mega

Witam. ciekawy jstem jak podział ana ciebie Storm i Shock Therapy Obecnie lece na x-pandzie (na czczo) i przed treningiem shock therapy wczoraj była mega pompa, myslałem ze mi bice i trice popękają JEM/NIE JEM i trening na czczoostatni posiłek wegle+biało zjem około 22 i w sobote trening zaczne po 14 . jade tak juz od 4 tyg i [...]

[...] w opadzie 3s. 10kg x30 Wycisk na maszynie z przodu 3s. 3sztabki, x30 Brzuch+Prostowniki 3x 20 powt. Prostowniki 3x 20 powt. Hill interwal 10min 500g gluty gratis Wczorajszy trening. siła na plus, nawodnienie na plus, pompka miesniowa na mega plus przez co tylko 10min interwałow pozdro Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-23 21:55:49

[...] 70 kg)Posłużę się przykładem ze swojego życia. W wojsku nie miałem żadnej diety, żadnych dodatków białko na granicy 1 -1,5 g/kgmc trening 2x dziennie i zmiana sylwetki mega świetna czyli ciągle 60 kg, a jedyna zmiana to taka, że tkanka tłuszczowa z 20% zeszłą na jakieś 10%. Miałem wtedy 21 lat , czyli nie ma jednej słusznej drogi. Treningi [...]

[...] Dieta przy tak wysokich porcjach białka może zaszkodzić, ale kto się tym przejmuje, białko trzeba sprzedać. Jestem w stanie zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne problemy ze zdrowiem w późniejszym czasie? [...]

[...] na dzisiaj umówiłam się z kumplem na rower i jeździliśmy od 9-12 więc padam do tego coś mi się znowu odzywa lewe kolano jak mocniej przycisnę...chyba już się starzeję kto wie chyba pojadę sobie w Bike Maratonie 6.09 w Poznaniu, oczywiście mini (bo jest jeszcze mega i giga) a mini ma 29km kurde tylko muszę wykombinować kask na moją łepetynę

King rozumiem,że ten mini dla Ciebie to nic dlatego od razu rzuciłbyś się na mega,czyli 67km maupka malinko Ty vajo to fakt samymi aerobami to można niewiele zdziałać wczoraj byłam w szoku,bo kumpela na siłce jedzie na orbitreku i jechała godzinę i tak jej trener kazał,więc zrobiłam wielkie oczy i stwierdziłam,że masakra,bo skoro ma trening [...]

ja jadłam przez prawie całą redukcję mega duże jabłko na śniadanie (oczywiście nie tylko jabłko), a potem miałam trening i czułam się super i super mi się ćwiczyło venka, spróbuj z tymi jabłkami

Kurcze tylko teraz tak patrzę na mój pierwszy trening w tym nowym planie i w ciągu 3tygodni poprawiłam przysiad o 30kg i MC o 25kg aż normalnie za szybko to wszystko idzie...naprawdę sama siebie zaskakuję ale i tak jestem mega zadowolona

[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa, leczo Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Sto lat nie jadłam ziemniaków, a przecież one są takie dobre @@-) Będą częściej :-D Z masłem i koperkiem omomom. [...]

Mega nabity jestes ;)

[...] oddech przez co od razu tchu mi zabrakło no i efekt jest jaki jest. Gdyby nie to to myślę, że może w bólach ale wywalczyłbym te 12 powtórzenie. A tak to jestem z siebie mega zadowolony, że dzisiaj wyjątkowo jak nigdy założyłem zabezpieczenie %-) -przysiady ze sztangą 10x70, 10x100, 10x130, 3x160, 3x160, 3x160 10x70, 10x100, 10x130, 3x165, [...]

[...] nieco kwasu z żołądka ale jednak. Stało się to w przerwie między seriami przy martwym i potem przy wykrokach z przysiadami również w przerwie. Chociaż sprawcą było tu to, że mega sapałem jak parowóz po tych ćw i to od tego sapania nagle mnie wzięło w obu przypadkach. Do tego szybko się to rozeszło bo jak kumple przyszli nieco później to zanim się [...]

dokładnie jak wyżej, u mnie pozowanie tez zawsze mega lipa była, w tym sezonie na 3-4tyg przed pierwszymi zawodami zaczalem pozowac zawsze rano na czczo po 30min i zazwyczaj po treningu i dopiero wtedy po kilku tygodniach byl jakis efekt bo na ostatnich zawodach czułem sie na scene juz nparawde ok nie myslalme o pozownaiu tlyko robiło się swoje [...]

gratulacje :-) mega forma !

no góra lepsza obecnie niż przed startem, widać że bardziej jeszcze nabity jesteś, nogi troszkę mniej ale to pewnie też są podmęczone itp. Mega

wszystko super, sylwetkowo mega sie trzymasz i widać, że rosniesz w oczach - ale bedac szczerym, to współczuje Twojemu kregosłupowi za kilka/kilkanascie lat, chyba przestane odpalac juz tutaj filmy %-) ja rozumiem ciężar musi być ciężki, progresja , siła, p******nięcie itp ale to jak np. bujasz calym odcinkiem szyjnym / głową w tym wiosle [...]

[...] razem nie było - a pewnie byśmy się tam gdzieś na chwilę spotkali Jednak tutaj już Ci kilka osób napisało, sam pewnie wiesz co musisz poprawić, a tym bardziej masz nad sobą mega ogarniętego trenera, z którym wspolnie sporo osiągnięcie. Młody jesteś, więc wszystko przed Tobą powodzenia ps.może i dobrze, ze byłem na urlopie skoro tyle razy były [...]

[...] powtorzenie w pierwszej serii trochę cięzkie ale i tak na luzie będzie można jeszcze zwiększyć. No i przy młotkach postanowiłem już troche bardziej zaszalec co zaowocowało mega wywalonymi kablami oraz bardzo fajną pompą :-D Do tego nabicie zaczyna się juz bardzo fajne robić oraz z każym dniem pełność coraz lepsza Gdyby nie ta kucha z tymi [...]

[...] 5kg, pozostałe niestety już gorzej. We wiośle również dołożone z tym, że tu już 10kg %-) No i trochę to już waży, ale miejsce na dokładnie jeszcze jest. Wiosło na hammerze mega weszło. Tutaj również 5 dołożone i dzięki mocnemu skupieniu się na max rozciągnięciu i spięciu zrobiło super robotę. Przy ściąganiu drązka już pojawiły się drobne [...]

[...] na czczo 20 min komentarz do treningu Pierwszy i zarówno bardzo udany trening po powrocie. Tym razem klamot wszędzie taki sam jak poprzednio lub delikatnie w dól ale i tak mega mnie wszystko zrobiło. No i dziś akurat znalazłem ogarniętego typa także udał się nagrać ten martwy. To 6 powtórzenie mógłbym wywalczyć ale nie chciałem niepotrzebnie [...]