mega

no przedramie mega, pewnie z philem i priestem przy łopacie robi

[...] by trzymać się swojego zdania jeśli uważa się je za stosowne i za to szacunek dla Ciebie ;) Wygląda naprawdę dobrze i za rok może wygryźć Brancha, Martineza lub Dexa z TOP6, bo jak wspomniał ktoś wyżej mega szybko się rozwija gość i formę ma zawsze konkretną ;] już w tym roku może zaskoczyć tylko jak to będzie dowiemy się po finale Mr,Olympia.

ale ten triceps na fotce z bratem to jest mega nie widzialem czegos takiego :D

MEGA UDKA :D

Mega gen na tricepsy :)

muza jak na zayebistym balecie essa przekozak, w tej koszulce wyglada mega

[...] wklejam przepis (jałęcznik, 3 od góry). http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s10.html . Jest pyszny. Zostało mi ponad pół blachy i będę się musiała z nim jutro rozstać, co by nie kusił ;-) Robiłam z białkiem double choko Peak. Robiłam z mąką owsianą. Ciasto jest mega gęste, ale takie ma być. Smacznego :-)

[...] i 42,5kg - ostatnie powtórzenia wymostowane. No i MAM NOWY PB:-D. Marta, myślę, że czas zostać na tym ciężarze, przynajmniej na jeden trening? - ściąganie drążka dzisiaj mega opornie szło, miałam wrażenie, że za chwilę mnie ten drążek pociągnie do góry%-) - reszta ok. Miska: 1. płatki owsiane, jabłka, rodzynki, odżywka białkowa 2. mięso [...]

Kuffa akurat skończyła mi się melisa %-) Plecy - ożesz ja p.... wyglądają mega Bary - awww, poematy mogą powstawać... i prążki są %-) Reszta też super, ale bary i plecy jednak najbardziej wzrok przyciągają :-))

o ja piepszę8-O8-O8-O jest MEGA:-D pierwsze co uderza mnie to cudownie dorobiona dupa

[...] 5b ściąganie gumy w pozycji narciarza, 3x max 38/32/26 42/34/27 Komentarz: Ciężko mi się wstawało na trening, zaczynam mieć pomalutku problemy z regeneracją. WL szło mega dobrze, dobry prognostyk, może sie uda znowu PB pobić:-D Marzy mi się 55kg:-D W Combo nie wiem, czy jest sens dokładać, trochę bolał mnie bark w trakcie ćwiczeń i nie [...]

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 35 - 23.12.2012 Dieta - udało się wygrać batalię kuchenną, wpuścili mnie%-) 2302 kcal, 168B, 100T, 199W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa 3., 4. mięso z łopatki wieprzowej 5. jajka 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja - 10g BCAA okołotreningowo - ZMA - 3 [...]

To tylko po tym jednym dniu jest tak mega hardcorowo, reszta jest przyjemnym spacerkiem w porównaniu z tym treningiem. W maszynach jest różne przełożenie i maszyna maszynie nierówna, więc nie ma sensu się porównywać. Na jednej siłowni w uginaniu nóg leżąc biorę 40kg w serii, a na drugiej nie mogłam wziąć 5kg%-)

[...] 60sek 17,7kg/21kg/21kgx10 15kg/17,7kg/21kgx11 6. uginanie ramion ze skrętem, 3x 10-12, 60sek 6kg/8kg/8kgx10 6kg/6kg/8kgx10 Komentarz: Dobry trening, mimo że robiony na mega zmęczeniu. Udało się pododawać obciążenia tu i tam;-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 75 - 1.02.2013 DNT - odpuściłam ostatni trening nóg w tym cyklu i w tym tygodniu. Wyszłam z [...]

dokładnie sam podczas pozowania wygląda kozacko i robi mega wrażenie, ale na scenie w porównianiach płaski jak deska i po prostu mały, a nasz Robert "Pi" wciąga go nosem :-)

4 glowe uda mu mega spadly ogolnie wyglada duzo slabiej niz zwykle...

[...] nie robią się od maszyn tylko od delikatnej skóry na dłoniach, która z treningu na trening będzie się wzmacniała. Białko - na obecnym Twoim etapie to raczej nie jest mega pilne. Poczytaj o posiłkach jak powinny wyglądać a później pomyślisz jakie białko dokupić. Przestań pisać o rzeźbieniu bo w pierwszej chwili myślałem, że jesteś z [...]

[...] widać 3g wzwyż są mi zbędne, szczególnie w luźniejszych okresach. Otrzymałem takze nowy zestaw od Activlaba, wrzucę dzisiaj zdjcie bo oprócz standardowego Isolate 90 o smaku wanilii, który wymiata, i 6 Protein - tym razem o smaku orzecha włoskiego, który jest również bardzo ciekawy, ZMA i kolejnej puchy BCAA Xtra, dostałem 2 mega koszulki :-)

[...] jutro mamy anatomie co na pewno mi i kumplowi się przyda bo z tego jesteśmy nogami. Ale ogólnie spoko poza tą dietetyką. Byle do poniedziałku. No i na dodatek wróciłem mega głodny, wchodzę do kuchni a mamuśka "Konrad, zostawiłam ci 5 naleśników twoich ulubionych i duży kawałek tortu" - no myślałem, że ocipieye %-) Wziąłem swój twaróg z [...]

No u mnie lecą praktycznie wszystkie przyprawy marki tesco z wyjątkiem bodajże kurkumy, cynamonu i ziół prowansalskich bo cenowo wychodzą gorzej. Gienus - na chwilę obecną to cisnę do tych świąt bez żadnego cheat'a (hajsu nie mam xD a i regres jest, ale nie wiem czy przez chorobę czy przez czita...bęben wywaliło od paracetamolu, a foty nic nie [...]