SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Osiem Powodów, Dla Których Wszyscy Powinni Robić Sprinty

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Banan z działu Charles Poliquin.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 695
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79236
tracic tluszcz, jednoczesnie nabierać czystej masy ? jakos nie za bardzo chce sie w to wierzyć.. albo rybki albo akwarium ;p

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 695
a mi sie nie chce wierzyc w to ze sa jeszcze ludzie ktorzy uwazaja ze jest to niemozliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79236
ja nie mowie ze jest to niemozliwe, po prostu z tego co czytalem na forum to kazdy taki tekst ze zrzuca sie tluszcz i nabiera jednoczesnie masy podsumowują --->

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 695
ok, ja wiem że jest możliwe. jestem tego przykładem, znam inne przykłady i jestem autorem kilku przykładów. Oczywiście nie twierdzę ze to jest łatwe, ale wszystko zalezy od warunkow jakie sie zapewni cialu. sprinty to jeden z elementow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49839 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Potwierdzam ze da sie chociaz nie robilam zadnych sprintow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49839 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ale o wiele szybciej jest zrobić mase a później redukcje _ manipulując wrażliwościa organizmu _ więc jednoczesna utrata tłuszczu i budowa mięsnia to fajne hasło ( szczególnie jak ktoś chce sprzedać coś laykowi ) ale w praktyce szkoda czasu i wysiłku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4400 Wiek 21 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 51423
Owszem można tracić fat jednocześnie zdobywając lean body mass,pod obligatoryjnym warunkiem 'zabawy' z hormonami,inne zapewnienia możecie włożyć miedzy spektakularne sposoby na sixpack w dwa tygodnie speców z Mens&Healt.

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 94 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 695
wybaczcie, ale dla mnie metoda masy/redukcji jest tak archaiczna, że nie wiem jak ją można myśleć że może działać. Zawsze gdy posiadamy mniejszą tkankę tluszczową bedziemy szybciej budowac miesnie. "Masa" czyli okres nadwyzki kalorycznej u wszystkich wyglada tak samo zalewaja sie fatem i wydaje im sie ze buduja miesnie. bullshit. jeszcze raz chcialbym powtorzyc najwazniejszy argument mowiacy za tym ze masa/redukcja jest bez sensu - wrazliwosc insulinowa - zalezna od poziomu tkanki tluszczowej - swiadczy o tym jak szybko miesnie beda budowane. Wiec jesli bedzie grubszy - wolniej budujesz miesnie. Z reszta pojecie chudy gruby jest pojeciem wzglednym - najszybciej budujesz mase bedac w przedziale 7-10% BF.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 699 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 90524
Masa/redukcja wcale nie jest zupełnie bez sensu. W ramach periodyzacji także można wiele zdziałać. Popularność tej metody bierze się z jej prostoty: jesteś na masie - dodajesz do michy, jesteś na redu - odejmujesz. Inna sprawa jak to wygląda w praktyce, czyli kręcenie się w kółko i często powrót do punktu wyjścia.

Jeżeli mówimy o rekompie to w grę wchodzą tu już bardziej skomplikowane protokoły treningu oporowego (odpowiednio dobrana objętość i intensywność itp.) + interwały i nie każdy będzie się w tym orientował. Kwestia diety też jest o wiele bardziej skomplikowana bo nie wystarczy po prostu więcej/mniej jeść, ale trzeba wiedzieć nie tylko ile, ale co i kiedy jeść.

BTW Możesz napisać jak mógłby wyglądać przykładowy trening sprinterski? Jak bardzo to by się różniło od interwałów np 15s szybko:45s wolno?

Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-04-30 21:18:40

Teraz... teraz wasze wargi praktycznie się już stykają...
A potem po prostu jej mówisz, jak bardzo jej nienawidzisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49839 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
a kto zabroni stosować archaiczny sposób w granicach 6-10%

dla kogoś kto waży ponad 120 kg to sprinty nie są zbawienne dla jego kolan

Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-30 21:22:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nowy rower do ok 1700zł.

Następny temat

ciekawy artykół :)

Shaker