Mam 14 lat, 177cm wzrostu, waga ok. 60kg.
Gram głównie w piłkę nożną, a na W-F również w inne sporty.
Chciałbym się nieco wyrzeźbić, wiem, że nie będę jak Ci super bohaterzy itd. ale zawsze coś będzie.
I moje główne pytanie. Czy taki trening mi wystarczy - http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx ? I czy mam go robić codziennie czy kilka razy na tydzień? I myślę o kupieniu hantelek 3kg lub 4kg ( i jeszcze nie wiem czy 1 czy 2 sztuki) . I w tym treningu chciałbym zastąpić drążek na hantle,bo w domu takowego drążka nie mam, a teraz zima, no i szczerze to trochę mi się nie chce wychodzić na dwór ;d
Jeszcze co do hantelek to takie - http://allegro.pl/hantel-metalowo-gumowy-4kg-i2830825483.html czy http://allegro.pl/hantle-winylowe-2-x-4-kg-hantelki-obciazniki-tanio-i2831439430.html .