[...] 30 minut cardio na czczo a następnie odpaliłem serial który już kiedyś oglądałem ale lubię wracać do niektórych :-D Po południu zebrałem się na trening który również wszedł mega dobrze :-) Poleciałem już nowym planem. Ciężary komiczne ale wolałem ten trening zrobić asekuracyjnie niżeli coś sobie zrobić. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg GÓRA #1 [...]
[...] konkretny trening nóg! Na innej siłowni gdzie było sporo maszyn typowo na nogi i tam gdzie dość często trenuje Kuba (Banan) którego zresztą spotkałem :-) No trening był taki mega zayebisty, że głowa mała. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Nogi - Bonusowo 1. Przysiad ze sztangą 4 x 15/12/10/8 2. Przysiad na hack maszynie 4 x 12/10/10/8 3. [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega tragiczna noc w dniu wczorajszym... ciężko było się zebrać z łóżka z samego rana i ogólnie do południa dzień jakiś taki z doopy w sumie na nic nie miałem sił ani ochoty całe szczęście jakoś po południu minęło. Na tyle, że zebrałem się za sprzątanie mieszkania żeby mieć spokój na weekend a potem trochę chillu i [...]
[...] podszedł dziś do mnie znajomy na siłowni dopytywał czy trenuję coś jeszcze na siłowni jakieś bieganie czy rower bo mam tak estetyczne i dowalone nogi względem góry, że mega to wygląda i jest w szoku %-) Zaczął więc dopytywać jak trenuję nogi itp itd :-) Nie powiem bardzo miło mi się zrobiło no i przy okazji chciał się ustawić na kolejny [...]
Super dziennik! Fajnie się czyta... nooo i Twoje posiłki są mega ... ja niestety jestem mało kreatywny i leniwy ,ale będę czerpał z michy inspirację. Wzrost mamy podobny więc zaglądał tu będę chętnie.Pozdro!
Super dziennik! Fajnie się czyta... nooo i Twoje posiłki są mega ... ja niestety jestem mało kreatywny i leniwy ,ale będę czerpał z michy inspirację. Wzrost mamy podobny więc zaglądał tu będę chętnie.Pozdro! U mnie w kuchni też ostatnio zero kreatywności %-) Byle by zrobić i coś zjeść :-D Najważniejsze teraz dla mnie to szybko i lekko. [...]
Lekki update:-) Aktualnie przebywam razem z Dejwikiem w Elblągu pomagając mu przy starcie no i odwiedzenie legendarnych zawodów Grzegorza Wierzbickiego. W sumie w ostatnim czasie to już czwarte zawody w których jestem na backstage i mam przyjemność pomagać:-) Mega nakręca do działania i daję kopa motywacyjnego. Zresztą myślę że widać co nie co [...]
[...] jak u mnie ze objawów zero a w środku był rozp****** aż się boję jak jest tetaz... A tez idę do kontroli Przede wszystkim tydzień/półtora przed - po każdym posiłku miałem mega wywalony brzuch - jedzenie ciągle zalegało mi na żołądku - nie mogłem się załatwić w żaden sposób mimo, że wrzuciłem jakieś tam środki przeczyszczające. Dodatkowo [...]
[...] czas zero jakichkolwiek odstępstw od diety bo zaraz skończy się to tak jak było kilkanaście dni temu a nie mogę sobie na to pozwolić. To co zauważyłem w ostatnim czasie - mega przypływ energii w ciągu dnia, dużo lepszy sen. Regeneracja też dużo dużo wyższa no i w końcu czerpię jakąś radość z życia i treningów. Ludzie z otoczenia również mówią [...]
[...] temu do pewnych rzeczy w końcu "dorosłem" Tak samo jeśli chodzi o treningi - nie mam takich dni, że na trening mi się nie chce iść albo idę dlatego, że muszę. Idę po mi się mega chce i sprawia mi to przyjemność. Kiedy poczuję, że mam jakiś gorszy dzień to po prostu tego treningu nie zrobię i wiem, że nic się nie stanie. Niebawem lecę ponownie [...]
[...] każdej płaszczyźnie dlatego też żadnych zmian w tej kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną ,bo ja wskoczyłem teraz w zerowy bilans kaloryczny i od razu mega nabiło :)
[...] kwestii nie wprowadzamy. Zresztą na początku lipca kolejna konsultacja więc zobaczymy co wyjdzie no i pewnie kolejne badania do zrobienia po miesiącu od startu wprowadzenia suplementacji. Nooo to wagę teraz mamy podobną ,bo ja wskoczyłem teraz w zerowy bilans kaloryczny i od razu mega nabiło :) No ta :D Tylko Tobie ma co pomóc się nabić :D :D
Ospałością nie mam pojęcia bo wszystkie hormony itp itd były unormowane - więc sądzę, że wprowadzenie leków przez dermo tak zadziałało. Mniej więcej kilka dni po odstawieniu wszystko wróciło do normy. Ujowe samopoczucie - zbyt dużo stresów związanych z głową, siłownią, wyglądem itp itd za bardzo się tym wszystkim przejmowałem i nie potrafiłem się [...]
[...] i w tym czują się najlepiej. Jak widać każdy musi znaleźć coś dla siebie a takie rzeczy zostawić prawdziwym pasjonatom. Nie powiem, że treningi nie sprawiają mi przyjemności bo lubię to robić i nie wyobrażam sobie nie trenować ale nie coś kosztem czegoś. Dlatego tutaj mega szacunek dla w/w osób za ich ciężką pracę i wytrwałość w tym wszystkim.
Tak dla mnie to tez mega wazna sprawa i tu sie spelniam bardzo ale nie what ever it takes. I jest sporo innych rzeczy ktore sa dla mnie równie/bardziej wazne.
[...] każdy musi znaleźć coś dla siebie a takie rzeczy zostawić prawdziwym pasjonatom. Nie powiem, że treningi nie sprawiają mi przyjemności bo lubię to robić i nie wyobrażam sobie nie trenować ale nie coś kosztem czegoś. Dlatego tutaj mega szacunek dla w/w osób za ich ciężką pracę i wytrwałość w tym wszystkim. ciesze sie, ze to zrozumiales :) <3
[...] prawdziwym pasjonatom. Nie powiem, że treningi nie sprawiają mi przyjemności bo lubię to robić i nie wyobrażam sobie nie trenować ale nie coś kosztem czegoś. Dlatego tutaj mega szacunek dla w/w osób za ich ciężką pracę i wytrwałość w tym wszystkim. ciesze sie, ze to zrozumiales :) <3 Szczerze powiedziawszy zrozumiałem to dopiero po współpracy [...]
Ta joga wcale nie taka komiczna.sam nigdy nie próbowałem ale słyszałem, że mega pozytywne jak ktoś właśnie dużo na głowie(w sensie problemów, nie to co Łukaszowi się pałęta cholrestwo jedne), mało snu, itd. Takie sesje pozwalają się właśnie wyciszyć, wyregulowac organizm który jest zajechany jak ktoś ciągle w biegu. Byłeś Łukasz na jakiś grupowych [...]
Ta joga wcale nie taka komiczna.sam nigdy nie próbowałem ale słyszałem, że mega pozytywne jak ktoś właśnie dużo na głowie(w sensie problemów, nie to co Łukaszowi się pałęta cholrestwo jedne), mało snu, itd. Takie sesje pozwalają się właśnie wyciszyć, wyregulowac organizm który jest zajechany jak ktoś ciągle w biegu. Byłeś Łukasz na jakiś grupowych [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
