kolana

Ale AA2 obciaza kolana a one ostatnio mnie cos bola

[...] ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] tygodni i doszło mi około 9 cm, potem przeżuciłem się na sztangę i dużo lepsze efekty. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

czy zwylke przysiady mocno szkodza na kolana ?? i czy daja cos na wyskok jakby cwiczyc je codziennie miedzy innymi cwiczonkami tak solidniej ?? Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

Jestem po skręceniu kolana (kilka lat temu na nartach), nigdy nie stosowałem takich udziwnień, robię głębokie siady, MC i nadal żyję. Jaki to rodzaj "pasów" i do czego są one stworzone?

pewnie dostałes jakies pasy dla ciezarowców odpusc, to nie dla ciebie - wiecej zrobisz sobie krzywdy niz pozytku jak robisz siay to tylko glębokie - pamietaj że ląkotka najbardziej jest chroniona w pełnym wyproscie i w pełnym zgięciu kolana

Tylko ze przysiady do samego konca moga za bardzo obciazac kolana przy stosunkowo wiekszych ciezarach. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kopnięcia w tył Stań w małym rozkroku. Stopy ustaw równolegle, a kolana lekko ugnij. Przenieś ciężar ciała, opierając dłonie na kolanie prawej nogi wysuniętej do przodu. Pochyl tułów, pamiętając, aby brzuch był wciągnięty, a plecy wyprostowane. Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...

Unoszenie ugiętej nogi w górę Uklęknij na podłodze, oprzyj tułów na przedramionach. kolana oraz łokcie powinny być ugięte pod kątem 90°. Wciągnij brzuch. Ciało od bioder do głowy musi tworzyć linię prostą. Rozluźnij kręgi szyjne i patrz w dół. Następnie unieś nogę (ugiętą w kolanie) w górę, mocno napinając pośladek. Biodra i barki są [...]

Wypychanie bioder Połóż się na podłodze, pamiętając, aby plecy przylegały na całej długości do podłoża. Ugnij kolana i ułóż ręce wzdłuż ciała. Rozluźnij mięśnie szyi i patrz w górę. Mocno napnij pośladki i unieś biodra ad podłogę. Następnie wypchnij biodra mocno w górę, unosząc równocześnie wyprostowaną nogę. Pamiętaj o wciągniętym brzuchu. [...]

chodzi mi głównie o walke w klinczu, kolana oraz łokcie. Z tego co pamietam brakowalo tych elementow na treningach, tzn. byly lecz mało a obecnie oczekuje treningow nastawionych na te techniki.

żaden steryd nie naprawi ci kolana%-)

A szkoda ja cały czas czekam na rekonstrukcję kolana :-)

[...] biegowych do biegów po asfalcie. Jakim cudem ja się nie zabiłam, to nie wiem. Toż to pływało na wszystkie strony. Z kolei bieganie w moich butach z siłki zamordowało mi kolana po 20 minutach ;) Na siłkę serio wystarczą trampki - ew. jeśli masz np. płaskostopie, to buty, do których można dobrać wkładkę. Do biegów polecam out/lety marek typowo [...]

Tak myślałam że trzeba iść do specjalisty. Wizytę mam umówioną na Grudzień dopiero. A może to mi brakuje mazi w kolanie. Przy każdym zgięciu kolana mi trzeszczy , uczucie jest takie jak by mi coś tam w nim roztrzaskiwało.

[...] zadajesz wnioskuję że powinieneś wynieść się z tego działu!Widzę że jedziecie we 2 ten sam cykl Damixxx no tak sam mam nieraz niezły ból barku a dalej ćwiczę albo kręgosłupa,kolana no ale koleś pisze że połamał to chyba nie lekka kontuzja następne pytanie-koleś połamał nogę czy ma robić przysiady czy lepiej nie... Zmieniony przez - Mag69 w dniu [...]

[...] w przypadku oxy) wino lub oxa 30mg/ed w poniedzialek zaczne 10 tydzien dodam jeszcze, ze npp rozwazam dac raczej tylko z opcja z vinem, bo obawiam sie o stawy, gdyz kolana "czuć" (nie teraz gdy bije dece), a z prawym barkiem ciagle problemy :( dodam, ze to ostani cykl i chce z niego wycisnac jak najwiecej. Potem nie bedzie [...]

[...] ..hmmm ja ze swojego doświadczenia wiem, że gram od małego w koszykówkę na betonie i nic mi nie siada ;) co prawda miałem okres gdy grałem bardzo bardzo intensywnie to wtedy kolana zaczęły mi puchnąć. Zależy własnie jak grasz ... czy bardzo intensywanie czy rekreacyjnie. Z drugiej strony kolega który także grał bardzo intensywnie złapał martwicę [...]

[...] przy podciąganiu zastosujesz podchwyt to owszem będziesz częściowo angażował bicepsa, ale mimo wszystko należy się skupić na pracy najszerszego mięśnia grzbietu. Do brzucha to owszem staraj się zawiesić rękoma i podciągać zgięte kolana do klatki piersiowej starając się nie bujać tułowiem. Ćwiczeń i zastosowań jest masa, wystarczy trochę poszukać.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chduniecia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Lekka 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x2 -martwy ciąg: -przysiad 110 (Stara kontuzja kolana nie pozwala na wiecej) Czekam na odpowiedz Lodzianin