http

[...] odżywek, wcześniej zużyłem 1 gainera oraz 2 białka: True Mass oraz Optimum Whey 120% Poniżej zamieszczam dzisiejszy trening, wg schematu będę załączam w następnych postach. http://uppic.us/il/16.11.jpg Dipsy na koniec robię naprzemiennie z uginaniem ramion - co trening, tj. bic/tric/bic oraz tric/bic/tric. 2x w tygodniu również ćwiczę brzuch: [...]

[...] zawodniczka Catarina Valerio, która ma na swoim koncie między innymi mistrzostwo świata juniorek muay thai z 2008 roku, a także wiele innych międzynarodowych tytułów. więcej na fight24: http://www.fight24.pl/?p=3624 oraz na stronie Joasi: http://www.jedrzejczyk.org.pl trzymamy kciuki! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-20 08:03:22

Witam, zakladam temat jeszcze raz. Prosze o pomoc w doborze planu do mojego celu. Cwiczylem splitem, nie 12-10-8, bo zawsze robie na max wszystko po 6-8 i staram sie bazowac na ciezarach wolnych. Dzis mialem trening. Robilem klatke i triceps. W sumie teoretycznie jestem zadowolony z treningu ale teraz od jakis 2 godzin czytam artykuły na forum, [...]

Cz.1 http://www.sfd.pl/Omnadren_250_WYCOFANY_!!!-t1032490.html Ostatnio użytkownik gym50 wkleił do tematu http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s75.html Zdjęcia które podpisał nowa seria omki Od kilku miesięcy kupowałem omnadren 250 z apteki na którym pisało JELFA nagle omnadrenu brak i ktoś wstawia zdjęcia z [...]

[...] konkursem w historii SFD (i innych for sportowych) I MISTRZOSTWAWMI SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych sponsorów) oraz zgłoszeń -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Link do tematu z pytaniami odnoszacymi sie do konkursu -> [...]

[...] ćwiczenia ? Jakieś suple ? Suplementacja obecnie : białko jako dodatek, bcaa i teraz zacząłem przygodę z Hypelean'em Przepraszam za jakość zdjęć (nie to nie był kalkulator tylko słabe światło :) ) http://img835.imageshack.us/img835/4729/qqp3.jpg http://img838.imageshack.us/img838/1856/43kc.jpg http://img835.imageshack.us/img835/7993/4fm5.jpg

[...] na dystanse ok 5-6 km. myslalam nad tym zeby brac jakis wspomagacz, jakis spalacz czy cos takiego. dodam ze dbam o diete, nie obzeraz sie slodyczami, pije duuuzo wody. http://zapodaj.net/8f9fab43720d9.jpg.html http://zapodaj.net/232a348151fd4.jpg.html http://zapodaj.net/735b1562a8dd9.jpg.html Zmieniony przez - zyzka931 w dniu 2014-05-17 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepIron_Horse-p66600210.htmlIron_Horsea_Tri_Creatine_Malate_IronCaps_span300caps30capsspan_i35747_d256x256.jpg OPIS Działa anabolicznie i antykatabolicznie Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Produkt przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie uprawiających [...]

[...] zawodników! W przerwie zawodów odbędzie się specjalna konkurencja dla publiczności, w której do wygrania będą bardzo atrakcyjne nagrody! Relacja z poprzednich edycji zawodów http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/xx.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/7.jpg Wszelkie informacje i zapisy u organizatora Serdecznie zapraszam do udziału w zawodach! [...]

[...] tak,chciałbym schudnąć co już napisałem.Na dobry początek zrzucić wagę do 85 kg.Myślę nad truchtaniem rano na czczo(jakieś 15 minut)i przed spaniem przysiady(http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow/41-60-przysiadow)(wyniki jak narazie http://www.wruchu.pl/profil/21821)To na ćwiczenia(i jak by ktoś mógł napisać czy coś [...]

Oceńcie moje plecki :D Niestety ze względu na rozmiar zdjęcia (około 375kb) nie moge go tu umieścić, więc podaję linka do zdjęcia :/ http://free.of.pl/m/masterful/kafar1.jpg Poniżej są linki do innych zdjęć - ale nigdy nie ćwiczyłem żeby dobrze wyglądać, więc innych zdjęć nie oceniajcie :) Jestem tylko ciekaw co sądzicie o plecach :) [...]

Witam! Planuję zakup roweru, po zapoznaniu się z aktualną ofertą wybrałem dwa modele: http://www.bikeman.pl/product_info.php/products_id/399 http://unibike.pl/evolution.html Evo ze względu na osprzęt, a Giant ze względu na markę. Co o nich sądzicie i który wybrać. To jest absolutny maks jeśli chodzi o cenę. Z góry dzięki za pomoc!

[...] Biegi x 5 dni x 1h (Pn-Pt) Dieta bardziej oparta na 70 % węglowodanów 25 % białka + inne .. Myslałem nad następującym wyborem (oczywiście czekam na inne propozycje) : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon-opis634.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Testosterone_Booster_-_TRIBULUS_+_ZMA_GRATIS_!!-opis1429.html + [...]

[...] 4 serie progresja 12/10/10/8 Hantelki młotkowat3 serie 8 pow. Modlitewnik 3 serie 8 pow. Piątek Barki Unoszenie ramion ze sztangielkami 3 serie 8-12 pow. To jest to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie 8-12 pow. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 8-12 pow. Brzuszki [...]

[...] w inne sporty. Chciałbym się nieco wyrzeźbić, wiem, że nie będę jak Ci super bohaterzy itd. ale zawsze coś będzie. I moje główne pytanie. Czy taki trening mi wystarczy - http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx ? I czy mam go robić codziennie czy kilka razy na tydzień? I myślę o kupieniu hantelek 3kg [...]

[...] Planuję zakup sprzętu do domowej siłki. Obecnie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała ale postanowiłem przerzucić się na ciężary. Poczytałem trochę i wybrałem taki sprzęt: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-8-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-z-asekuracja-ms-s005.html A do tego komplet gryfów (prosty 180 cm, mocno lub lekko łamany, 2x [...]

[...] są sportowe po tacie? TA: Starsza pływa, 3-4 razy w tygodniu jest na basenie. Młodsza jest bardzo żywa, ma 10 lat, ma niespożytą energię. Czy coś z tego wyniknie, zobaczymy. Ja też marzyłem aby być piłkarzem, a zostałem bokserem, każdy ma swoje powołanie. Rozmawiał Marcin Filipowski http://www.bokser.org/content/2010/05/15/193343/index.jsp

[...] nas głosu w finale konkursu Idee Kaffee Challenge. Wraz z bratem planujemy objechać Tajwan na monocyklach. Około 1200km, dwa koła, cztery pedały i my;) Wydarzenie na fb: https://www.facebook.com/events/358626214265689/?notif_t=plan_user_joined Bezpośredni link: http://www.konkurs.ideekaffee.pl/zaglosuj/events/eveG Głosujcie CODZIENNIE i [...]

http://potreningu.pl/artykuly/409/elektryczne-stymulatory-brzucha--cuda-na-kiju Pewnie każdy z was to widział – elektryczne pasy i inne wynalazki służące, wg reklam, budowaniu mięśni, m.in. brzucha oraz spalaniu tłuszczu. Niestety, z samego założenia, są to pieniądze wyrzucone w błoto. Dlaczego? Wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy [...]

[...] Mecze rozgrywane są codziennie o 3:00 i 15:00, sezon trwa 30 kolejek plus baraże. Cały sezon trwa 4 tygodnie, obecnie kończy się 39 sezon (w czwartek rozpoczyna się 40). http://www.managerleague.com <-- link do gry http://www.managerleague.com/index.pl?ref=132219 <-- link ze mną jako osobą polecającą, więc jeśli chcesz to możesz mi pomóc [...]