mega

[...] WIELKIE DZIEKI !!! WSZYSTKIM uczestnikom konkursu, ktorzy wytrwali do konca: GRATULUJE wygranej z samym soba - Ciezko wszyscy pracowali nad miska i z ciezarami, a niektorzy mega ciezko !!! Dla MASTIEGO ode mnie szczegolne podziekowania za to, ze to wszystko wymyslil i ogarnal :) Fajnie kiedy sa tacy ludzie jeszcze, ktorym sie chce takie rzeczy [...]

[...] wybieganie miałem rzędu 16 km przed tą połówką (wcześniej 14 km itd). Na samym półmaratonie biegło się bdb :-) Co prawda złapałem kryzys na 8-9 km, ale potem poszło :-) Jedynie żałuję, że nie zabrałem na trasę, zadnych węgli, ale wiem teraz jak to wygląda ;-) Wyszło 1h 51min w debiucie. Może na kolana nie powala, ale byłem mega zadowolony.

[...] http://www.youtube.com/playlist?list=PLLFVVzlkgA1rnFwUF4OHULkJX4YHatgQA&feature=mh_lolz :) Uwielbiam Motorhead i to od LO kiedy zaczalem ich sluchac :) Ich supple maja mega moc hehe http://www.youtube.com/watch?v=MyKlvVPpxo8 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-12-19 23:04:45 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-12-19 23:12:59

[...] to wlasnie bardziej nazwa trening funkcjonalny pasuje do tego, a dla mnie to trening obwodowy w sumie itd. itp. zwal jak zwal. Dla mnie 2 takie treningi w tygodniu powoduja mega zmeczenie wiec nie bardzo widze jakis inny wysilek silowy. Poza tym ja jestem tylko nadal raczkujacym amatorem: Xzaar to polprofesjonalista juz albo i amator ktory [...]

[...] dalej i wyzej - pierwsze 3 - 4 pale idzie sie jak po schodach a dalej juz nie - najgorzej ostatni - nie ma gdzie sie oprzec - trzeba wejsc i zachowac rownowage. Ja mialem mega zmeczona prawa lydke juz po innej sciance gdzie lydki pekaly prawie z wysilku. Moze na filmie wyglada ze sie balem - ale nie mam leku wysokosci itd. - ale jedyne co to [...]

[...] wychodzil. Troche poswirowalem i stwierdzilem ze bez tony mety,primabolonu, cpania efki jak za tamtych czasow umre podczas ktoregos z treningow. moze kiedys gdy wejde na mega BOMBE powtorze ten trening %-) - ale za uja nie na czczo Niech brat podbije, pewnie podpowiem w technice, razem spompujemy bidony i posmiejemy sie z brzydkich dziewczyn [...]

trenuje z rana, najgorsze było to ze jak w poniedziałek i wtorek walnałem efke to magia sie działą skupiony, pompa no mega wygadany, pobudzony cudo, ale jak na czczo walnalem w czwartek 2 tabsy yohy zeby dawka była odpowiednia i efke to było git, ale jak robiłęm 2 cw na nogi i w ostaniej serii napiełem cale ciało straszny ból głowy, po jakims [...]

Wspaniala recenzja,az milo sie czyta. Jestescie niesamowite,gratulacje i podziwiam za odwage:-) Arphiel Twoja sukienka jest mega,bardzo mi sie podoba:-)

[...] wiedziałem, że nie dam rady przygotować czwartkowego obiadu – miała być pierś zapieczona z pomidorami i serem. Myślę, że w przyszłym tygodniu ją ogarnę :-) Suplementacja: Omega 3 Dzień 4 – 23.02.2012 - czwartek Nareszcie trening + aeroby na rozruszanie nóg. Trening: 6:30-8:00 1.Martwy ciąg 2.Thrusters ze sztangielkami 3.Podciąganie na drążku – [...]

[...] drugi raz zeszłam, ale z wyjściem w góre już miałam problem, asysta mi pomógł trochę i poszło, trzeci raz ( zawzięta jestem }:-( ) zeszłam i o kurva, z wyjściem w góre był mega problem, ale z pomocą już większą podniosłam się, na tym skończyłam -wyciskanie powtórzyłam ciężar, ale to ostatni raz, niestety 27 kg to dla mnie za dużo na 5 [...]

[...] nr 3 - rozgrzewka dojazd na rowerze 8 minut, przysiady, wymachy, pompki, pajace 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12x8/R32*8/ 37*8/39,5*8/42*8/44,5*6 - no i poszło, choć było mega ciężko, zmieściłam się nawet w zakresie powtózeń to sobie podniosę na następnym R12kg*8/34,5kg*8/37kg*8/39,5kg*8/42kg*8 R30kg*8 / 32kgx8/34,5x8/37kg*8/39,5kg*8 2. [...]

[...] z przytrzymaniem w fazie końcowej, fajnie ;) 20*10/25*10/30*10/35*8 20kg*10/25kg*10/30kg*10/35kg*10 4a czachołamacz 3x 10-12 10*12/12,5*12/15*12 10*12/12,5*12/15*6 -mega ból 10*12/12,5*12/15*8 - bardzo ciężko 10,5*12/13*12/15,5*10 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 (45 sek) 10*12/12,5*12/15*10 [...]

Środa - dniem odpoczynku, obolałe ramiona, nogi, pupa miska czysta warzywa:pomidry, ogórki, rzodkiewka suple:omega3, tran z wit D napoje: woda3 litry, pokrzywax2, melisa, kawax2 czwartek DT poszłam z lekko boląca głową, wyszłam z wielką migreną już w połowie chciało mi się wymiotować ale jeszcze ciągnęłam ten trening, na koniec już umierałam i [...]

[...] być +2kg więcej, bo jakoś ciężko było z płaczem i stękaniem 10*12/12,5*12/15*12 - gdyby nie ból głowy, to mozę zaczęłąbym wyżej 10*12/12,5*12/15*12 10*12/12,5*12/15*6 -mega ból 10*12/12,5*12/15*8 - bardzo ciężko 10,5*12/13*12/15,5*10 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 (45 sek) 10*12/12,5*12/15*8 - j.w. [...]

[...] być +2kg więcej, bo jakoś ciężko było z płaczem i stękaniem 10*12/12,5*12/15*12 - gdyby nie ból głowy, to mozę zaczęłąbym wyżej 10*12/12,5*12/15*12 10*12/12,5*12/15*6 -mega ból 10*12/12,5*12/15*8 - bardzo ciężko 10,5*12/13*12/15,5*10 8kgx12/10,5kg*12/13kg*12 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 (45 sek) [...]

[...] zarówno mnie jak i inne osoby trenujące;) Za to już prawie wszystko na święta gotowe, jutro więc mam nadzieję, że na siłkę trafię. Dzisiaj dopieszczę się aspiryną w mega dawkach :D MICHA: 1. jabłko, wiejski 150 g, szczypiorek 2. jabłko, pomarańcz, wiejski 3. szpinak, jogurt 100 gram, czosnek, pomidory, przyprawy, ryba 4. ryba, marchewki, [...]

[...] że nie byłam biegać zrobiłam od razu aero :) Więc w sumie jakieś 1h 40 minut;) aaa i przerwy między seriami krótkie ;) aaa i jestem z siebie dumna leżał snickers i miałam taką mega mega chęć Ale byłam twarda i zamiast niego ugotowałam 2 jaja Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-13 17:15:21 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-13 17:16:46

[...] tak samo jak wcześniej - 10 wyskoków kolankami do klatki piersiowej - 20 przysiadów - jumping przez całą salę - bieg i pięty o pośladki cała sala - 50 pajacyków tempo mega ;) Rozciąganie: a) dynamiczne tradycyjnie:) b) statyczne - dociąganie do złączonych nóg, do lewej, do prawej - klękanie i lewa wyprostowana i do lewej, potem prawa - [...]

ja jak wyszlem z szpitala po tym jak nerka pracowala na 14% mozliwych bo nikt wczesniej mi nie sprawdzil ze mam jedna nerke i faszerowali mnie tabletki jakimis mega obciazajacymi nerki to zrozumialem ze zdrowie i bliska rodzina najwazniejsza chyba ze policja lub sad mnie ganialy wtedy mialem wachania nastrojowe ale cała reszta zawsze sobie mowilem [...]

23.10.2014 r. "To moja prawda o kłamstwie." Dzisiaj jakiś średnio dzień. We Wrocławiu dzisiaj mega zimno, a do tego na 8:00 na zajęcia. Nienawidzę. Nawet nie chodzi o wstawanie, ale zawsze rano mój brzuch najgorzej reaguje i chodzę obolały. Mam straszne zakwasy na udach, więc trening pewnie idealnie wszedł. Dzisiaj wpadł trening barków i tricepsa. [...]