mega

[...] zrobię po 3 ćwiczenia na partię." to nie ma nic do rzeczy. liczy sie tylko Twoj postep silowy. jesli nie zwiekszasz systematycznie obciazen-stoisz w miejscu,to mozesz byc mega zmeczony,mega spompowany,a masy,jak nie ma,tak nie bedzie. rozumiesz? ...a swoja droga - juz po pierwszym cwiczeniu powinienes byc "zmeczony" . Zmieniony przez - [...]

[...] mogą więcej, chociązby m.in. przez sterydy. PRawda jest taka, że zawodowcy nie muszą się martwić najcześciej o takie rzeczy jak katabolizm, choćby z powodu dopingu, mega-suplementacji na jaką ich stac i oczywiście na pewno dzięki ścisłej diecie na jaką moga sobie pozwolić. Już sama dieta takich zawodowców pewnie dla niektórych z nas [...]

tego glutarolu to styknie Ci na tydzien moze , a aminkow na niewiele dluzej...ja bym bral tak jak jes na opakowaniu wtedy moze bedzie ekonomicznie, ale mega egektow bym sie nie spodziewal, a to dlatego: co Ci da 10 gram aminokwasow wiecej dziennie - raczej nic, glutarol to o ile pamietam mieszanka farmaceutycznej glutaminy i gownianego peptydu [...]

King,oj,ze zaraz tam cykl na amfie...dziala na przysadke mozgowa,mega hamuje laknienie,powoduje suchosc w ustach(min 2 litry wody dziennie),na kazdego dziala troche inaczej,w moim przypadku poskutkowalo,ale raz w zyciu cos takiego wystarczy.Koluszek,trening mam jak sie nalezy,a teraz Obliques zalecila mi swoj,wiec to juz w ogole pierwsza [...]

Krzyś wyrażnie popadasz w skrajnośći twoje zdanie na temat witamin , znamy wszyscy, i jednych przekonujesz drugich nie, natoomiast nie jesteś , niestety guru medycyny , podobnie tak ja ja. Po pierwsze nie polecam. tylko podałem że lepszym rozwiązaniem byłoby od początku kupienie witaminy b compleks niż mega dawki witaminy B6. pozdrawiam.

Witam Mam Kretyne mega cabs z Olimpu HMB z Olimpu tez mega cabs Carbo Pro longatum Jak to dawkowac i ile razy dziennie? Z gory dzieki MOno w DT rano i przd, lub rano i po, wntualni przd i po trningu po 3 - 5g porcji. NDT jdna i dwie porcje po 3 -5g kazda w odstepach czasowych. HMB 3 - 4 razy dziennie po 1 - 2 na porcje w posilkami (mozesz w DT [...]

[...] równieżna 2kkcal już przy wadze ~77kg. I zamiast wchodzić wyżej z kcalami i znów schodzić nisko dociągnę to tak jak jest do końca. Bo w sumie z efektów już jestem mega zadowolony i nawet jeśli po tych 8tyg nic się nie zmieni to wskoczę na jakaś żółwią masę. Waga na dziś po wczorajszym ładowaniu pokazuje 71,6kg (19,3% bf) z tymże ta [...]

progres mega gratki co do obecnego stanu to nie masz ani 19 a ni 12% gdzieś po środku,około 15% lub mniej co do diety to zmiana o 10g fatu niestety nie wiele pomoże,jesteś na tak niskich kcal że ciężko ciąć,więc albo tnij albo dodaj aktywność nie wiem jak stoisz z cardio/hiit/itd. jeśli nie robisz warto dodać 2-3sesje na tydzień

[...] hantli przed siebie 16x5/5/5kg -wyciskanie sprzed głowy 10x20/20/20kg +allaszki 3x20 +plank 3x1min +40min marszu na miękkich nogach (~120puls) Komentarz do dnia: Ogólnie mega nabity po ładowaniu, jedynie brzuch odstaje od reszty, może to też ze względu na skórę, która jeszcze pewnie nie zdążyła się wchłonąć po takim spadku wagi. Z ładowaniem [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/95850879832491039781.jpg http://www.iv.pl/images/43721012675430490398.jpg Sernik petarda! pierwszy raz w karierze wyszedł mi taki mega dobry, zawsze było za dużo jajec (o ~jedno) i rósł wielki, opadał i był suchy, pusty w środku. http://www.iv.pl/images/96830215863485650918.jpg Suplementacja: Na czczo: [...]

[...] poznaje organizm to odczuwam coraz lepszy wpływ tłuszczy na pracę moich jelit. Tyle energii z węgli, że cały dzień nawalony chodzę ale już mnie muli, regeneracja wyjdzie mega dobrze:-)) ps. Nie polecam tych mullermilch, kupiłem chyba drugi raz i dla mnie jest w ciul za słodkie. Powiem, że nigdy bym nie pomyślał, że owsianka z rodzynkami na [...]

[...] 83,5cm 82,5cm 81,5cm -2cm biodra 85cm 84,5cm 84cm -1cm bf 13-15% 11,8% 9,8% Waga dziś rekordowo mała, pasek spada, ogólnie w lustrze mega pozytyw dziś rano, aż się zdziwiłem /-)_ Byłem na badaniach, mam wyniki EKG ale sam z nich nic nie wyczytam więc bede musial podskoczyć do lekarza, wyniki krwi i moczu w [...]

[...] niby duża, niby dużo ludzi, ale nikt mi nie przeszkadzał mimo międzynarodowego dnia klatki a robiłem właśnie klatke :-P są 40% tańsze karnety nawet na godziny 23:00-5:00, ogólnie jestem mega zadowolony no i mogę iść na siłke kiedy chce :-D Dobra trzeba jesc bo lody sie rozpuszcza :D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-30 15:04:16

[...] za dobry jest więc już się skończył.. Swoją drogą to ciekawe bo przeważnie napoje na bazie słodzików kosztuję grosze <1zł, oprócz pepsi/coca coli bo tam płaci się za markę, a te nietypowe (sprite/fanta) to pewnie dlatego mega drogie, że produkowane na dużo mniejsza skalę a szkoda.. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-05 18:23:15

[...] Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png 2xtabata Komentarz do dnia: Dopóki nie pomyślałem aby zacząć ładować wieczorem to byłem najedzony ale jak już pomyślałem o zaczęciu wieczorem na lepsza regeneracje (sen) przed treningiem to od razu jeść się zachciało mega :-D

Pojadłem węgli przed snem i hm, mieszane odczucia, niby się lepiej spało ale też się pociłem mega i to mnie budziło, a ta godzina pobudki to zaplanowana :-D trening trzeba zrobić a do roboty nikt za mnie nie pójdzie :-(

[...] 1xtabata Komentarz do dnia: Tym razem postaram się nie przegiąć z tym ładowaniem jak ostatnio, bo wydaje się, że była lekka cofka (albo bardziej podlało wodą, wydaje się ale nie mierzyłem bo nie miałem kiedy a pomiary za tydzień i podsumowanie redukcji). Ale z drugiej strony ostatnio nabicie i pompa była mega :-D

[...] rund w 10 minut (AMRAP) 1 runda to - 5 x Burpees, 7 x Sit ups, 9 x Back zrobiłem 12 rund... Niedziela 25.11.2012: ten cycek nie jest tłusty- ma 1 łyżkę oliwy i jest mega doprawiony ale zero oleju :) obok pięknie szpinaczek w rurkach cannelloni - narzeczona chciała się popisać (i jej wyszło). [...]

[...] Front squat, a Push press decyduje o prawidłowym wykonaniu Thruster. Troche doskonaliłem też Overhead Squat ale to po serii 5x Thruster dowalałem 1-3 OHS ;) Dietka dobrze, nieco bardziej postnie ale za to mega dużo płynów (samej wody 5L) ;) ;) ;) (jakiś tam tuńczyk z oliwkami i twaróg) Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-02-14 08:51:27

[...] w sobie palily tluszcz, a teraz leci z miesni strasznie. Mam zamiar stosowac taki plan treningowy do przyszlego czerwca 2014 - rok systematycznej pracy powinien przyniesc mega efekty - zwlaszcza, ze lapki to ja mam teraz mizerne- jak na zdjeciach w dzienniku ;) Okreslilem sobie nowe cele jakimi sa glownie zbudowanie gornych partii ciala, jako, [...]