mega

[...] - Damian Maśliński, ur.1995 3 Miejsce w tym rpzypadku a nie 1 z powodu znikomej rzeźby ale widać że masa jest spora , plecy dobrze dotyran dość szerokie , uda naprawde mega dobra robota !Klata też na dobrym poziomie odtają tylko łydki reszta naprawde przyzwoicie . 4. Slowian223 - Karol Bucki, ur.1996 Dobra masa i rzeźba , czworogłowe , bari [...]

[...] + 15min AERO forma: rowerek stacjonarny Dawno tak łap nie spompowałem. Barki również bardzo dobrze dostały. Wszystko na większych zakresach. bez walki o kg. dobre czucie i mega pompa ! DIETA 1. płatki, owoce, jogurt nat, orzechy włoskie, wiórka, kurak 2. ryż parab, kurak, oliwa 3. ryż parab, kurak, olej lniany TRENING 4. ryż parab, jabłka [...]

A zatem faktycznie czegoś nie załapałem (choć artykuł napisany jest w tak przystępny sposób) - wstyd... Ok, czyli jak w moim przypadku (Olimp Mega Caps) powinna wyglądać prawidłowa stała suplementacja? Poproszę łopatologicznie dość

Czyli bawiąc się w preferowane przez Ciebie cykle Giecik, wyglądać powinno to w ten sposób (na przykładzie tych nieszczęsnych Mega Capsów Olimp) 1) 4 capsy rano + 4 capsy po treningu (DT) 2) 4 capsy rano (DNT) i tak przez 6 tyg. później 4 tyg. przerwy totalnej, po upłynięciu który zabawa zaczyna się od początku. Right? Zmieniony przez - Kamaze w [...]

Dzięki śliczne, jesteście kochane };-) Prawda jest taka, że mięso jest, ale jest też mega tłusto :-)) Nie wiem na jakiej zasadzie działa mój organizm, ale 1 cm na minusie, pod biustem, od początku roku, mnie rozwalił. Przecież to zakrawa na deprechę \-) ______________________________________________________________ dzień 51 MICHA: wg [...]

Cześć Mała %-) Mega podsumowanie :-D i mega przemiana 8-) i nie tylko wizualnie, co ja będę zresztą Ty wiesz :-D Zacięciem i wytrwałością mogłabyś nie jedną obdarować @@-) to czekam %-) I jak już mówiłam wszystko to TWOJA zasługa };-) };-) I jeszcze mamy ten sam cel na lato 2013 \-) krata %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-01 19:00:11

Nie chcę wyolbrzymiać bo do formy daleko, i póki co nie mam napadów mega głodu, i stanu przedśmiertnego spowodowanego redukcją :-) Ale chyba trochę zmieniło mi się poczucie smaku. I każdy posiłek, jaki by nie był jest dla mnie mega dobry, chociażby ze względu na to że wpada coś do żołądka i na jakiś czas głód znika :-) A patrząc obiektywnie, na [...]

Witam, piątek, tygodnia koniec ! I początek zarazem :-) Przede mną mega sobota, i mega niedziela, trening kolejno klatki piersiowej oraz nóg. Jutro trenuję z dobrym znajomym klatkę, polecimy ostro i intensywnie, a nogi w niedzielne popołudnie najprawdopodobniej razem z Rodebertem, więc znowu będzie ostre katowanie kopyt ! :-D Dzisiaj piątek, także [...]

6 czerwca 2014 Dieta : 249-100-120-2360 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 30 minut aerobów, 20 minut interwałów _________________ Aeroby mega intensywnie, nachylenie prawie maksymalne, szybkie tempo. Cały zgrzany i zlany potem. Interwały : 30sec. wskoków na skrzynie 60sec. skakanka 30sec. odpoczynek Tak przez 20 minut. Skakanka mega szybkim tempem, tętno [...]

[...] Wyciskanie hantli leżąc poziomo 4x12 Rozpiętki na bramie z góry 5x20-12 Pompki + Ściskanie krążka z unoszeniem w przód 3x10+10 ____________________ Mówię serii bardzo dużo, mega objętościowy i intensywny trening. Łącznie 31 serii :-D ! Czas trwania ? 60 minut z drobnym haczkiem, także tempo niesamowite. Robiłem trening razem ze znajomym. Przy [...]

Na prawdę mega sprawa, tym bardziej że kcal w sumie wliczasz tylko z kury, bo warzyw nie ma dużo w sumie :) Smaczne mega, jeszcze zostało mi na posiłek nr.5 który zjem około godzinkę przed snem, jutro wstaję o 9:30 także pośpię :)

Wypiska z dnia 9 czerwca jutro. Ponieważ mam awarie internetu i aktualbie pisze z telefonu. Dzis poszło 50minut mega intensywnego cardio, dosłownie lało soe ze mnie, co do siłowni miał być off ale odwiedził mnie mój kolega, co rzadko sie ostatnio zdarza i zrobiliśmy dobry trening ramion. Bez mega hardcoru ale było szybko ciężko i intensywnie. [...]

[...] na maszynie hammer 6x16-14 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-10 Pull Over na wyciągu górnym 6x15 Rack Pull 5x16-10 _________________________ Trening łącznie 39 serii, mega ciężki, przerwy krótkie. Na wiosło oburącz szło 70kg już ledwo, taki byłem wypompowany z mocy. Rack Pulle 120kg i totalne odcięcie, ważyło jak ze 180kg ... Masakra. [...]

[...] nóg około godziny 15, jestem totalnie zmasakrowany, zostały mi na dziś tylko jeszcze dwa posiłki w postaci 150g kury + warzywa... Czyli masakrycznie mało... Dzisiaj już mega ciężko, totalny brak energii. Po treningu zakręciłem 20 minut intensywnego aero, o godzinie 21:00 zakręce kolejne 20 minut aero. Jutro dzień wolny także zrobię aero [...]

[...] dzisiaj szybciej spać, ponieważ jutro wcześniej wstaje :-) Co więcej mogę powiedzieć, czekam już aż jutro odpalę pierwszy posiłek. A następnie kolejne. :-D Dzisiaj zakwas mega na nogach po wczoraj, o ile wczorajszy trening nie był treningiem życia (z powodu mega braku mocy), to wykonałem jeszcze 16x25 tabaty więc to też dało ładnie popalić :-) [...]

[...] wg. planów. Mam trochę węgli w diecie, aż do środy z tego co mi wiadomo. Trening nóg już odstawiłem, aeroby krece do środy... To by było na tyle, pomimo że wczoraj zjadłem mega dużo ww, i po ostanim posiłku myślałem że będę musiał sie wyrzygać, to dziś znowu mam mega ochote na jedzenie %-) Ale to dobrze ! :-) Trzymajcie się pozdro ! A ja lecę [...]

[...] co solę dużo, warzyw dużo, waldeny jem też. Takze wody siedzi trochę jeszcze :-) Ale z dnia na dzień coraz mniej, a po odwodnieniu będzie git :-) Aero nie kręce już jakoś mega intensywnie, nie chcę męczyć nóg za bardzo (nadrabiam przepalanie kcal, intensywnym treningiem, przynajmniej się staram ) bo siedzi na nich najwiecej wody :-) [...]

[...] poradziłem się paru rzeczy, na pewno skorzystam. I zbuduję się ile tylko będzie się dało, a za rok pewnie już wyskoczę w Sopocie. Mega fajna atmosfera, dobre jedzenie na miejscu, dobra pogoda, mega ! :-) Pozdro ! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/501e0d4069c3470b850f5a4273490069.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-21 17:38:23

[...] czekolada) SMAK 8/10 Bardzo smaczne białeczko, z wodą. Z mlekiem nie próbowałem, ale pewnie jeszcze lepsze :-) W połączeniu z j.naturalnym i troche słodzika można zrobić mega smaczną polewę do omletów. ROZPUSZCZALNOŚĆ 9/10 Dwa ruchy szejkerem i po problemie :-) OGÓLNA OPINIA I UWAGI 8,5/10 Dobry stosunek ceny do jakości, bardzo dobry zapach i [...]

Hmm... Odwadnianie wyglądało tak że zwiększałem dawki "pokrzywy" i innych odwadniających suplementów. Ładowanie w pierwszy dzień jak było już mega sucho, czyste, głównie ryż(700g), rodzynki, i litr lodów. W drugi dzień rano owsianka z białkiem i rodzynkami, cała paczka wafli ryżowych. Potem w podróży 4x50g ryżu z kurą (skromnie żeby wieczorem [...]