mega

[...] – 40 g. *****trening siłowy***** SUPLE po treningu: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra 5) jabłko (130 g) bezpośrednio po treningu 6) twaróg półtłusty, orzechy włoskie, omega – 3. B/T/WW 154/ 79 / 145 // 1915 kcal TRENING Nr 25 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA-t579174-s13.html#post7 [...]

[...] 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g. 2) cyc, oliwa, ogórki zielone, jabłko (130 g), omega-3 *****trening aero***** 3) cyc, ogórki, jabłko (130 g) SUPLE przed posiłkiem przedtreningowym: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus - 30 min. przed 4) 3 jaja (150 g), [...]

[...] owsiane (50 g), 3 jaja, banan (104 g) /foto 2) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g 3) jogurt naturalny, siemię lniane, śliwki suszone (68 g) = wyszedł mega pyszny jogurt, polecam bardzo! 4) cyc, soczewica (30 g), koncentrat pomidorowy, cebula /foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 5) cyc, siemię lniane, [...]

Doris i bardzooo dobrze ;) A co do mandarynek ananasów to zagoszczą przez pare dni bo kupiłem po przecenie hehe:D A burger dopiero jutro wpadnie, ale będzie mega FIT więc można zaliczyć go do posiłku no chyba, że połakomię sie( a to napewno ) na majonez do tego :D Jak narazie przy tej ilości ww i tł zalało nawet ale mega nabiło. Kaloryfer dalej [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dzisiaj był mocny trening pleców ;-) Lekkie sprawdzenie formy podobno jest mega ( szkoda, ze ja tego nie widze ) Rozpisane wszystko i od stycznia pierw jak wylecze kaca ( bo mam ochote zresetować sie mega w sylwestra ) jak do Siebie dojde odrazu załączam diete dopracowana we wszystkie składniki które [...]

[...] BB to powie bo tak musi byc, bo trzeba wprowadzić zmiane itd. ) http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg WROOOOŁ :D mi już bije chyba nadwyżka kcal odbiło do głowy mega dzis poszła klata mega spompowana, że dawno tak nie było. Dzień troche poszarpany bo tylko 4 posiłki narazie zjadłem a 2 w barze u chinczyka ;D dlatego od poczatku [...]

[...] daj węglowodany typu brązowy ryż, makaron razowy a po treningu owoc, biały ryż. W pozostałych posiłkach opierasz się na tłuszczach zdrowych i białku dobrej jakości i mega dużo warzyw. ważenie codzienne wybij sobie z głowy. Nie waga ma być wyznacznikiem tylko lustro. Możesz ważyć się raz na dwa miesiące. trening - możesz i trenować po [...]

[...] Ostatnią serie ledwo co skończyłem :) Był ogień :> Sćiąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym 4 serie 12x10x10x9 Nigdy tak nie czułem pleców jak dzisiaj. Jestem mega zadowolony, Chyba ogarnąłem technikę :D Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie 12x12x10 Uważałem na wszystkie aspekty pod względem technicznym. Jestem z siebie [...]

Omlet - mega apetyczny. Jestem wielbicielem i nałogowym pożeraczem omletów.

Nie dość, że postępy super, to i szamka mega, tak trzymać!:-)

Night - specjalnie dla Ciebie krótka recenzja. :-) Imperial Age - lepiej brzmieli na żywo niż na płytach. Jak na pierwszy support dawali radę - to taka rosyjska kopia Theriona, nawet ich covery grywają. Ego Fall - dobry koncert, chociaż mogliby ciut wyciszyć wokal. bo gość krzyczał przeokrutnie. ;-) Ale sama kapela b. fajna - połączenie [...]

[...] nogi ciężkie, płuca nie ogarniały, śniadanie protestowało (po niemal 3 godzinach) i ogólnie to samopoczucie podczas biegu miałam mocno średnie. Podobno dziś w Wawie mieliśmy mega-smog, więc w razie czego mam na co zwalić winę, ale to chyba jednak nie on. Bywa i tak. Jakiś niewielki wkład w to mogło mieć ogarnianie nowych butów terenowych (nabyłam [...]

Hinduskie żarcie jest mega smaczne :-)

[...] w tym boju (ponieważ zbyt szybkie opuszczanie wytrąca z równowagi), ten szybko odbił z 380kg na 400, a poźniej równie szybko dobił do 445kg. Oczywiście nie było to mega powolne tempo, w końcu to zawody w podnoszeniu potężnych ciężarów...JEDNAK SEDNO jest takie, że stagnację na 380 pozwoliło pokonac o 65kg. I jest to światowy poziom [...]

[...] pomiary były tydzień temu, dziś mam już kolejne z rana, zaraz wklejam. hej Agulątko-oczywiście , że zakwasy = satysfakcja!!!! ja zwawsze lubiłam zakwasy, ale takie bolące mega dokuczające lubię troszkę mniej;) Dzisiejsze pomiary: WAGA: 62,7 kg (+0,4) OBWODY: pod biustem: 76,5 cm (-0,5) biodra: 92,5 cm (-0,5) talia: 74 cm (-1) udo: 55,5 cm [...]

[...] nigdzie 4 taki był dziś bałagan C. Bułgar + uginanie nóg z piłką + pompki taki mix sobie wymyśliłam prawa wystawna 10xcc+12xcc+13 damskich pompek/lewa wystawna (czułam mega prawe udo)10xcc+11xcc+3 normalne pompki+3 damskie/pr w 10xcc+11xcc+1nd+6damskich 12xcc + 12xcc + 13 damskich pompek/12xcc + 12xcc + 11 pomek damskich/12xcc + 11xcc + [...]

z prohormonów godne polecenia Superdrol z Anabolic Xtreme (mocne, solidne jakościowo i ilościowo przyrosty jednak za cenę dość mocnej blokady hpta i hepatotoksyczność) Wszystko z Generic Labz: Mega TRN (tak jak trenabol itp), Mega H (odpowiednim turinabolu) oraz Mega Zol (prekursor winka, odpowiednik takich ph jak Prostanazol, Stianazol itp). Ten [...]

[...] nad morzem , pogoda rewelacyjna ostatnie podrygi , do tego mały czit wpadł ale jutro przetyram nogi i zrobie cardio :-) http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina 2x do posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - po treningu [...]

wtorek szesnastka w pracy to i rano trening , pompa mega jak zawsze w ostatnim czasie ;) Klata z plecami mega dobry trening ale i wymagajacy . http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. wyciskanie hantle skos góra 4x12 1b. Wiosłowania hantle leżąc na ławce skos góra 4x12 2a. Rozpietki skos góra 4x15 2b. Ściąganie do [...]

czwartek zakwas na dupie i dwójkach mega , dzis klata z plecami tez mega rozpieprz :-D http://www.iv.pl/images/63961389813254591747.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 2 plecy 2 1a. wyciskanie hantle skos góra 4x12 1b. Wiosłowania hantle leżąc na ławce skos góra 4x12 2a. Rozpietki skos góra 4x15 2b. Ściąganie do klatki [...]