mega

[...] dodałem tylko pod śruby podkładki sprężynowe ( w zestawie były tylko zwykłe podkładki) Plusy : - wykonanie : makabryczne. Wszystko tak skonstruowane, aby wytrzymywały mega obciążenia. - lakier położony na elementach metalowych - nie do zdarcia - oparcie bardzo wygodne, nie czuć twardej deski - łatwe do złożenia (choć pierwszy raz jak [...]

[...] i nie zacznę odczuwać głodu nie jem. No i po treningu gdzieś przed 16 już czułam się chudo jak zwykle, a głodna zaczęłam być po rowerach, więc odstęp między posiłkami mega długi, ale za to wszystko wróciło do normy. Prawie 2 godzinki po posiłku i czuję się spoko, więc problemy z żołądkiem były chwilowe 8-) Trzeci posiłek zjem zgodnie z [...]

[...] co drugi trening mogłem dokładać ciężaru i ciągle robiłem założoną liczbę powtórzeń! Wydaje mi się że duży wpływ na przyrost siły miały te 30sek przytrzymania na koniec mega ciężkiej srerii. ok. października połączę ten trening z cyklem kreatynowym. Co do zakwasów to teraz mam tak jak Ty czyli raz mniejsze raz większe, ale zawsze są. Czasami [...]

zdaje sobie sprawe z tego, ze po 2 tyg nie bedzie jakiegos super mega efektu, ale dzis np mam wiekszy brzuch niz przed tym jak zaczynalam napuchlam..

jak mi ktos pisze ze mam cos nie tak w diecei to sie przejmuje i zmieniam zeby bylo cacy bo przeciez dieta jest mega wazna bez tego ani rusz!

pisze z oficyny de turismo poszukiwania neta byly i To MEGA DUZE.. zobacymy czy cos sie znajdzie tez pozniej.. ndz c.d II -chleb razowy -serek light -jajko 2x Cytolean III czekolada bez cukru z orzechami-tylko to mialam w drodze co pomoglo w zrownowazeniu makroskladnikow. IV 2 bialko Dymatize z woda. Razem kcal: 1395. B- ok140g W- ok 105g T- ok [...]

[...] 200g mięcha + 75g węgli Kolacja 150g twarogu + 100ml jogurtu 0% + garść orzechów Trening WL (zostało sporo zapasu siły, ale nie chciałem pierwszego tr zrobić jakiegoś mega do zaj**ania ) 37kg x 10 41kg x 8 45kg x 6 Wyciskanie na skosie dodatnim (Piekło mnie jak diabli) 27kg x 12 31kg x 10 31kg x 8 Rozpiętki (przy 10 powtórzeniu czuć [...]

Dzięki za odpowiedź, z czeko zobaczę, dałem ją żeby nie ciągnęło do złego :-) niby nie dużo ale fajnie działa... głównie na psychę :-) Co do proponowanej alternatywy to mam coś podobnego w sobotę :-) serek wiejski+jabłko potarte+cynmon MEGA :-) Starałem się ułożyć dietę zróżnicowaną i dopasowaną do siebie, teraz na forum szukam pomocy w [...]

[...] w różnej postaci, obgadać strategie, pogadać z innymi zawodnikami czy po prostu się zrelaksować. Godzinny czy 2-godzinny wysiłek w przypadku 21 czy 42km nie wymaga jakiegoś mega zaplecza żywieniowego - porządne śniadanie, u mnie niezmiennie od dawna sprawdzona jajecznica z 4 jaj na dużej porcji boczku, potem już tylko WW w postaci bananów, [...]

[...] w różnej postaci, obgadać strategie, pogadać z innymi zawodnikami czy po prostu się zrelaksować. Godzinny czy 2-godzinny wysiłek w przypadku 21 czy 42km nie wymaga jakiegoś mega zaplecza żywieniowego - porządne śniadanie, u mnie niezmiennie od dawna sprawdzona jajecznica z 4 jaj na dużej porcji boczku, potem już tylko WW w postaci bananów, [...]

[...] w różnej postaci, obgadać strategie, pogadać z innymi zawodnikami czy po prostu się zrelaksować. Godzinny czy 2-godzinny wysiłek w przypadku 21 czy 42km nie wymaga jakiegoś mega zaplecza żywieniowego - porządne śniadanie, u mnie niezmiennie od dawna sprawdzona jajecznica z 4 jaj na dużej porcji boczku, potem już tylko WW w postaci bananów, [...]

Kuba nie wypadłeś z formy :) wszystko mega ) tyle zdjęć to nigdy nie było :) i niektóre ujęcia bezcenne ;) Bzykowi chyba trafiła się fota stulecia :) Przebił wszystkie ;)

Nie jestem szowinistą, ale Baby niektóre to serio stwarzają problemy z niczego i potrafią zrobić mega haje o nic! , heh. Faceci też odpieprzają, nie powiem, ale w o wiele mniejszym stopniu. A wracając do tej babki z tematu. To poleciłbym, żeby zbadała sobie tarczycę. Bo często zaburzenia tarczycy skutkują nerowością, wybuchami zachowania dziwnego, [...]

A czego tu sie bać :D Megan - mega sie cieszę będziesz w Śremie w ten piątek ? Może filmik z treningu dla rozkręcenia :)? Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-17 21:00:49

Mega polecam ten syrop z My protein klonowy smakuje jak zwykły , a 0 kcal. A lody można zrobić z izolatu Allnutrition migdałowego z dodatkiem masła migdałowego :D pewnie beda o niebo lepsze od tych z lidla :D

Śmieje się te z Europy nie były najlepsze , a te z MŚ widziałam na żywo i mega fajne

Kozak forma przy zachowaniu mega kobiecości i chyba o to w tym wszystkim chodzi :) Do czegoś takiego powinna dążyć każda kobieta startująca w sportach sylwetkowych żeby nigdy nikt nie powiedział o niej nikt w taki sposób. Cytat z art o dopingu w NRD: Gdy w 1976 r. dziennikarze spytali trenera NRD-owskich pływaczek, dlaczego jego zawodniczki mówią [...]

W skali do 10 daje 15 ;) BTW: ciasto z Twojego przepisu mega, tylko ma jedną wadę.... szybko się kończy :) Miłego weekendu :)

Ważne, że w innych jesteś na na mega topie.

[...] 66 ale dieta dopiero od tygodnia weszła zupełnie czysta wcześniej cos sie podjadło ( pierożki domowe ruskie czasem :P) i cardio malutko robiłam ale w sumie zalana nie jestem mega wiec mam nadziej , że mięsko tyle waży z reszta po jesieni wiem , że duzo tam tego jest bo na scenie jestem jedna z cięższych gdzie juz fatu i wody zbyt nie ma :) [...]