mega

[...] nietreningowy. Trudno :> +/- 19 czerwca dorzucam letrozol i nolve na zbicie estro na maxa jak wspomniał Przemek. Póki co 10 dni bez ładowania. Wczoraj jedynie czułem się mega tragicznie więc wypiłem 500 ml mleka ze słodzikiem i cynamonem i było lepiej. Zwyczajnie jak mam tragiczny dzień jak ostatnio typu śpię idąc, siedząc, myślenie mi się [...]

[...] słyszałem "o k***a" "No forme ma" "Ale pochlastany" %-) Podbudowało mnie to haha xd Ale jedno jest pewne - pozowanie muszę zdecydowanie zacząć ćwiczyć na dniach bo to mega trudne. Chwilę mnie kumpel poprawiał itp. i sił nie miałem xd To samo klatka bokiem - myślałem, że się wystarczająco obkręciłem, a tu jednak nie. Widząc siebie jest 3x [...]

Ogólnie siedzę na samej górze ale ring widać idealnie. Nie jest to jakieś mega małe. Będzie gitara :D

Wytrawne też muszę sprobować. Jadłem jakiegoś z kurczakiem i chyba pomidorami suszonymi i sprobowałem także jakiegoś ze szpinakiem. Mega dobre, ale słodkie to masakra :-D A póki co kusiło na batona, ale kupiłem monstera białego i 300g polędwicy miodowej (ok. 3g tłuszczy całość) a potem lecę po truskawki po treningu. Wciągnę z 700g :-D [...]

REDUKCJA Przed robotą wleciał trening. Trening sam w sobie mega zaj**isty. Na ostrym wqrwieniu całe plecy w niecałe 30 min. Ciężary o wiele większe niż zwykle i powtórzeń też więcej przy 2x krótszych przerwach. Potem 6 min HIIT 20/40 sek No i przed cardio pozowanie: 4 serie każdej pozy po 15 sek każda oraz 3 obwody, każda poza jedna po drugiej. [...]

Haha o takim zyganiu też nieraz myślałem ale nie dajmy się zwariować haha Też mam jak Ty, słabości straszne. Nieraz żonka, mama czy teściowa zamiast uśmiechu dostały ochrzan za blachę ciasta czy mega żarcie. Mają zakaz. Choć ja o scenie nie marze tylko mi balast w triathlonie przeszkadza. A blacha ciasta na raz.... no problemo.

Dokładnie jak Przemek wspomniał u Ciebie może być podobnie jak u mnie że te nogi i dupa wyjdzie na sam koniec. Dodatkowo jak nógi wypoczna od razu separacja się poprawiala ja ż dnia miałem mega popuchniete a rano było ok. I zawsze 2 dni przed zawodami już jak najwięcej leżenia i nógi w górze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-06-23 22:35:54

Na 100 mg trenu e2d byłem mega podatny na durne teksty. Coś mi lekko nie podpasowało to z pyskiem do każdego wylatywałem + (tu akurat zaleta trenu) dałem jednemu i drugiemu "koledze" po ryju bo już balonik pękł co wcześniej znosiłem na luzie i wyszło mi na dobre. Ale i tak wiosną rozmawiając z koleżankami pytały co ja byłem zimą taki dziwny, [...]

[...] dzieciakom WF + jak się pojawi na siłowni to rozpiszę jej trening i pokaże jak wykonywać ćwiczenia bo już do nas chodziła }:-( Co do diety - obudziłem się o 5 rano z mega głodem, no to wlałem trochę keczupu kotlin 60% mniej kalorii do gęby i zasnąłem, ale tylko na godzinę. Ogólnie po zmianie makro sylwetka zaczęła się szybko zmieniać. Z [...]

Do tego prawie paczka fajek na dzień bo nie wiem co ze sobą zrobić jak mnie mega parcie na jedzenie złapie.

[...] gitarka, a tak nic ciekawego. Jeszcze 13 dni wytrzymać :-P Ale dziś trochę więcej węgli wleciało bo jakieś 150g bo dodatkowe 2 duże jabłka po 200g +/- Trudno, fat nadal mega nisko. Po treningu popozowałem w gaciach startowych i coraz fajniej to wygląda. Na dupie mało, a dołu pleców praktycznie nie ma i wszystkie spodnie lecą mi z doopy %-) 6 [...]

Ktoś cię uczy pozować? Bo wygląd mega. Małe niedociągnięcia w pozowaniu. Jak masz opcje to zapłać nawet komuś za te 2 sesje prywatnego pozowania. Dużo możesz zyskać.

Heh. Ja tak samo myślałem. Ale ktoś musi być. Zobaczyć. Dotknąć. I nie kolega z siłowni który pozowanie widział.......Na filmach. Diabeł tkwi w szczegółach. Forma mega. Naprwde. Popraw detale w pozowaniu. Wszytsko się liczy. Ustawienie stóp. Kolan. Łokci barków itd. A S tego nie jesteś w stanie zauważyć bo możesz nawet nie widzieć. Taka [...]

[...] smalec zaczął spyerdalac w oka mgnieniu. Na brzuchu mam już żyłę na żyle, łapy to samo,zdupska zleciało w cholerę. Jak ładowania w tym okresie tylko psuły robotę tak węgle na poziomie 100-150g i 0 fatu robi mega robotę. Bym wiedział, że tak zareaguje to bym pewnie już miał prążki na dupie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 14:50:33

Superowo! Pewnie Cię mega wkurzę tym pytaniem (bo już teraz ledwo żyjesz) ale jakie plany startowe dalej? Forma kosa, wiedza i doświadczenie już jest więc może warto to cisnąć dalej bo wyglądasz "profesjonalnie" :-)

Waldi - myślę że ok 12-13.00 Damian - smakowało bardzo ale przesadziłem z ilością i nie dość, że miałem bęben mega pełny to inse tak wywaliło że usnąłem na ławce w galerii %-) Ale cóż - gadałem jak to zjem multum, 50 tyś kcal na luzie a tu taki chuy. Słodkiego mi się nie chce, a że słonych pizze bym zjadł i tyle ;-D

Wiem że będzie ;-) A jak na 1 raz, to i tak możesz być z siebie bardzo dumny, bo formę zrobiłeś mega, a to najwazniejsze ;-)

[...] (infernola). Co za formę zrobić i mięsa dowalił to masakra. Dodatkowo filmy z pozowania, myślałem że to jakaś tragedia ale zamiast się złamać to spiął tyłek i nascenie mega się prezentował :-D Jedyny mankament to brzuch ale forma i zacięcie serio mnie zmotywowało i miło było poznać osobiście :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-15 [...]

[...] na siłowni 8-) http://s2.ifotos.pl/img/201082931_qpwnwhn.jpg http://s5.ifotos.pl/img/202287411_qpwnwhw.jpg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20031980_1420904857963620_4841451045567614088_n.jpg?oh=55141fd3971882c792155fa78d73cae3&oe=59FE6DE3 Ale ta moja klata to mi się mega podoba %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-17 22:19:37

Ogólnie to będzie moja pierwsza masa z tak dużym minusem w DNT i tak dużą ilością WW i jednocześnie niską tłuszczy w DT. Aż kupiłem płatki chocapic do robienia mixów jak Wy xD Ekonomiczniej! Biedronkowe hopki i miodzaki x) Albo Cookie crisp marki auchan x) To takie które mają najmniej fatu i sa mega smaczne %-)