mega

dzięki;-) ale do mega wygladu to jeszcze im sporo brakuję ;-) ale kiedys napewno;d

ja go widziałem w Gdańsku i to mi wystarczy;p . Ale Kciuki za Mariana , oby miejsce było jak najwyżej bo w sopocie robił mega wrażenie .. Noi ten limit :-o tyle mięcha i 75kg

Zobaczymy panowie jak to bedzie;) tomek napewno mega nabity i pekaty juz wyjdzie na eliminacje a ja jsk sie zmieszcze to bede plackowaty... ale nie co gdybyac.

to dla tych co ciężko im łyknąć mega capsa hehe

"March or die" WTOREK Dzień na pełnej korbie ;-D Ani chwili wytchnienia. Miałem tyle do zrobienia, że na trening poszedłem dopiero po 20. Do tego doszły problemy ze snem poprzedniej nocy, spałem może z 4-5 godzin. Jestem wypompowany totalnie. TRENING: 1.Podciąganie 10, 10, 9, 6, 4 (razem 39 podciągnięć nachwytem) w każdej serii dobijałem do 10 za [...]

Pierwszy trening w nowym roku i jestem mega zadowolony :-) W tym miesiącu nie kupiłem jeszcze karnetu na siłownię więc postanowiłem odwiedzić moją starą salę treningową, piwnicę z zamontowanym drążkiem (znaczy rura która udaje drążek %-)). Wybór padł na Chelsea i udało mi się zaliczyć całe 30 minut. Może technicznie nie było to idealnie ale jest [...]

Miał być dzisiaj basen, ale jestem mega wykończony po wczorajszej zabawie więc zrobiłem bardzo lekki trening biegowy. W sumie 4,2km w 24 minuty i 2x200m szybkim tempem. Lekko, ponieważ po wczorajszym balowaniu moje nogi wołają o odpoczynek %-) Wytańczyłem się na dłuuugi czas (żartuję, ja chcę powtórkę!). Na basen pójdę w poniedziałek. Jutro [...]

[...] siłowe, niestety trochę zeszło z siły. Podciągałem się z kettlami. 1.Podciąganie z obciążeniem 5x CC 5x 10kg 4x 16kg 1x 24kg (brakło trochę do 2) 1x 24kg (tutaj już mega ciężko, nawet nie wiem czy te 1 zaliczyć) 2.Crossfit 15 minut pracy, po 1 minucie zmiana stacji. 1 stacja przysiady 50kg (ciężko, chyba wole martwy }:-() 2 stacja 10x [...]

[...] thruster 40kg x5 burpees x30 T2B x20 Najciężej T2B, ciężko szło. No i małe problemy z błędnikiem przy martwym, raz mnie zniosło na palce :) Będzie siniak. Burpees jak zwykle mega męczące. Thruster coraz lepiej technicznie mi wychodzi. Nie ma źle %-) No i trochę pograłem w piłę na czczo na WFie ;p Wygraliśmy 6-2 i jest git. Zmieniony przez - [...]

[...] 22,5kg na 3 razy. Teraz pójdzie 24 :-) Siła idzie. 2.Crossfit Tradycyjnie 20 minut. Dzisiaj dosyć lajtowy trening. 1.Martwy ciąg 110kg x2 Bardzo lekko poszło. Czułem mega niedosyt. 2.Burpees x10 3.Przysiady 50kg x20 4.Burpees x10 5.Wyciskanie na ławce 60kg x15 Tutaj nie dawałem rady. Miało być po 15, ja robiłem po 6. W sumie robiłem to za [...]

[...] Mnie się udało zająć 4 %-). Ogólnie 5 osób w naszej grupie poszło przodem, reszta została nieco z tyłu. Pod koniec jak już biegłem na nogach z waty jakiś gość walnął mega sprint i z 4 pozycji spadłem na 5. Szacun dla gościa, ja ledwo biegłem. Czas: 3:14 <- haha, udało sie :-D 4.Basen Zanim zaczęliśmy basen, zmęczenie po kilometrze minęło [...]

za chwile wyjdzie ze na tranie i miodzie wiecej zrobicie niz na prolo z meta a te przyrosty sily to moze ciezki trening i autosugestia ;) Az sprawdze przy okazji ten cykl bo mi sie srednio mozliwe to zdaje- te osiagi mega. ale narazie jade SAA jesio 11weekz lol wiec nie predko

Anita - Ten co chodzi na siłownię musi być byk, a Helss to kawał Koksa i on nie może być mały. Helss ja tutaj widzę u ciebie za kilka miechów dobre, ubite mięcho i mega siłę Bo jak nie to "standardowy" wjazd na chatę

a więc tak mam już AAKG - trec mega hardcore Kreatyna - mono treca Stack - creatin Xplode olimpu ZMA - MET-rx witaminy omega 3 2 białka - panthera labs primaltein i olimp whey protein complex. w sumie 5 kg. i carbo cykl zacząłem juz tydzien temu ogolnie. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-04-12 16:31:43

[...] Jak najbardziej polecam wybrać się do kina jeśli ktoś jest fanem SCI-FI, a tym bardziej ekranizacji Marvela i DC Comics A po powrocie do domu zrobiliśmy sobie mega posiłek nr. 4 - późny obiadek : http://imageshack.us/a/img4/3217/woowinaisaatkajabiego.jpg Czyli Sałatka z sosem winegret, ryż basmati i kotlety z wołowiny - a o tych [...]

smak french vanilla jest mega, lepszej wanili nie piłem !! pucha w nowej szacie graficznej a tak niczym sie nie różnią

poruszyliście tak temat z zębami że ja przez jedngo wczoraj nie mogłem spać mega ból dzisiaj wizyta na pogotowiu rozwiązała problem całe szczęście.No no Jabi widziałem że i Ty doczekałeś się swojego kanału video Trec gratuluje pozdro

[...] stężenia epa i dha ale spokojnie dobrze zalecił. Wczoraj odwiedził mnie mój kolega Mati, który jest ratownikiem na pogotowiu, troszkę mu pomogłem zrobić formę na lato i jest mega zadowolony : http://imageshack.us/a/img843/8179/hhxt.jpg i jeszcze filmik z treningu barków [...]

Tak zacząłem Masę, chłopaki opisze wszystko, ale na prawdę robie filmiki z pucharu, zdjęcia, musze ponagrywac sprawy, jeszcze mam mega dużo pytań na funpage plus praca i siłownia - Teraz wiem, co to znaczy nie mieć czasu na nic masakra.

[...] zdaniem dorzucił trochę masy, sylwetka lepiej się prezentuje, żadnych braków, Najbardziej "Przyjemna" sylwetka dla oka, poprostu świetna klasyczna sylwetka, zabrakło jedynie mega docięcia. 3 miejsce: Marian87 Objaśnienie: Zabrakło jedynie masy, świetna forma, bardzo dobra prezencja, miałem dylemat między 3 a 2 miejscem, ostatecznie padł taki [...]