http

jego życiorys i trening klatki piersiowej jest tutaj: http://www.sfd.pl/temat239115/ Jego dane: miejsce urodzenia:Louisville, KY (1962r.) waga:88kg wzrost:173cm

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=139&page=43 link to aktualnego tematu i dyskusji na dzień dzisiejszy dyskusja i pytania dowolnie sfd/bf

Tu link z jakiejś ruskiej TV http://www.vipbox.tv/watch/18595/1/m-1-global:-fedor-vs-monson-live-stream-online.html macie jakieś inne streamy?:-)

Witam Proszę o ocenę treningu fbw- chciałbym zacząć trenować po kontuzji barku - opisanej tutaj http://www.******/kontuzja-barku-114601.html. Bark w pewnych zakresach troche boli i strzelają ścięgna - ale lekarz zezwolił po badaniu rezonansem - z tym że zalecił ćwiczenia izometryczne - ale myśle że rozsądne fbw też będzie dobre. Ze względu na [...]

Witam, mam prośbę ;) mógłby ktoś ocenić (poprawić) plan treningowy ? Wygląda on tak: PONIEDZIAŁEK: *karate WTOREK: *Plecy: -wiosłowanie (sztanga) -podciąganie końca sztangi w opadzie -skłony "dzień dobry" *tył barków: -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia *biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

[...] ING Bank Śląski 12 1050 1924 1000 0023 0904 7856 ...z dopiskiem "TESTY BIAŁEK" liczy sie każda wplata. Temat w ktorym mozesz zaglosowac na bialko ktore zostanie poddane analizie oraz inne informacje znajdziesz tutaj--> http://www.sfd.pl/TESTY_BIAŁEK_-_SKŁADKI%2C_WYNIKI-t334843.html sume wplaconej kwoty prosze wpisywac w tym temacie. pzdr.

[...] lewej reki tj. wskazujacy i kciuk - nie sciskamy, ani tez nie trzymamy jej zbyt luzno. 2. mierzymy odleglosc miedzy palcami centrymetrem krawieckim w mm 3. wchodzimy na http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm 4. w okienku wpisujemy czy jestesmy facetem (m) czy kobieta (f) wpisujemy i dajemy OK. 5.wpisujemy wiek. 6.wpisujemy odleglosc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey__Oats_i31468_d380x380.jpg Opis - Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej - Tiamina przyczynia się do metabolizmu związanego z produkcją energii, jak również wspomaga funkcjonowanie serca i systemu nerwowego - Niacyna redukuje zmęczenie - Kwas pantotenowy poprawia sprawność umysłową - Wapń, oprócz [...]

Hej, 100kg, 31 lat, 174 cm. Jestem 2 miesiąc na redukcji. Szczegóły tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2C_105kg-t1149409.html Wklejam poniżej przykładową rozpiskę (na bazie dzisiejszego dnia). W moim przypadku redukcja, polega na od 2 miesięcy na zmianie trybu życia, zmianie sposobu odżywiania w taki sposób by nie była to [...]

[...] (5 raz w tygodniu trening siłowy po 90 minut kazdy +2 dni odpoczynku) Dotychczas brałem 3 razy monohydrat Kreatyny, oraz 2x stacki kreatynowe. A to ułożenie mojej diety: http://www.picshot.pl/pfiles/103015/Dieta.JPG Do tego dorzucę przed snem ze 30-40g WPC oraz 100g Carbo (50g przed oraz 50g po treningu) W czwartek dorzuce kilka zdjec swojej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Strong_Nox_i30108_d380x380.jpg Opis - Wzmocnione o potężną dawkę l-argininy - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Zwiększa odporność organizmu - Poprawia wytrzymałość BCAA Strong Nox to kompleks aminokwasów rozgałęzionych (l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna) w proporcjach 4:1:1 (zwiększona dawka [...]

[...] g Seryna 1,93 g Kwas glutaminowy 5,92 g Glicyna 0,70 g Alanina 1,65 g Walina 1,79 g Izoleucyna 1,93 g Leucyna 4,31 g Tyrozyna 1,33 g Fenyloalanina 1,23 g Histydyna 0,67 g Lizyna 3,29 g Arginina 1,26 g Prolina 1,79 g Cystyna 0,63 g Metionina 0,77 g Tryptofan 1,02 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Natural_Whey_Isolate_90-opis35360.html

Witam jakiś czas temu skończyłem robić FBW bo nie było już efektów i chciałem zacząć http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html ale niestety nie dam rady chodzić 4 dni. I teraz mam pytanie który trening wybrać A1 - przysiad 3 x 5 - rdl 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karczoch_Premium_i32815_d380x380.jpg Opis - Wspiera detoksykację - Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby, układu pokarmowego - Bierze udział w prawidłowym przebiegu procesów trawienia Karczoch Premium to suplement diety w postaci kapsułek, zawierający wysokiej jakości, standaryzowany na zawartość 5% cynaryn [...]

https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/10345544_719831278110669_1979503143197457444_n.jpg?oh=d24e02e7b81243f3d64aade1b8645d36&oe=55A257B8 Z powodów losowych Sylwia Reichel nie moze przyjechac w sobote na trening z forumowiczami ale przyjedzie Marcin Włizło-strongmen i kulturysta w jednej osobie Zaprezentuje trening strongmenów [...]

[...] z serem na kurczaka. Dodam, że na tym cyklu moja waga wzrosła z 83 kg do 89 kg, a poziom tłuszczu z 18% do 20% (+2,86 kg). Od początku stycznia, ruszam z programem Wodyna: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html, suplementując: white flood (pomper bez kreatyny). Waga:89 kg Wiek: 20 lat Wzrost: 187 cm Cel: Masa mięśniowa [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Neil-Magny-vs-Alex-Oliveira.jpg Fot. UFC.com Neil Magny zmierzy się z Alexem Oliveira na gali UFC Fight Night 137 w Sao Paulo Karta walk gali UFC Fight Night 137 w Sao Paulo powiększyła się o kolejne zestawienie jakim będzie pojedynek w wadze półśredniej między #8 Neilem Magny (21-6) a #14 Alexem Oliveira (19-4-1, [...]

Witam Widzieliście stronę Dominika Pudzianowskiego? www.dominikpudzianowski.pl - są tam jego aktualne wymiary, zdjęcia i filmy np.: http://www.youtube.com/watch?v=pW_Xmox4rFw z zawodów w Białej Rawskie 2009

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Native_Whey_95_i31738_d380x380.jpg Opis - Zawartość białka aż 95% - Super profil aminokwasowy - Zwiększona dostępność biologiczna - Wzrost beztłuszczowej masy Impact Native Whey 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatki pozyskiwane bezpośrednio z mleka, zapewniając ogromną zawartość białka aż [...]

W ekskluzywnym wywiadzie dla czasopisma THE SUN, były mistrz UFC Chuck Liddell powiedział, że jest w stanie pokonać Fedora. Chuck Liddell nie zgadza się z róznego typami for, serwisów, czy też blogów MMA w tym, że Fedor jest zawodnikiem numer 1 na świecie, powiedział także, że chciałby zawalczyć z Rosjaninem. "Fedor jest kimś, z kim chciałbym [...]