mega

Tak jak napisał Masti, Olo jest mega zapalnikiem i motywatorem ! Dzięki, ale nie przesadzajmy. Myślę, że akurat ekipa z tego forum by się nie poddała po wypadku tylko robiła swoje. Wśród niepełnosprawnych statystycznie mniej osób ćwiczy, ale znam wielu prawdziwych twardzieli, przed którymi chylę czoła. Mie się często zdarzają chwile zniechęcenia, [...]

mozna bylo kupic dvd zdjecia plakaty cd , jednak to wsyztsko sprzedali chyba w 5 min:D degustacja odzywek / supli - TOTALNA BZDURA ! mega promocje - TOTALNA BZDURA ! za*ebiste nagrody -TOTALNA BZDURA ! za 3 m-ce miala byc nagroda 1000zł a koles dostał dwie puszki (storm i cos jeszcze) i szejker zenada:D pozatym jedna była dobra akcja : jeden [...]

nie rozumiesz… nie chodzi o odpuszczanie mięsa na kanapakach. Upiecz sobie karkówkę i krój jak wędlinę. Z kiszonym ogórkiem i musztardą masz mega kanapkę. Mało tu dziewczyn jada kanapki tak w ogóle, nie jest to żadna konieczność. Jeśli jednak lubisz i nie chcesz rezygnować to rób własną wędlinę

[...] 4 żółtka 200 szparagi BTW 30, 38, 9 W sumie 176, 111, 185. A powinno być 172, 129, 172 Jem więcej białka niż powinnam, a i tak czuje niedosyt... mam nadzieję, że to się unormuje. Zaraz jadę wymasować się w jaccuzzi ten dzień był wyjątkowy, nigdy tak siłka mnie nie wykończyła jak dziś, a to wszystko po to by jutro mieć mega mikrourazowy ból...

01.12.2013 DT dzień 7 napoje: woda 2,5l, mix na uspokojenie, bratek, melisa, kawa, lawenda+kozek suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska 140/180/80 b: 134 g (28%) ww: 173 g (36%) tł: 77 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka trening (po treningu whey+owoce leśne) II - suszony wół, jabłko, marchew, masło [...]

[...] DT dzień 12 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki %-), melisa, rumianek, kozłek+lawenda suple: kreta 2x3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II - zupa ala tajska z wołem i komosą na [...]

[...] miękko III i IV - kaczka, ziemniaki, masło V - kasza gryczana z masłem, sandacz VI - twaróg z płatkami jaglanymi i czosnkiem, migdały, trochę kokosowego suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, lizyna napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, bratek, mięta, rumianek trening Dzien4. 1. żołnierski 3x 10-12 60sek [...]

Pięknie wyglądasz :-) plecy mega :-D

16.05.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/150 I - owsianka kawowa ze śliwką, jajka sadzone II i III - gulasz z jaglaną i zającem IV - sałatka z kurczakiem + kawałek jabłka V - resztka z II VI - twaróg z amarantusem, awokado i migdałami Lekkie rozciąganie - boszz jak bolało#-P nawet jak bym musiała to dzisiaj ruch [...]

[...] łyków piwa (mam pytanie tutaj, czy ja umrę od tego bo nie wiem czy spisywać testament czy jeszcze nie muszę %-)) Rozciąganie od fizjo. W nogach mam zakwasy jakbym jakiś mega trening zrobiła. Przyszła paczka z nagrodą. Bardzo dziękuję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d2293d8914c40d7addd0f203ff941ea.JPG [...]

[...] ograniczające przed spadnięciem na tory kolejowe a żeby było śmieszniej na dole akurat pociąg przejeżdżał %-) Metaliczny posmak i zawroty głowy jak bym nie wiem jakie mega interwały robiła. Diabelski podbieg. Końcówkę już truchtałam na wyciszenie niż porywanie się na maksymalne prędkości. Cały dzień mam jakiś dziwny po każdym posiłki [...]

[...] po raz pierwszy w zyciu czulem ze naprawde je zrobilem. pierwsza raz moglem robic przysiady na wolnych. jeszcze troche mnie bolala szyja od kladzenia tam sztangi i od nacisku przy dzien dobry ale jeszcze sie wyrobie napewno. ogolnie trening mega !! czuje ze wkoncu urosną mi te noki Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-31 18:03:59

[...] 10x50kg 10x50kg 6.Młotki 15x8kg 15x8kg 15x8kg 7.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami 15x8kg 15x8kg 15x8kg 8.Wznosy nóg w leżeniu 4/12 Kom: zmiejszyłem ciężar i dodałem powtórzen,bic i przedramie mega spompowane ;], w reszcie również staram się progresować ;P, pisze w przerwie między seriami bo tu już kolejny tren leci :D:D Pozdr

[...] w Góre 6kgx10 6kgx10 Unoszenie Hantelek W Opadzie 6kgx10 6kgx10 Triceps Wyciskanie Sztangi Wąsko 35kgx20 35kgx20 35kgx20 Wyciskanie Francuskie Sztangą 8x35kg 8x35kg Trening mega :D po SS lalo sie strumieniem :D,ladnie sie wszystko spompowalo :D no i sila powoli idzie ^^ :D:D %-) No i juz jestem po 30 min sesji aero na rowerze ,lece pod prysznic [...]

[...] sie bo poszło a poprzednio chyba doszło do błędu w liczeniu kg,dziś chciałem wiedzieć czy sie uda no i z trudem ale poszło te 10 repsów z czego jestem zadowolony,klata mega pompa plecy również,jutro powracam do trenu barów, zobaczymy ja kto bd,spróbuje rozkminić jakiś inny system seri,może ktoś coś podrzuci ? ;] chyba za ten jest ok ? :D [...]

[...] Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 10x11kg 10x11kg 10x11 Przedramie Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg 20x11kg 20x11kg Trening bdb , krótkie odpoczynki mega czucie , denerwuje mnie to że nieraz strona mi sie nie chce właczyc , cały czas coś robią ;/, przez to mam spóźnione reakcje musicie wybaczyc ;].Waga 89kg z kawałkiem [...]

[...] jak mówiliście plecy troche zbyt duże objetościowo, w treningu to wyszło ;].Podczas ćwiczeń dbałem o technike i mysle że wszystko poszło ok.Plecki fajnie styrane mimo że nie rzucaelm sie na ciężar.Biceps mega pompa , dawno takiej nie miałem ;].Czuś średnie domsy na klatce i lekkie na tricu także trening jako tako musiał wypaść :D:D:;D. PoZdRo

[...] efektywnością suplementacji. Jeśli chodzi o suplementację wysokimi dawkami - witamina C jest umiarkowanie moczopędna, a przynajmniej w wysokich dawkach. Przyjmując dziennie mega dawki standardową drogą, większość z nich ląduje w moczu. Szczególnie jeśli w jednej dawce przyjmiemy ponad 1g kwasu askorbinowego. Poza tym wiąże się z tym zwiększone [...]

[...] że naciągnęłam wody @@-) @@-) albo po prostu wymyślam, jak to baba }:-( Więc niech już się kończą te dziwne dni wolne i już wszystko wraca do normy!! 8-) 8-) Bo mnie te dwa tygodnie wymęczyły bardziej niż jakieś mega treningi dzień w dzień %-) A Zaraz na trening dziś plecy w repertuarze 8-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-01-02 21:17:39

Na fotach różnica jest konkret. Góra/bary/plecy ostro poszły, chyba takiego progresu jeszcze nie miałaś, brzuch talia mega sexi.