Dlaczego w atlasie ćwiczeń np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm nie wyświetlają się zdjęcia Członek Mafii Diablo Dzisiaj jestem wielki a jutro mały
[...] sporty dod. sprzyjają ? Pozdrawiam serdecznie i wszelkie ciekawe odpowiedzi nagradzam SOGAMI. Przepraszam za jakość zdjęcia. Nie mam nic lepszego. Przy okazji jako ułatwienie LINK: http://kwejk.pl/obrazek/243958/klaty,:3.html Chodzi mi mniej-więcej o takie jakie są tutaj :) Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd2b637330d344fba03f2515939af2be.jpg
Tutaj również chciałem podziękować za możliwość przetestowania suplementów MR.BIG & BIG ZONE ! oto malutkie podsumowanie tego co udało się wykonać przez 90dni http://img72.imageshack.us/img72/6448/dsc01270r.jpg więcej zdjęć w dziale NASZE TESTY BARDZO DOBRA JAKOŚĆ PRODUKTÓW DO KTÓRYCH Z PEWNOŚCIĄ JESZCZE NIE RAZ POWRÓCE... DZIĘKI... :-)
Wiek 15 lat Masa 72 kg Wzrost 188 Cel Przyrost masy mięśniowej Do podanej niżej diety będe używał Kreatyne mono : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opis Mam 4 posiłki w ciągu dnia W ciągu tygodnia 4 treningi na siłowni i 5 treningów w piłkę ręczną po 2 godz 1 posiłek - Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 200g Ser [...]
no więc nagrałem mój zarzut na klatke piersiową to link do filmiku http://www.wrzuta.pl/film/xtCNdO45Rs/moj_power_clean -no więc czy jest to w miare dynamicznie czy nie? -czy robie odpowiednio technicznie głównie chodzi mi o jakieś wypchnięcie z bioder czy coś? a no dodam że to było 55 kg i robie z tym po pare ruchów ale nie wiem jaki jest mój max [...]
[...] dla większości śmieszne, ale chciałbym wiedzieć jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na CKD. Spotkałem się z 3 wzorami. Czy zapotrzebowanie kaloryczne obliczamy: 1) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Z tego wzoru i od tego odejmujemy kalorie? czy 2) waga*30 i od [...]
[...] tak, to może mnie ktoś potrenuje ? Michail zrobił dla wsyzstkich trening cykliczny, może wy coś zaproponujecie. Z góry dzięki, jak ktoś się zgłosi. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze
Siemka, niedługo powinienem mieć hantle(tydzień) 2x15KG i teraz jeszcze mam wątpliwości co do treningu jaki wybrać, spodobał mi się ten trening http://www.youtube.com/watch?v=1hG5yaDm2Eg&feature=player_embedded oczywiście rozpoczęty rozgrzewką z tematu Mawashiego i zakończony rozciąganiem,ale mam pytanie czy jak ten trening będzie ok to mogę [...]
Witam! Uwaga, do sprzedania posiadam nową bluzę stójkę firmy MASS w rozmiarze M z kolekcji 'MASS BOMB'. Jest to jeden z najlepszych modeli bluz jakie wydała ta firma. Totalny unikat niedostępny już nigdzie. Bluza została znaleziona w jednym ze skate shopów i kupiona za 199zł. Cena u mnie to tylko 80zł. Była z 3-4 razy przymierzana. Słaba jakość [...]
WLasnie jestem w trakcie planowania diety tluszczowej /optymalnej/ i zbierajac materialy trafilem na bardzo fajny kalkulatorek, ktory byc moze niektorzy znaja, a innym moze sie przyda: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html .../Mr.ToWoT\...
[...] -Płytę Swap Magic DVD 3.8 & Swap Magic CD 3.8. Cena: 350 zł + koszt wysyłki. (Na życzenie osoby mogę wystawić na Allegro lecz cena będzie wyższa o 10 zł) Sposób wysyłki: Wybiera kupujący, możliwość odbioru osobistego na terenie Rzeszowa. Kontakt: [email protected] , nr gg: 2480439 . Zdjęcie zestawu: http://img2.vpx.pl/up/20090127/sp.jpg
Witam, Panowie sa do sprzedania kule. Ważą one kolejno 80,100,120,140,150,160,170 kg, Kule mozna obejrzeć na filmiku: http://www.youtube.com/user/rzymek89#p/a/u/2/pb2mKbfhrzA Do tego dorzucam podesty (też te z filmiku) i wagę płaczu bokiem i przodem. Jak ktos chetny nie pisze w temacie
[...] roweru ,przypadkowo znalazlem niezla oferte nawet ciekawego wizualnie roweru za niezla cene,ale ogladajac parametry natknolem dziwne przezutki wmontowane w tylna piaste: http://www.sturmey-archer.com/hubs_8spd_XRK8.php# i teraz mam kilka pytan: czy ktos sie spotkal z czyms takim? jak to dziala i czy sprawdza sie w urzytkowaniu? jak z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat. Mam pytanie: czy można bez siłowni zrobić "kaloryfer na brzuchu" i dobrą, klatkę piersiową? Tak wygląda mój brzuch: http://oi43.tinypic.com/1zoxjeg.jpg Robiłem raczej domowe ćwiczenia, żeby wyrobić mięśnie (chociaż nadal nie wiem, czy są wystarczające?) żeby wyrzeźbić, co musiałbym robić? a6W, ABS ? Co według Was jest [...]
Witam. W przyszłą niedzielę, 7 listopada, w Pabianicach odbędzie się II Grand Prix w trójboju siłowym. VITALMAX i ATLETA ŁÓDŹ będą jednymi ze sponsorów tej imprezy. Reportaż z zawodów będzie można zobaczyć na kanale Tele 5 w "Akademii Fitness i Kulturystyki". Będzie sporo pokazów kulturystów, fitnessek i innych, konkursy dla publiczności (główna [...]
http://www.omek.pl/soczki.pdf pisalem na szybko nie sprawdzalem itp robiłem przy okazji że robiłem rozpady pierwiastków aha w sumie przydałyby się wykresy itp wykresy cykli i w ogole, jezeli ktos byc cos potrzebowal i jest tym zainteresowany to mozna piasac Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-10 22:53:39 Zmieniony przez - om w dniu 2008-01-10 [...]
http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Szczegółowy opis treningu wkrótce, w dziale "Trening w domowych warunkach" Gdy tylko się pojawi, wrzucę tutaj linka.
nie chodzi mi czy fajnie wygladam po pol roku bo to niemozliwe tylko czy widac efekty zdjecia plecow i klatki do porownania proszę o ocene: http://imageshack.us/g/89/klatkab.png/
Witam! Znalazłem taką ofertę: http://olx.pl/oferta/lawka-gryfy-obciazenie-zestaw-jak-nowy-CID767-IDgBZl3.html Czy takie coś na początek byłoby ok? Jestem już w sumie dogadany co do ceny z wysyłką. Ogólnie jestem początkujący, chcę teraz zacząć budować masę, dotychczas ćwiczyłem za pomocą obciążenia własnego ciała + sztangielki 2x10kg. Czy taki [...]
