mega

[...] - sałatkka warzywna - mozzarella (115g) - orzechy włoskie (30g) - słonecznik łuskany (30g) - oliwa z oliwek - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek IV – 18:30 - piers z kurczaka (90g) - mega brokuł 20:00 TRENING AEROBOWY : 35 min bieg przemienny z przyspieszeniami - identyczny jak wczoraj (845 kcal) Posiłek V – 21:30 - twaróg półtłusty (100g) - kilka [...]

[...] II – 10:00 - sałatka warzywna - mozzarella (115g) - oliwa z oliwek (20g) - migdały (30g) - słonecznik łuskany (20g) Posiłek III – 14:10 - udo z kurczaka bez skóry (100g) - mega warzyw paka :D - 2 kaps. OMEGA 3 Posiłek IV – 18:30 - 3 kromki chleba razowego (150g) - szynka sopocka (130g) - ogórki konserwowe (2 szt.) 20:00 TRENING AEROBOWY : 30 [...]

[...] i kolacja, dieta się rozsypała !!! W podróży troche mięsa na lotnisku, bulki razowe z lufthansy, obiad w pociągu ... i ser biały na kolacje. Wszystko spozywane, mądrze bez mega tlustych frytków i fastfoodów. Dieta 1. 9:00 : jaja + chleb razowy + warzywa 2. 22:00 : nabiał Trening brak Suplementacja Omega 3 Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z [...]

Dzień 14 Niedziela lajtowa, jade wg. harmonogramu ! Tydzień idzie w zapomnienie, następny mega wsiłek i na siłowni planuje hardkorrrr - ale rozsądnie ! Zaliczone 3 posiłki, jednak wieczorem sssanie nieziemskie się włączyło ! 3 posiłki - 3 zdjęcia ! Dieta 10:00 jaja + razowy chleb + warzywa + masło 14:30 kurczak zapiekany z pomidorami + inne [...]

Małysz cienko, chyba jednak nic te dodatkowe treningi nie dały Szkoda że w pierwszej serii warunki w czasie konkursu się zmieniały i paru zawodników nie miało wiatru... Ammann w mega formie, szacunek dla Niego

Jakby tak polscy skoczkowie skakali w konkursie jak na treningach i w kwalifikacjach, to byłoby miło Loitzl mega forma, stawiam że jutro będzie w TOP3

[...] 3serie po 12 powt i na koncu uginanie na dwojke 3 serie 12 powt. po takim czyms nogi maja po ****zie na*****a. sproboj tak przez 6 tyg a gwarantuje ci ze bedzie poprawa. sam sprawdzalem. tylko ten ciezar do przysiadow ma byc taki zebys dal rade tylko 4 lub 5 powt zrobic. mega wchodzi. mysle ze warto sprobowac. a i silna wola musi byc. dasz rade

shox dasz rade. tylko zebys znowu nie mial lewizny. bo lipa dalej bedzie. a odnosnie genetyki to macie racje. moj stary nigdy nie cwiczyl lydek a ma mega 50cm. ja to tak srednio. wiec czy to napewno moj stary??

grzesiek1 a co ty ****a myslisz ze jak sie bierze koks to wszystko przychodzi tak hop siup. i jak juz wbijesz to roz***ie cie od razu jak colemana. chlopie malo wiesz o tym sporcie. koks nie daje az takich mega wynikow. na wszystko trzeba ciezko pracowac. a na koksie to jeszcze ciezej niz bez sie zap*****la.

Teraz szykuje sie do mega cyklona susta+deczka+winko.

lessi : MEGA SZACUNEK !

o mnie beze mnie??? val... odpuść sobie i lepiej daj te swoje mega rozmiary na focie... szczekasz a nie gryziesz

eOr jaki tam zart to jest mega masa ostatni cykl: 1-8 deca 1-9 susta (dawek nie napisze bo kazdy wie ze z tym przeginam ) troszke metki dla lepszej sylwetki i zalalo mnie

tylko mogl fajersa spod koszulki sciagnac zartuje mowinienes miec nick Mega Mass 2000

na to wygląda ale wydaje mi sie że za dużo osób na forum przesadza z tą dietą,szczególnie ci w suplementach,po co im taka super ekstra mega za***iscie dopracowana dieta,do kreatyny?

Dibo, mega kozak moje foty gdzieś tu kiedyś były, aktualnie nie mam czym zrobić - może za jakiś czas ale póki co nie ma czym się chwalić

Hard plecy silne ale nie chcą się poszerzać. klata też słabowita planuję do ok. kwietnia-maja zrobić 105+ na masie i zrzcić do 100 na mega rzeźbie. Może dam radę bez Boldka, wina i propa trzymajcie kciuki koledzy z Jasnej Strony awax poka klatkie

świetnie! jestem pod mega wrażeniem

sylwetka mega konkret do czegoś takiego dążę

B-50 cały czas do przodu ! Gratulacje jest MEGA KONKRET