mega

ja też tylko mam 300mhz w moim mega wypasionym kombajnie

[...] jest to że nie chce mi się trochę robić tych ćwiczeń korekcyjnych . Może się zmotywuje niedługo . Poniżej wrzucam dzisiejsze śniadanie quadrozille xD rozkład w całości makro Kcal 1520 B 92 W130 T70 Mi mega smakuje Dość dużo tłuszczu podbiłem pieczarkami smażonymi na kalarowanym . /SFD/2019/11/24/30665f203bb34ba68d783cb9e7380f82.jpg

Trening i ABS z 4, 3, 2 marca... Nie miałem specjalnej weny żeby pisać, bo w sumie o czym? Czy o tym, że trening ok? A po co :) Jak dostanę kontuzji albo mega sił to wtedy napisze A tak na poważnie, to po wczorajszym treningu czuję się świetnie, widocznie zaleta dobrej regeneracji.... Siła napewno w górę, co odczuwam już możliwością [...]

nie tak drastycznie jak u Ciebie(oczywiście chodzi o tłuszcze masz mega wysoki poziom) ;-) ale bede chciał zejsc do jak nizszego poziomu wegli (ile oczywiście dam rady ) tłuszcze ok 3g mysle Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-13 20:38:33

takie tortille są mega!!! choć nazwę maja kojarząca sie z kebabem itp ale można z tego zrobić na prawdę zdrowy posiłek!!!! często na masie takie robiłem to 2 na raz zjadałem:-D

[...] nóg na maszynie 4serie 3.Uginanie nóg na maszynie 4serie 4.Wspięcia na palcach siedzac na maszynie 3serie 5.Wypychanie nóg na suwnicy 3serie Rowerek 15 min - juz byłem mega zajechany Trening bardzo dobrze wykonany , co mnie cieszy :-)) Suplementacja Whey Protein FA Bcaa FA Fat Off UNS Dieta Wpadło troche wiecej wegli dzisiaj ale , uciałem [...]

Dzien bez treningu ale za to zakwasy na klasie i bicepsie mega :-) Suplementacja Whey protein 80 Activlab Whey Protein FA Omega 3 Olimp Fat Off UNS Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc8e6eb714304339be1c7e6a210e4752.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-19 20:19:14

Wpiska z dziś :-) Trening AEROBY 20min bieganie rano na czczo 30min basen wieczorem Strasznie barki mnie bolały podczas pływania az mega palenie było nie moglem dlugo pływac imusiałem przerwy robić , nie wiem czym to spowodowane jest a jutro czeka mnie sesja na siłowni wlaśnie barki , mam nadzieje ze dam rade Suplementacja Whey Protein 95 [...]

dobrze że właśnie skończyłem jeść… Wygląda mega, pewnie smakuje jeszcze lepiej :-))

[...] odkrajałem 150g reszta bedzie na jutro :-D ryżu tez juz dawno nie jadłem to wciagnałem go jedną dziurką ze smakiem \-) Rafał wogole nie moge wchodzić do Twojego dziennika bo jak masz tam tyle filmików to mi sie kurde komp zawiesza i cały czas póżniej chodzi jakby nie chciał , mega na serio %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-14 21:02:23

Jestem tak skoncentrowany na porpawie sylwetki ze zadne warunki mi nie przeszkodza w tym , zacinało mi w pewnym momecie mocno w twarz ale jak doleciałem do domu byłem mega zadowolony , zaliczyłem jeszzce pare głebszych kałuż ale nic mnie nie zatrzyma ;-) a i namówiłem moja żone do biegania , choć jak wstaliśmy to ona "ale tam deszcz pada" a ja no [...]

musisz dać znak jak się w nich biega!!! :-)) Jest mega roznica miedzy moimi nike w ktorych biegalem dotychczas , stopa jakby inaczej sie ukladala no i komfort duzo lepszy , juz jestem zadowolony zobaczymy jak dlugo posluza ;-)

kalikstat to jest taki mega wielki do nowej chaty w kształcie U robiony na zamówienie :-) zaraz musze zobaczyć co kuba tam wnosi %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-29 19:33:01

no juz czuje mega zmeczenie , spadam w kimono ;-)

u Ciebie kozacka forma , miecha teraz dołozysz i juz bedzie mega :-))

[...] zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_%21-t1017839.html Trening Trening był na wysokim poziomie czułem mega siłe i wytrzymałość , pewnie to po zastosowanych suplach i wkońcu wyspaniu sie :-) BARKI 1.Wyciskanie sprzed głowy siedzac na maszynie smitha + wznosy bokiem hantlami - [...]

[...] białka w suchej masie - Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) - Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 - 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii [...]

r4q: mega kalkulatory! Wodyn: gdybysmy wszyscy czekali az bedziemy mieli dosc wiedzy i doswiadczen to by tego forum nie bylo Ja aktualnie jestem na etapie czerpania korzysci z odkrycia metody "ciaglego zamalego progresu". Tj. tak jak sie robi w HST np. I jak Wodyn pisze w paru postach. Swietne pod wzgledem psychologicznym bo co trening [...]

hehe ta skladanka na bary na 15powt to mega ciezka sprawa pot sie ze mnie zawsze lał ze ho ho

Sprzęt : Ławka Hyperion HL3 Produc : Kelton Cena 639 kelton.pl/product-pol-90-Lawka-Hyperion-HL3-Kelton-HOME.html Zalety: - mega podstawa i 100proc stabilnosc - duze mozliwosci regulacji wysokosci - wygoda przy plaskim, skosie a nawet WŻ - meeega mieciutka tapicereczka <3 wady w sumie na razie brak do tego wyciag dokupilem HZ9 gora dol cena [...]