mega

[...] Widzę po sobie, sam ćwiczę już te ok. 1,5 roku i gdy robię intensywny trening klatki przy 12s. na sesji z przodem i bokiem barków, to na następny dzień mam rozniesioną i mega bolącą klatę, a o pompie na treningu już nie wspomnę. Sam kiedyś spróbowałem robić klatkę na 14s. ale zrezygnowałem. Wiadomo że każdy organizm potrzebuje innego bodźca [...]

Wszystkim zawodnikom zycze mega zawodow i rozerwania żył!!powodzenia!!!

[...] Wspiecia na palce siedząc 15, 15 15, 15 obciazenie maszyny, nastepnym razem postaram sie cos dolozyc AEROBY PO - 30' biezni, 7,0km/h, wznios 5-skonczylam na 8. Skonczylam mega spocona MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c9cd2ec2904628bbdd9661b4ac3955.png -------- Sobota, 26.10.2013 DNT, AEROBY Bieznia 7,2km/h - 5,3km - 45 minut -> wznios 10% MISKA [...]

nie ale bimek dodjae ze swej strony 2 paczki clomidu , nigdy nic nie wiadomo , zawsze warto sie po takim mega wypasie odblokować . jeszcze by sie przydał proviron bo pewnie po odstawieniu mogą być mega doły , jak sie zacznie znowu na sucho jechać

[...] czasami 3) robiłem wyciskanie i bez zrzutu od razu przysiad. Zawsze kilka sekund do przodu. Przy 4 powtórzeniach utrzymać ciężar na spiętych barkach i zrobić przysiady - mega frajda, ale jeszcze nie teraz... Przy okazji, niedawno dyskutowaliśmy o różnicach między MP a C&P. Ponoć robienie pressów bez zarzutów między powtórzeniami ma wpływ [...]

[...] x10 / 7,5kg x10 + 5kg x10 + 2,5kg x10 6. Allahy 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 Trening super, palenie barków i ramion mega. W głównych ćwiczeniach (wyciskanie na barki, uginanie ramion, francuskie wyciskanie, suwnica na nogi, wyciskanie sztangielek na klatkę) staram się robić negatywy ok. [...]

no kurcze - na wypasie takie żarcie. Gofry to zupełnie mega - od razu człowiek głodny się robi.

Wczorajszy trening nóg. Jakoś słabo było, ziewałem non stop, jakby niewyspanie, do tego na siłowni mega ciepło (za bardzo grzali) co jeszcze spotęgowało senność. Starałem się jak mogłem, ale zamiast bułgara zrobiłem porządnie prostowanie na maszynie. Czułem, że z bułgara nic by nie było. NOGI 05.03.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / [...]

[...] a potem kilka z mniejszym ciężarem w hipertroficznym zakresie 10-12 powtórzeń. Sam nie wiem. Co do przysiadów, to w ostatniej roboczej z 75kg już ledwo wstałem. Naprawdę mega bym chciał robić te przysiady lepiej technicznie bo wtedy czerpałbym bym z nich większą przyjemność. Poza tym wiem jak ważne są one w rozwoju nie tylko nóg ale całej [...]

[...] a potem kilka z mniejszym ciężarem w hipertroficznym zakresie 10-12 powtórzeń. Sam nie wiem. Co do przysiadów, to w ostatniej roboczej z 75kg już ledwo wstałem. Naprawdę mega bym chciał robić te przysiady lepiej technicznie bo wtedy czerpałbym bym z nich większą przyjemność. Poza tym wiem jak ważne są one w rozwoju nie tylko nóg ale całej [...]

jak się ciągnie rack pulle lekko spod kolana to się mega trudne i ciężkie robi przynajmniej dla mnie

[...] 34 i pozamiatałem konkurencję :-D Co ciekawe był ten stary znajomy, który uprawiał sporty walki, ćwiczy siłowo (ale bardziej pod kątem funkcjonalnym niż sylwetkowym), mega mądry chłopak, w rekreacji osiągnął wszystko, a teraz robi na AWF trenera przygotowania motorycznego i idzie w sport. Szybko więc zbadał gdzie leży mój problem. Kilka [...]

[...] 4. Uginanie ramienia pojedynczo na wyciągu dolnym 5kg x13 / 5kg x 12 / 5kg x11 5kg x13 / 5kg x 12 / 5kg x10 5kg x12 / 5kg x 11 / 5kg x9 5kg x12 / 5kg x 10 / 5kg x7 Znowu mega tempo, chciałem sprawdzić w jakim czasie się zmieszczę. Udało się w 51 minut, ale za duża masakra, muszę lekko zwolnić i tak w godzinę się wyrabiać, bo jeszcze zawału [...]

[...] i triceps w większej ilości serii. Aeroby: 30 min marsz na bieżni z prędkością 6,5 km/h oraz 30 minut na rowerku (aż tyle, bo czekałem aż Nikki skończy). Przy okazji jestem mega dumny z Nikki, bo dziś w wyciskaniu siedząc...., a zresztą pewnie Wam opowie :-D Tu wiosłowanie Nikki z chyba 22,5kg z czwartku https://youtu.be/JUqKkGXyPkU Zmieniony [...]

[...] adaptuje do tej ilosci kalorii i uczy się na niej funkcjonować tylko, że to średnio dobrze MOżesz też nie zauwaać, że na takich kalriach Twoja spontaniczna aktywnosć jest mega niska wiaodmo, ze początkowo po zwiększeniu kcal cos przybędzie, ale jednak rozkręcenie metabolizmu do jakiś racjonalnch kalorii warto by przemyśleć, bo na dłuższą metę [...]

[...] zważę i zdecyduję ile uciąć. Interwały super, nie ma tego znużenia jak podczas stałego biegu. Podniosłem prędkość biegu o 1km na 11, ale to wciąż mało, bo nie czuję jakiegoś mega zmęczenia jakie powinno być po solidnych interwałach. Ale spokojnie sobie będę zwiększać prędkość, a może i z nachyleniem coś pokombinuję. Dwa posiłki z soboty: budyń [...]

No po prostu fantastyczny trening. Dużo lepiej niż planowałem, mega energia.Super :-) 15 kg w dipach poszło gładko, spróbowałem 32,5kg w wyciskaniu na lekkim skosie i też ponad moje oczekiwania. 20.02.2020 Siłowy 1. Pompki na poręczach 10/8/6/max cc x 10 / +5kg x 8 / +12,5kg x 6 / +15kg x 10 2. Podciąganie na drążku 4 serie cc x 5 / cc x 5 / cc x [...]

[...] sekund 5,5 km/h) / schłodzenie 3 minuty Na trening szedłem ze średnim samopoczuciem, słaby. Po cięższych seriach czułem duże zmęczenie, duża zadyszka. Ale z ciężarów jestem mega zadowolony. Interwały też zrobione, ale już ostatkiem sił. Czułem, że coś jest nie tak. W domu się położyłem, pod wieczór miałem temperaturę 38 stopni. W środę poszedłem [...]

Z ciekawych smaków mega mi podeszło o smaku ciastek maślanych, ciastków, wiadomo biała czekolada, karmel, słony też :-))

Galaretki na słodko są mega w każdej postaci :-))