Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5104
Dzień odpoczynku i bardzo dobry tekst na motywację - bilans dnia "tłustego czwartku" (0 pączków i chyba już by mi nie smakowały nawet).
Nie rozumiem takich "tradycji" opychanie się ma taki sam sens jak "święto leworęcznych" czy "dzień kopniaka w tyłek" ...
Nie żyjemy już w czasach gdzie słodycze jadło się raz w roku czy pomarańcze były tylko na Święta Bożego Narodzenia. Nie mam nic do jedzących pączki, jednak żeby taki dzień świętować to lekko mówiąc "przykre"
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5104
Wczoraj doskonalenie jednego z najbardziej popularnych ćwiczeń, będącego wizytówką CrossFit
Thruster
To ćwiczenie jest połączeniem dwuch podstawowych ruchów weightliftingu Front squat i Push press.
Jest to wzorcowe ćwiczenie złożone, wielostawowe. Wszystkie zasady ruchów składających się na
Thruster powinny być zachowane. Płynność ruchu, szybkość i koordynacja, brak podziału pomiędzy Front squat, a
Push press decyduje o prawidłowym wykonaniu Thruster. Troche doskonaliłem też Overhead Squat ale to po serii 5x Thruster dowalałem 1-3 OHS ;) Dietka dobrze, nieco bardziej postnie ale za to mega dużo płynów (samej wody 5L) ;) ;) ;) (jakiś tam tuńczyk z oliwkami i twaróg)
Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-02-14 08:51:27
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5104
106,5 kg dzis nad ranem :) Wczoraj na obiad byl tez ryz- zamawialismy w firmie tajskie jedzonie (ja kurczak z wazywami i orzechami nerkowca z ryzem i zestawem salatek) . Wczorajszego wieczora lampka wina (nawet pol)+ zjadlem jedna czekoladke mleczna. Dzien beztreningowy calkiem ok- jednak z racji spraw prywatnych do poniedzialku wlacznie mam sen 5-6h :( Nie jestem w stanie tego przeskoczyc :/ W dodatku w pracy strasznie duzo roboty- ale dzis na trening ide to sie zmecze i zrelaksuje ;)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zayebista przemiana, tak trzymaj ! :) lekka redukcja jeszcze i zaczynaj budować mięśnie !:) Tylko z głową. Jeszcze raz gratulacjie i powodzenia dalej :)
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-02-27 17:28:29
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5104
Dzięki wielkie :) U mnie ostatnio ciężko ze stresem i latania mam po pracy trochę bo sprawa z mieszkaniem ciągnie się jak makaron włoski (kurde mam ochotę właśnie na takie jedzenie, ale z 2 strony to tylko chwilowa przyjemność-której bez problemu sobie odmawiam- przyjdzie jeszcze czs na węgle ;P i sosy -ewentualnie ;P ) . Waga niesamowicie mi skacze 105-107 kg potem znów 105- jak tylko się ogarnę podczas wykańczania mieszkania będę miał tabatę po 10h dziennie więc podejrzewam, że z 6l wody dziennie pójdzie na lekko ;P Swoją drogą czy przy przekroczeniu 5l dziennie wody powiniennem przerzucić się z Cisowianki na coś innego- bardziej "zmineralizowanego" ? Treningu sobię nie odpuszczam, ale zobaczymy jak to będzie z prowadzeniem dziennika ;P Dietka raczej będzie trzymana zwłaszcza, że na budowie łatwo o " jedzenie z pojemniczka " - raczej uniknę piwka budowlanego ;) Takie postanowienie- pisząc je na forum będzie łatwiej mi je trzymać.
Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-02-28 09:30:29
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5104
Brak czasu na wieksze posty ale zyje i mam sie dobrze i ...
musze to napisac spodnie przed dieta 38-40...
spodnie teraz 34 ;) pozamiatane...
eweft uboczny diety/treningu to miesnie nog, przez ktore wyszedlem w koncu ze spodniami 36 ale... to kwestia nogawek bo zapialem sie normalnie w 34 :) Cisne dalej... chyba od maja znow zagoszcze codziennie :)