[...] tu nie bylo przez ten czas bralem udzial w zawodach Hardstyle w Białymstoku organizowanych przez Mirka Jurczaka Ogolnie zawody byly spoko, mozna sie bylo doczepic do tego ze mega sie przedluzyly ale mysle ze kwestia wiekszej ilosci sprzetu i kilu stanowisk zamiast jednego rozwiazalyby sprawe moze na drugi raz bedie lepiej :] w kazdym badz razie [...]
[...] górnego do klatki piersiowej 15x21kg/15x25kg/9x32kg zepsuta maszyna-zrobiłam przyciaganie drażka do brzucha i niepamiętam kiedy mnie tak ładnie weszło.Pisząc to teraz czuję mega łopatki i plecy 15x18kg/15x25kg/9x32kg 15x25kg/14x25kg/7x32kg 15x18kg/13x25kg/9x32kg pierwsza seria lekko,ostatnia już ciężko 15x18kg/15x25kg/9x32kg musiałam czekać i [...]
masz racje ale takim tokiem myslenia walki mma nie mialy by mega widowni, i moze walki odbywaly sie w systemie piwnicowym . Masz racje ma to + jak i - w galach mma musza byc albo mega gwiazdy MMA ( z tym w Polsce jest problem ) dlatego tez w Polsce robia to Celebryci i tyle :)
[...] jaki ciezar to byl. - ss klatka - Zrobiłem foto bo nie wiem jaką ławkę wybrać. Poprzednio Wodzu powiedziałeś, że trochę za mały skos jak na 70st wiec obejrzyj foto. Ogolnie mega pompa na przednich barkach. 15tki mnie masakrują dlatego nie wyrabiam powt. Po 1ss poszedlem wypic gainera + bcaa. - ss biceps - ModWod masakra. Przedramiona i bicki [...]
[...] problem w tym, że traktuje WL tak samo jak pozostałe ćw... Myślę, że za mocno zacząłem, kto Ci tam wie Bedzie trzeba spróbować kiedy indziej tibes Bo ja wiem czy tak mega duzo? Trochę oszukane, wiadomo, ale mocno wchodzi Czuję mega zniszczone boki po trenie. Aguś Grunt, żeby ze mną Patryk Postaram się nagrać Za tydzien wskakuje na [...]
dzięki. Dzisiaj mam mega power. Rano biegi super, mimo wczorajszej tabaty. trening na siłce udany- było 10 minut na rowerku, potem rozciąganie dynamiczne, następnie pomęczyłam grzbiecik, trochę łapy, potem rozciąganie dynamiczne znowu i worek, wyżyłam się, na koniec trochę techniki, rozciąganie statyczne i heja do domu :D porządne jedzenie i mega [...]
Wsuwam, wsuwam i nie tylko witaminy... Ogólnie dzisiaj złapał mnie MEGa ale to MEGA dół. Zaczęło się wspaniałym porankiem, lekkim bólem gardła, ale tym się nie przejęłam. Kupiłam gripexy, porządne dawki wit c i pewnie jakoś przejdzie. Po 16 nastawiłam się już na vt, cały dzień wsuwałam porządne posiłki z węglami i zonk. Nie idę na trening, bo [...]
[...] ściąganie z łóżka przesunie się o jeden dzień:D:D dzisiaj się jeszcze dobiję na siłce i jutro całe szczęście niedziela i wolne, bo pewnie już nie wstanę :D:D Dzisiaj miałam mega mega dzień na siłce:D:D::DD Udało mi się zrobić 4 razy po 10 pompek na poręczach, wiosło 25 kg sztangielką nie było wielkim wyzwaniem, nawet szło łatwo, w ogóle wszystko [...]
[...] by pasowało jeszcze zrobić prezent kubkom smakowym Od poniedziałku zaczniesz dobrze jeść Wszystkiego Najlpszego z okazji Mikołajek Mam nadzieję, że Mikołaj podrzucił Ci w prezencie dużo sił,uśmiechu i mega Powera na każdy trening :) Trzymaj się ciepło i mega szczęśliwa :) Baw się dobrze Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-12-06 07:31:36
... tego wszystkiego podwójnej dawce Fala zaszalala elaine nie przesadzajmy z tym mega zaskoczeniem jak nie skoncze z pijanstwem to raczej mega wstyd bedzie Dzis mam za swoje... Milego i do pozniej
[...] twardsze * SHOCK THERAPY - smak i rozpuszczalność jak wyżej , na początku byłem trochę zdzwiony , ponieważ nie czułem żadnej <no moze prawie zadnej> legendarnej mega-pompy , ale chęć i koncentracja na treningu wyśmienita , pompe i przypływ siły zacząłem odczuwac pod koniec pierwszego tydnia i z treningu na trening jest wieksza [...]
[...] od prawie dwóch miesięcy (miałam na samym początku treningu). Nie wiem, czy to możliwe, ale może to po sobotniej skakance z właściwą techniką w końcu. Nie mam jakichś mega-zakwasów, ale czuję pupę, plecy na dole i koło łopatek. A może po wczorajszym treningu ostatkiem sił po kilku godzinach snu po imprezie. Jeszcze tak mi się przypomniało [...]
[...] wycieczka na wycieczce, no i do tego we Wroclawiu wczoraj bylo zimno i jednak sie to dalo odczuc na basenie... Wiec sie zawinelismy na saune :-D. Na saunie bylo pusto wiec mega przyjemny pobyt :-)). Dzisiaj lapki na szybkosci i odpoczynek w domu, szykowalem zarcie na jutro, pojemnikow mi braklo i sobie rozbilem jeden posilek na dwa, zeby [...]
[...] dwoch dniach okazalo siel.... ze schudlem 1kg... no nic, zycie, lecimy z redu %-). Taka moja rozkmina na szybko jest taka, ze w sumie to tak naprawde wcale nie zjadlem jakos mega duzo, plus organizm mimo wszystko troche odpoczal, bo ostatnimi czasy trenowalem bardzo duzo, przez co tez mogla woda zejsc (zreszta to widac). Oprocz tego ostatni dzien [...]
[...] 20,0kg x 10 / 20,0kg x 10 / 20,0kg x 10 / 22,5kg x 9 / 22,5kg x 9 15,0kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20,0kg x 10 / 22,5kg x 10 / 22,5kg x 10 UWAGI Trening dobry, martwy ciąg 82,5kg mega mnie wymęczyło, dałbym radę więcej, ale przedramiona odmówiły posłuszeństwa, prostownik też mega styrane, nie chcę przeginać bo technika też jeszcze nie jest dobra. [...]
[...] pozostałych ćwiczeń, tyle ile dam radę, aby suma się zgadzała. Myślę, że ilość powtórzeń będę zwiększał co trening o 5-10, aż dojdę naprawdę wysoko. Łydki mam genetycznie mega chude, więc może to je troszkę ruszy. Obiad :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12aa664b01c94878bd79cd772c2908d1.JPG Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-09-09 [...]
[...] satysfakcji. Nie będę się również spinać jak wcześniej, jeśli chodzi o założenia przed danym treningiem. Bo bywało tak, że jak był gorszy dzień i sił mniej to już miałem mega doła, jak to będzie jak na forum dam wypiskę i wyjdzie, że było gorzej niż trening wcześniej. Więc teraz jeśli będę miał gorszy dzień, to np. zrobię więcej powtórzeń z [...]
[...] No to mówię, sprawdźmy gdzie ten mój maks no i 85 kg wczoraj to było maksimum. Walczyłem z wyciśnięciem ok 5-6 sekund, ale poszło samo, bez nawet minimalnej pomocy. Jestem mega zadowolony. W wiośle już tak nie testowałem bo nie ma sensu, za bardzo można oszukiwać żeby to było miarodajne. Na suwnicy też dołożyłem jedną serię, żeby poszło 185. [...]
[...] 2,5kg a więc jakieś 15% - wiosło, no tu była masakra. Paliły prostowniki od trzymania pozycji i strasznie spompowały się przedramiona i bicepsy. Spompowane prostowniki mega utrudniały sprawę. - rozpiętki i wyciąg górny luz. Rozpiętki z 2-3 sekundowym spięciem, wyciąg górny wolny negatyw - 2 superserie na biceps i triceps, mega śmiesznymi [...]
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
