mega

[...] zdobyl srebro :-PP cieszymy sie bardzo !! ale ja chyba bardziej cieszyłam sie ze zdjęcia poniżej !! i mam nadzieje ze sie kolega nie pogniewa ;-D Z moja Polsą Danną Linn Bailey <3 czyli Anią Halejak , mega zawodniczka, mega sympatyczna i MEGA SKROMNA !!! i oczywiście poza sezonem startowym 8-O <3 <3 http://imgur.pl/i/00011/crjoo7oz3ydf.jpg

Rekordy napewno będą!! i myślę, że padnie rekord w ilości zawodników ale najważniejsze, że będzie za***ista atmosfera i mega impreza z mega zawodnikami i to konkretnymi także jeszzce większa mobilizacja jest!

Suplementów musi być tyle niestety. ;-) Kreatyna cm3 bardzo dobra. Bcaa jest mega potrzebne, bo jednak podczas treningów ~6 razy w tygodniu bcaa bardzo pomaga. Zawsze biorę jeszcze Carbo ale teraz odstawiłem bo muszę trzymać wagę, a mam taki typ budowy że jak wrzucę 50/80gram prostych węgi po treningu to po 3 dniach już więcej ważę... Lipo X Pack [...]

[...] działa jak domino jesli jakiś mięsień niedomaga częśc jego pracy przejmuje inny aby wywołaną dysfunkcję usunąc co prowadzi do tego że z czasem ulega on zbytniemu napięciu i wpływa na następne struktuty to takie błędne koło w mega uproszczeniu. Kręgosłup to temat rzeka, a trudno znaleść dobrego specjaliste mi sie udało na szczeście) pozdro

pięknie :-)) jest mega sucho a jeszcze troche wody z nog zejdzie i będzie mega

Dzięki panowie! Mega to nie jest, bo jest tylko sucho, ale i bardzo płasko, choć już zaczyna nabijać ;-) Koło 18 zacznę lekki trening pompujący, wtedy mam nadzieję będzie fajna okazja do zrobienia kilku fotek ;-) Mariusz - Ty też masz MEGA kebsa u mnie, wiesz za co ;-) Dopiero tydzień temu Karpiu mi powiedział, że to dzięki Tobie mogłem się [...]

[...] 9.Uginanie nachwytem 3x12 10. Uginanie nadgarstków stojąc za plecami ze sztangą 4x12 + interwały 10min, stretch Komantarz WL z powolna fazą negatywną, max 120kg na serię, mega pompa. Dobiłem klate połączeniem dipów z wyciskaniem na skosie dodatnim. Potrafi ładnie wycisnąć łzy z cycków%) na koniec rozpiętki by nieco "porozciągać jeszcze cycek. [...]

[...] 3x8 4.Wznosy w przód z talerzem 3x12 5.Wznosy boczne 3x12 6a Uginanie przedramion ze sztangą 3x8-10 6b Uginanie modlitewnik 3x12 7. Uginanie nachwyt sztanga 3x12 komentarz mega fajny trening, pompa i motywacja na 100%:-)) wrzucilem lekkie WL na dopici po pompkach i mega sie wkomponowalo w trening, serie łączone wypadły znakomicie, dawno nie [...]

[...] 4x12 -prysiad bulgarski 4x8 + uginanie stojąc jednonoz z rotacja 4x12 -wspiecia na palce stojac 4x20 -wspiecia siedząc 4x30 po treningu cardio 30 minut komentarz trening mega intensywny, po treningu nogi sie mi trzesly wiec to znak, ze dostaly ostro w kosc%) lubie laczyc tyl z przodem w serii laczonej, mega bodziec, intensywnosc do [...]

WTOREK - DZIEŃ 16 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 + 20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 20 gram BCAA G-Force Popołudniu: 2 kaps Super OMEGA-3 + 2 Kaps Clenburexin 2 Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 1 [...]

[...] 1. MC rampa 10 15x20/10x50/10x70/10x90/10x110/10x130 15x50/8x70/8x90/8x110/3x135+12x120 (wiosłowanie nachwytem) Kijowo. Po 135 kg byłem mega wkurviony, ale obiecałem sobie, że nie będę robił kota za wszelką cenę, więc zrobiłem drop na szarpane wiosłowanie. Weszło mega i maksymalnie nakręciło mnie na ten [...]

[...] - DNT Klata dalej w agonii i tak ma być. :) Mogłem dzisiaj zrobić nogi, ale nie chciałem strzelać sobie w stopę dzień przed egzaminem praktycznym na prawko. Ale po egzaminie nie będzie przebacz (powinien dobry trening wyjść, bo albo będę mega zadowolony, albo mega wkvrwiony). Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b02676bef94f159a36ef1ab8554411.png

nie faftaq'u ma byc tak jak napisalem ma byc mega tanio ma byc mega dobra rozpuszczalnosc smak kozacki dla wszytskich! to nic ze kazdy jest inny i o gustach sie nie rozmawia dla jednych jest za slodki dla innych ten sam produkt za slony dla innych piana jest w sam raz dla innych jest caly shaker ale sfd ma tak zrobic ten mega tani produkt(!) aby [...]

[...] nie czułem klaty mimo, że pompa była kosmiczna i nawet teraz mam spompowane cycki :D! Jednak gdy wszedłem na bramę to było to.. BOOOM! Mega pompa i pręgi na klacie oraz mega czucie. To mnie jara najbardziej! Przy bicepsie w każdym powtórzeniu utrzymywałem na górze spięcie, tak samo przy klacie. Czuje, że robiąc takie spięcie w końcowej fazie [...]

[...] w teorii, bo nie trenowałem dzisiaj mięśni tylko mózg %-) bo zacząłem szkolenia na trenera personalnego i dziś był pierwszy dzień - zajęcia teoretyczne. Generalnie jestem mega zadowolony i zmotywowany do poszerzania wiedzy, tym bardziej, że dostałem propsy od instruktora i to 'że będą ze mnie ludzie' mega mnie podbudowało! Zadanie domowe [...]

[...] parę dni i dzisiaj na treningu od razu moc 2x większa i samopoczucie też momentalnie się poprawiło, także bardziej się przyłożę teraz do długości snu :). Na szkoleniach było mega fajnie i udanie, sporo wiedzy. Generalnie tak samo w pracy, gdy tylko mam czas to czytam artykuły i cały czas się rozwijam, teraz wkręciłem się w Lyla McDonalda - [...]

[...] 5.Wyciskanie hantli siedząc 3x10p 6.Unoszenie hantli w bok 3x15p 7.Unoszenie hantli w bok w opadzie tułowia 3x15p 8.Facepull 2x15p //komentarz: 1.Jak już mówiłem trening mega i to mega konkret, serio. Dawno tak pleców nie czułem jak dziś może też dlatego, że technika coraz lepsza :D 2.No i ciężąry.. Cały czas rosną, generalnie jestem happy [...]

[...] haha! Dodatkowo bardzo dobre czucie mięśniowe, w zasadzie po 1 ćwiczniu miałem tak spompowane cycki, że mogłem już skończyć trening :D 2.Rozpiętki tylko dobiły klatkę, mega weszły! 3.Przy tych super seriach na łapy.. to drugie ćwiczenie na biceps, płaczę przy nim tyle krwi się w mięśniu zbiera, że dosłownie jakby rozrywało skórę! Ale.. [...]

22.01.16 Siemano! Haha chyba przestanę pisać tą datę, bo ciągle za pierwszym razem zamiast 16 to wpisuje 15 -.-. Dziś rano mega trening, miałem więcej pary niż się spodziewałem, poznałem nowego gościa bardzo spoko typek! I też coś ćwiczy, a nie się op*****la :D. Miałem wieczorem iść na melo, ale wszyscy porozjeżdżali się do miast swoich więc [...]

26.01.16 Siemano! Wczoraj mega aktywny dzień, dzisiaj to samo bo wróciłem wczoraj wieczorem do mojego miasta i już trening zaliczony na starych śmieciach, zobaczyłem w końcu siostrzyczkę i ogólnie mimo, że dopiero 16:30 dużo się działo i już 16km zrobione :D. Trening fajnie bardzo dzisiaj wszedł, nogi mam mega obolałe. Dzisiaj sprawdzałem maks na [...]