http

Witam, ćwiczę raczej systematycznie 3-ci rok ale niedawno (3 tygodnie temu) miałem glebę na motorze. Okazało się, że mam rozwaloną torebkę stawową kciuka i jedyny sposób aby ją odbudować to "zdrutowanie". Unieruchomioną dłoń będę miał jeszcze przez 4 tygodnie, a póżniej 2-3 tygodnie rehabilitacji Po tym nudnym wstępie w końcu chciałbym zadać [...]

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/989/Osiem_Powod%C3%B3w_Dla_Kt%C3%B3rych_Wszyscy_Powinni_Robi%C4%87_Sp.aspx?lang=PO

Tak jak w temacie, wszystko napisane tu : http://www.sfd.pl/Rozpoczecie_nowej_dietki-t318278.html Chcial bym juz to zaczac od jutra, wiec czekam na wasze rady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

http://scholaris.pl/Portal?secId=14R17P7B33II315042D77CY6&refId=152CGIK6XWCPOWG306WD7XOF wszystkich zainteresowanych poziomem wiedzy i obiektywizmoo w polskich pooblikacjach na temat srodkoow farma oozywanych w dopingoo pragne zaprosic do przeczytania powyzszego artykooloo rozoomiem, iz taka formoola moze byc wymooszona przez typowo polskie fobie, [...]

[...] piersiowej; 1.wyciskanie na plaskiej laweczce 12-10-8-6 2.wyciskanie hanteli na skosie gora 4x10 3.rozpietki skos gora 4x10 4.nie wiem jak opisac to cwiczenie to wkleje link http://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E 5.stojąc ściąganie jednej rączki wyciągu bramowego do brzucha 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel [...]

[...] bd informowal u trudnosciach jezeli jakies wystapia i ogolne informacje o planie . Na koniec planu zamieszcze film z zdjeciami aby porownac efekty . Przerabiany plan: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html by Senegroth Wymiary Klatka: b.d Ramiona: b.d Uda: b.d Łydki: b.d Obwód w pasie: b.d Ogólne [...]

Seminarium z Rafałem Simonidesem - Kraków, 16.05.2010! ZAPRASZAMY NA WSPÓLNY TRENING Z RAFAŁEM SIMONIDESEM, KTÓRY NIEDAWNO POWRÓCIŁ DO KRAJU PO SWOICH KOLEJNYCH WYSTĘPACH NA ŚWIATOWYCH RINGACH! Dnia 16.05 (Nd.) w Krakowie, na nowej hali Wisły odbędzie się Seminarium Muaythai prowadzone przez utytułowanego zawodnika Rafała Simonidesa. W programie [...]

[...] rok temu od nauczyciela etyki :))) ktory schudl bardzo szybko i bardzo landie. na poczatku nie chcial sie przyznac ale pozniej powiedzial w tajemnicy, ze uzywal tego cuda http://vena-vita.pl/product_info.php?products_id=206 jak myslicie, czy to przypadek czy moze naprawde dobry wspomagacz? (nie mowie o zastepowaniu diety czy cwiczen ale [...]

[...] innymi kwasami ??? Byłem już parę razy u dermatologa przypisał mi różne leki na receptę (aknemicin, differin), była też mowa o antybiotykach (lecznie trwa min 6 mięsięcy i jest dość droga). Używałem też Benzacne, Acne-derm, Pastę cynkową. Czytałem ten temat: http://www.sfd.pl/tradzik_na_policzkach-t346663-s4.html Jest tam podobny przypadek.

http://iv.pl/images/12337985192545868058.png Mam 183cm wzrostu, 70kg wagi. Cwicze 3x w tyg. Fbw. Prosiłbym o porady co moge poprawić. Nie do konca wiem jak z zapotrzebowaniem kcal, do tej pory robilem 2300 efekty minimalne albo brak, jeśli trzeba moge wstawic zdjecia, mam duzy % bf, głownie chce sie pozbyc brzucha. Mysle ze moglbym dobic do 2tyś [...]

siema nieznalazlem odpowiedzi :))w poscie http://www.sfd.pl/Pryszcze_wszędzie_mam!!!!!!-t17643.html i innych oturz to wystakuja mi najpierw plamki zaczerwienie puzniej tworzy sie guzek bez wydzielimy i po pewnym czasie jest wydzielina mam duzo tego na glowie w wlosach takrze kolo nosa brwi i troche na czole mam pełno wagrów na nosie [...]

[...] aero Wt - wolne Śr - siłownia + aero Czw - wolne Pt - wolne(ew aero) Sobota - silownia + aero Aeroby oczywiscie po treningu, trening FBW. Dieta policzona na opcje pierwszą ( http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje__do_oceny-t817337.html#post9 ). 3. Lepiej cwiczyc 2 czy 3 razy w tyg na silowni? Na razie to tyle. 4. Czy izotoniki (np oshee) [...]

[...] to przez wiek, czy porostu szkoła, siłownia to za dużo na mój kręgosłup. Mało też śpię( zazwyczaj 7h, może to za mało na regeneracje). Dzisiaj wróciłem z zawodów w koszykówkę. Ból jest koszmarny. Doradźcie mi czy mam na razie mniej ćwiczyć na siłowni czy kupić jakieś maści? http://www.angliaodszkodowanie.pl/wp-content/uploads/2008/08/plecy.gif

[...] bo praca dochodzi dorywcza. Mam 17 lat i waze 75 kg 186. Drugi problem ze chce troche zbudowac mase miesniową. I tak myslalem ze idealnym odpowiednikiem posiłku było by to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TWISTER_HIGH_PROTEIN_SHAKE_-opis25937.html i juz bym nie pił izotonika bo ten shake posiada węgle i posiłku bym nie jadl bo ma białeczko a jest [...]

Świetna impreza sportowa-zapraszamy także grupę +35... Myślę ,ze tego nikt nie odpuści....:) http://www.sfd.pl/19.05_Pozna%C5%84_III_Otwarte_Mistrzostwa_SFD_%26_SDW_-t847825.html Ale- wiadomo-jestem niepoprawnym optymistą...:) Ciekaw jestem wyniku ankiety Jak widać dla każdego coś miłego: -wyciskanie maksymalnych ciężarów... -dla oszczedzających [...]

Cześc mam na imię Kamil mam 16laT , 176 cm wzrostu i waże 57kg chciałbym przytyc..Trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu po 2 godziny i za tydzien lub dwa bd chodził jeszczena basen raz w tygodniu .Chciałbym przytyc 3 ,4 kg żeby w maju na zawodach bic sie w kategori 60 , 61 kg.. I tu moje pytanie czy potrzebna mi dieta? Czy brac jakies odzywki typu [...]

[...] jakieś zdjęcia Dextera za młodu? Bo nigdzie nie mogę znaleźć a bardzo mi sie podoba jego sylwetka jak jeszcze był młodym kulturystą i trzasnął bym sobie z nim plakacik :) http://www.youtube.com/watch?v=KPOU-yPGbpY&feature=related 2:34 O ten okres mi chodzi :) Jeśli był taki temat to przepraszam ale szukałem i znalazłem tylko jego bardziej [...]

[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować? 7) uwagi: moja jedyna odżywka jaką brałem to 4kg Magnum 8000 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa + Siła stosowane już wcześniej suplementy : Magnum 8000 [...]

[...] 63kg - także śmiech na sali.Deload robiłem. Wtedy diety nie miałem jako takiej ale jadłem jako tako OK regeneracja też ok. Od paru dni jestem na redukcji, tutaj moja dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_do_poprawy-t867215-s4.html Po siłowni biegam oraz rano w dnt na czczo I teraz pytanie: co dalej robić z treningiem? Chciałem przejsc na [...]

[...] i bardzo dobrze się na niej czuję. Ze względu iż pracuję na dwie zmiany, podczas pierwszej posiłki będą jedzone o 19 oraz o 23, natomiast podczas drugiej, 15 oraz 19. Miska. http://img14.imageshack.us/img14/6459/dieta201212023.png Wczorajszy trening: 1k row 5 min skakanki 2 min rest 15 min amrap 8 ring dips 10 Box jumps 12 Wykroków 4 min rest 4 [...]