duży plus w ostatnich dniach -Jestem mega zadowolony z postępu tricepsów i tyłu barku , plecy z tego co koledzy mówią też idą w dobrym kierunku i co [...]

[...] ktora pomaga zolnierza po przejsciach w afagnistanie, w 'specjalnej' placowce, taki tajemniczy dramat, swietnie sie oglada, dosyc krotkie odcinki, pierwszy sezon mega, drugiego nie ogladalem a wyszedl pare tygodni temu. nie bede zdradzal o co chodzi ale z odcinka na odcinek, coraz ciezej bylo sie oderwac :-) [...]

[...] 5x w ciągu 5 dni i to z niezłymi koniami, głównie ukraińcami. 85 kg, 130 walk. Rozwalił gościa najlepszego u nas na dolnym śląsku, nie wiem czy o tym mówiłem. Mega poziom, mega boks, uczę się ukraińskiego stylu, czyli nie lanie się na pełnej jak dotychczas, tylko kontrowanie i timing ;) idzie co raz lepiej, uczę się pracy nóg, bo dopiero [...]

[...] za dobry wyglad, jak laseczki z Playboya tomot a co tam jest A chodzi o to... no wlansie, jak nei wiadomo o co chodzi to chodzi o pieniadze, Mateo pieniedzy nei wydal na mega dobry server taki superwypas mega giga nowoczesny i stary gainer zniknal a w nowym strony ida jak kuna, pelno nowych spamujacych, w 5 dni natrzaskane tyle stron i trzeba [...]

Witam%wlasnie wsatelem zarzucilem 3 ost kapsy TSe i zasiadam zaaz na rowerek!musze sie rozruszac po calych 3,5godzinach snu inaczej bym w robocie zasnal chyba!po robocie obiad i spac potem obiad 2 i silka! a jakiego gainera mam wybrac?? 7kg MEGA MASSA 4000 czy 10kg Metabolic Nutrition Mega Weight Gainer: wartosc odzywcza na 100g proszku: 28g [...]

[...] bym dodał do każdych treningów 4+kg to mc bye bye ;( ! Chyba że bym kupił np: 2x20kg obciążenia no ale na razie sianka nie mam ;/. Właśnie kłopot mój w tym że nie mam wiele mega ciężkich kg ;/. Dzisiaj zrobilem z wyciągniętym gryfem z ławeczki na klate 3x90kg:D! Pare chwil później sam wyciągnąłem sobie z ławki i już prawie zrobiłem całe [...]

[...] do plecaka. Uważam że dobrze robię (na w-fie 1 kolega także robił kiedyś żurawia i nie miał zarzutów jak pokazywałem jakiś czas temu), no ale looknę na jakiś tutorek i filmik ponownie o ile źle ćwiczyłem to poprawie :) Na razie z nagraniem to mega problem niby komora 5 mega pixeli z lampką a g.... widać przy tym świetle zamontowanym w piwnicy ;/.

[...] .... Potem to już straciłem tak siły że co każde powt musiałem zmniejszać ;/ ... Bary to dobrze poszły no bo tych gównianych 12'stek nie musiałem zakładać ;/ ... Klata też mega zjechanie ;/ 12'stki nałożone i niby 38kg czyli nie zwiększyłem (a 2 treningi temu na tym obciążeniu strasznie dobrze poszła pompa), no i też masakra, zapewne połowa [...]

Właśnie po kokszeniu mega pompa ;D ! Ale o tym później ;) Uwierz mi że też powoli mnie męczy te ćwiczenie :( ( a tak zawsze je kochałem :(). 15 powtórzeń to stanowczo za dużo 10 to było za***iasto no ale co zrobić ;) Jak kupie 2x20kg to wtedy mamy o czym gadać ;). A może po prostu nie napisałem o kebabie w diecie ;P? A na serio to zapomniałem tam [...]

[...] Nawijanie sznurka z ciężarem nachwyt 12x12kg/12x12kg Brzuch: Side plank 1x50sek/1x50sek Ocena treningu: 95% Bardzo dobry trening :) Wiedziałem że jestem mega wymęczony dlatego nałożyłem sobie takie kilogramy aby stanowiły dla mnie ''przeszkodę'' :D. Zarzutów do treningu nie miałem oprócz ciągłego ziewania ;D. Chodź w sumie [...]

[...] + mięso + łycha oleju IV - placki ziemniaczane <3 :D V - ryż + mięcho + pomidor * marchewka VI - serek wiejski + jogurt naturalny + mięcho Ważyłem się dzisiaj i byłem mega zaskoczony :O Ważyłem 86-85 o.o ... W sumie fakt nie patrzyłem na wagę od 2-3 tygodni no ale jednak miłe zaskoczenie :D. Co do niedzieli to z 3h pływania miałem zamiast [...]

[...] 10x 39kga) + 9 kgb)/10x 39kga) + 9 kgB)/10x 39kga) + 9kgB) 6.A)Spięcia brzucha z obciążeniem + B) russian twist 12x A i B 12 kg/12x A i B 12kg Ocena treningu: 98% Trening mega :) Podciąganie trochę opornie ale poszło :) (zwłaszcza ost. powtórzenie gdzie przy podciąganiu już mięśni bica nie czułem :D). Wiosła zostało tyle samo dla poprawy [...]

[...] jest idealnie dopasowany do mnie co czuję po efektach (dzięki Viren bez Ciebie to bym kwiczał na łapkę 3.0 do końca życia ). Uwielbiam to że po całym skończonym treningu mega zmęczony kładę się spać z myślą że następnego dnia zniszczę totalnie już mięśnia kolejnym treningiem :). Przez to że zwiększanie kg idzie z ''głową'' mam je idealnie [...]

[...] raz opuszczony trening nóg ;). Dzisiaj trening, więc zaraz schodzę bo obowiązki są ;/... Powinienem wejść dopiero w czwartek bo jutro do Wa-wy wycieczke jakąś mam ;P. W niedziele odbyła się piłka nożna około 2h, spałem po robocie dzisiaj do 13'stej od 22'giej więc mega wypoczęty jestem, trening będzie mega ;) Pozdawiam wszystkich aktywnych ;).

***JESIEŃ - JAK JĄ PRZETRWAĆ BEZ PRZEZIĘBIENIA?*** Jesień, piękna i kolorowa pora roku. Zachwyca nas przepięknymi odcieniami brązów, czerwieni i złota. Spokój i wyciszenie przyrody, przyczynia się do naszej zadumy i refleksji. Pojawia się świadomość końca urlopu, powrotu do pracy i nauki. Mamy coraz więcej stresów i nerwów. Przychodzi okres [...]

[...] zre je tonami i nic, trenuje tradycyjnie objetosciowo ze srednimi ciezarami. A moze wlasnie tedy droga byla, jak wtedy?? Dzieki za artykul, i od jesieni probuje jw. Malo seri, wielki ciezar.. poza tym taki trenig daje mega ****e w lapach :) Zobaczymy. Ps, moze przeczytaja to jacys inni ekto i podziela sie doswiadczeniami, co ich dobrze budowalo?