[...] mam na imię Kamil mam 17 lat 187 cm wzrostu i ważę 97 kilo. Moim celem jest zredukowanie wagi do 90 kilogramów oraz nabrać trochę siły. Mam dostęp do takiego atlasu http://allegro.pl/atlas-180-kg-hg1064-4-stanowiska-model-2012-i2048643105.html oraz ławeczki(bez regulacji skosu) z nakładem, oraz hantli. Mam prośbę czy mógłby mi ktoś [...]
[...] mam dosyc duze cycki czy sa na to dobre jakies cwiczenia (najlepiej bez uzycia lawaczek itp. bo nie mam dostepu) lub dieta? Nie dawno w internecie znalazlem taki obrazek http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2014/01/49e6b89dbe2239738c266b1132a08a18_original.jpg?1388934740 dadza cos takie cwiczenia? Schudnac tez by mi sie przydalo :) prosze o [...]
Znalazłem własnie stronkę, na kórej przedstawione sa techniki samoobrony kobiet w różnych sytuacjach. Tragedia. Ubaw po pachy. Sami zobaczcie te kombinacje. Moim zdaniem żadna nie bedzie skuteczna, jeśli ma ją wykonywac przecietna kobietka. http://www.australianjujitsu.com/techniques.htm
Poczytajcie ten temat na sherdogu: http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?t=319732&page=1&pp=20 Z tego co widze, to wielu Amerykanów było zawiedzionych brakiem transmisji walki Pawła na PPV. To oznacza, że popularność Pawła wzrasta w szybkim tempie po walce z Emelianenką. To dobry znak na przyszłość. Może nie skończy się na pięciu walkach? [...]
Witam, Co sądzicie o tym treningu: http://img237.imageshack.us/img237/3923/treningqw8.jpg Zaznaczam, że jest to siłownia "własnej roboty" mojego znajomego i nie mam dostępu do atlasów itp. Na celu mam zarówno przybyć na masie jak i poprawić rzeźbę. Mam 21 lat, 175 cm i 80 kg. Ćwiczę od 19 roku życia jednak z liznymi przerwami, które spowodowane [...]
Witam wszystkich forumowiczów SFD Mam dylemat, zawsze jak ćwiczyłem to w poniedziałek robiłem klatke i bicepsa. Ostatnio taki gość z siłowni powiedział ze przy klacie lepiej robić tricepsa, a bicepsa przy barkach. I kłócił się z innymi. Co wy radzicie? bicepsa czy tricepsa? Bo sam już nie wiem, dwa tygodnie robie tak jak on i róznicy nie [...]
Temat przeznaczony do wklejania prac konkursowych pochodzących z ---> http://www.sfd.pl/KONKURS__Do_wygrania_nowy_gainer_Iron_Horse_FULL_GAIN_MASS_30_%2B_SZEJKER-t685599.html proszę o wklejanie jedynie prac finalnych powodzenia
[...] przerzucić na coś innego, a nawet w ogóle zrezygnować z chlebów, bo dużo razy obiło mi się o uszy, że nie jest zalecany w diecie. Tutaj podaje wartości odżywcze tego chleba: http://www.fatsecret.pl/kalorie-wartości odżywcze/biedronka/chleb-wiejski/1-kromka Przyznam, że sporo spożywam tego chleba ale zawsze staram się na niego kłaści coś pożywnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gainer gain bolic 6000 czekoladowy smak i poprostu był obrzydliwie słodki a konsystencja była taka jak smarki z nosa... %-) zawsze mnie po nim mdliło..rozpuszczalność jego była średnia ale nie masakryczna. Jakie opinie na temat tego gainerka TRECA ? (głównie chodzi mi o smak i o działanie) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis615.html#opinie
Cześć, orientuje się ktoś czy aby służyć w grupie operacyjo-interwencyjnej Straży Ochrony Kolei trzeba mieć już odbyty jakiś staż w SOK-u czy świeżak też może dołączyć do takiej grupy? Trochę informacji na temat SOK:http://www.kgsok.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=55&Itemid=82
W jednym z artukulow pisales ze miales 6 tygodniowy cykl na wymienionych w temcaie suplementach ( http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=8697&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja ) czy mozesz mi podac jak zazywac i kiedy te suplementy wazw 73 kg cwicze 4-5 razy w tygodni do dyspozycji mam: 1. Kratyna mikrodrobizowana 500g 2. [...]
26 marzec, 08r. Hard Rock Hotel & Casino, Las Vegas, Nevada Paulo Filho vs. Chael Sonnen (walka o pas WEC kategorii Middleweight) Doug Marshall vs. Brian Stann (walka o pas WEC kategorii Light Heavyweight) Brock Larson vs. John Alessio Marcus Hicks vs. Ed Ratcliff Rich Crunkilton vs. Sergio Gomez Bryan Baker vs. Logan Clark Kenji Osawa vs. [...]
[...] wykonać trening zawarty na stronie 100pompek.pl Jako, że moja forma nie jest najlepsza, postanowiłem pierw trochę potrenować pompki "lekkie", które są tam opisane: http://100pompek.pl/jak-cwiczyc-pompki Po wykonaniu testu czuję, że mam zmęczone tricepsy, ale klatka piersiowa niczego nie odczuła. Czy to dlatego, że pompki "lekkie" mniej [...]
[...] na ekranie i klawiszach. W zestawie dodatkowo słuchawki, dwie obudowy, karta 1GB. Cena to 450 złotych do ewentualnej negocjacji, przesyłka pocztą, kurierem bądź osobisty odbiór. W grę wchodzi zamiana na Samsunga Galaxy Y lub tez inny dobry telefon z Androidem Zdjęcia: Imageshack - img0147tae.jpg http://imageshack.us/f/849/img0144gm.jpg/
[...] o pomoc ewentualnie jakies zmiany.Ps. Zamierzam zaczac okno w odstepie 6 godzin :) Kalorie :2300 50%-Wegli 30%-Białka 20%-Tluszczy Tutaj daje link z calymi produktami http://www26.zippyshare.com/v/24292442/file.html Dodam ze mam 18 lat Cwicze ok 2 lat z najdluzsza przerwa 6 miesiecy. Waga pocz 85. Zaplanowana 73/75 Zmieniony przez - [...]
Witam serdecznie!Zamierzam zacząć ćwiczyć i nie wiem jaki sprzęt wybrać....Czy opłaca się kupować tego typu:http://allegro.pl/silownia-solid-95kg-zestaw-lawka-gryfy-talerze-1po-i6326265011.html?reco_id=ddf05205-79b3-11e6-8112-56847afe9799&ars_rule_id=201 zestawy czy jest to jakiś syf nie wart tych pieniędzy?A może wybrać coś używanego?Generalnie [...]
[...] wiec pytam czy te muze ktora mozna sluchac na zywca przez winamp mozna jakos nagrac na dysk czy płyte? slucham non stop w pracy z tej stronki i meczy mnie czy mozna to nagrac http://www.shoutcast.com/sbin/tunein-station.pls?id=743292&filename=playlist.pls Techno4ever Radio - 24 hours open Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-04-21 18:30:41
[...] pompki teraz wicze na ciezarach. chce przybrac na wadze gdyz jestem chudy (58kg i mam 172 cm wzrostu). chce sobie pomoc tanimi odzywkami ale nie wiem czy moge to brac. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=78924692. jezeli nie to czy moglibyscie mi podac link tych dobrych. jezeli to mozliwe to chcialbym rowniez aby nie byly zbyt drogie [...]
Witam mam takie pytanie odnosnie tego kolesia : http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=2117293 Co trzeba by było zapodac aby tak wyglądac jak on ? I ile tych cykli było by ok. Bo sylwetka tego typa jest naprawde dobra.
