forma

Będę sprawdzał. Terez juz wiem i to z pełną świadomością powiem zajechałem sie przed TRR tym ścinaniem kcal. Dlatego forma nie była w punkt. Dałem dupy. Docelowo chce trzymać 70kg. Myślę że przy 186cm wzrostu i pewną masą mieśniową to i tak istne minimum. Obecnie czuje sie dobrze. Lepsze samopoczucie, humor no i siły mam więcej.

[...] Tlenik, noga wypoczęta, wpadły 3 akcenty. Liczyłem, że Trener nie zauważy, że przydusiłem, ale się gwiazdka pokazała %-) Czuje że jestem w gazie, wreszcie jest noga i forma, więc są ataki na KOM’y. :-D Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Sfd Flex all complete- 2x miarka To tyle, Pozdrawiam.

To prawda, w ogóle ten sezon strasznie z dupy jest. Późno zaczynałem bo kontuzja, forma była do tyłu względem kolegów z teamu i nie zjawiałem się na grupowych treningach- nie było sensu. A oni w kwietniu mieli już w nogach 10 dni w Calpe, a nie którzy nawet po 2-3tyg w górach.. Trenowałem sam lub w domu.. No nic trzeba nad tym pracować, wyjścia za [...]

[...] nie chciała nic, wkręcenie się powyżej 150 ud/min graniczyło z cudem.. Muszę odpocząć i właśnie zaczynam to robić ;-) https://i.imgur.com/hiHPSH3.jpg A tak wygląda moja „forma”. Najwyżej tym roku :-) Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x porcja, SFD WPC PROTEIN [...]

Nie dał koła w potrzebie? %-) Hehe nie wnikam :-) Dziękuję! Zobaczymy jak bardzo forma poleci :-P. Ale potrzebuję tego! W sensie odpoczynku, jedzenia mniej %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-09-24 19:25:38

[...] tylko dwie, które nie powodują pompy. Mam wrażenie, że to raczej wąska linia produktów. Aminokwasy, białka, węglowodany, elektrolity i witaminy głównie. Przedtreningówki dla osób w sportach wytrzymałosciowych to głównie: EAA, Beta Alanina, kofeina (ale tutaj trzeba uważać), czasem D-ryboza lub jakaś forma weglowodanów, i elektrolity głównie.

[...] ukrywam, że odbiło się to trochę na mojej psychice. Na pewnym poziomie już naprawdę trzeba dograć wszystko i mieć jeszcze dzień żeby test wyszedł dobrze. W obecnym okresie forma jest jeszcze mocno niestabilna.. Tak mi Maćko tłumaczy. Pewnie ma rację co nie zmienia faktu, że czuje czuje się jak cipa że nie dałem rady. ;-) Mimo mega mocnego [...]

Nie za głupi pomysł, a do tego inna forma ruchu niż ten rower i rower.

[...] odlecieli… Deficyt pod kontrolą, delikatny. Chyba że bierzesz pod uwagę zrzuty z programów, ale tam nie wszystko jest. Będąc dietetykiem w trenerce dla kolarzy moja forma ma znaczenie bo przyciąga klientów, stąd może i zawodowiec ;-) Odkąd wygrywam w ultra wpadło mi 5 klientów ultrasów. Niestety chyba nie wiesz czym się zajmuje w życiu. [...]

No jeszcze jego nam brakuje w ataku \-) Wczorajszy sparing pokazuje że z formą jesteśmy w lesie, zresztą nie tylko z formą %-)

[...] jest najtrudniejsze. A sam wiesz ze najtrudniejsze sa przysiady glebokie. One zapewniaja rownomierne zaangazowanie wszystkich miesni bioracych udzial w cwiczeniu. Taka forma wykonywania porzysiadow w pelni zapewni Ci rownowage sil (tu troche fizyki) dzialajacych na stawy. Przede wszystkim na obciazony staw kolanowy , ale tym samym oznacza [...]

Cześć Byku Forma elegancka ale mi jakoś tak bardziej leży wczesniejsza forma. Co do pieca teraz dajesz?

Od dziś w sklepie www.e-forma.pl PERFECT CREATINE MONOHYDRATE w limitowanej wersji 500g + 300g FREE jest dostępna w promocji: KUP JEDNO OPAKOWANIE A DRUGIE DOSTANIESZ GRATIS ! 1600g KREATYNY ZA 69zł? TAK! http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=1208

Nie jestem zwolennikiem takich diet niskowęglowych, stawiam na rozpędzanie metabolizmu. Domyślam się jak musisz się czuć na tym etapie, a jest on kluczowy w dążeniu do ostatecznej formy. W każdym razie, trzymam kciuki, że dasz z siebie wszystko, a forma będzie satysfakcjonująca. Pozdrawiam ;-) !

ładnie prowadzony dziennik :) Jak dla mnie to forma już jest 1 klasa i te kształty };-)

Siemka! Powiedzmy że mam się dobrze. Pocieszam się że nie tylko ja tak mało jem i że mój głód to tylko moja głowa! Dzisiaj interwały 25 min zrobiłam za wczorajsze aero po treningu, gdyż brakło czasu, więc cały tydzień miałam na pełnych obrotach. Forma się polepsza, ale nie będę zapeszać fotkami. Zobaczycie na zawodach o ile się nie poddam (żart). [...]

Witajcie! Moje dzisiajsze przemyślenia co do mojego stanu w jakim obecnie się mam... Nie ma co nażekać tylko iść dalej bo forma się jeszcze nie zrobiła! A idzie dobrze, więc do dzieła8-) Dzisiaj pozowanie i filmik z "wybiegu" już w nowym stroju. Dietka dzisiajsza to 40g węgli plus rybka po 130g i do pierwszych trzech posiłków po 5ml oliwy. Woda [...]

Witam, niezła forma, będę zaglądał. Powodzenia.

Witajcie po długiej mojej nieobecności na forum. Nareszcie po "świętach jedzenia", bo inaczej się tego nazwać nie da w moim przypadku. Moje postanowienia jednak legły w gruzach co do trzymania czystej diety. Na szczęście już od piątku uwolniłam się od nałogu podjadania. Uwieżcie nie było łatwo! No ale cóż, tez jestem człowiekiem i to kobietą [...]

[...] Mam kilka fotek z tego tygodnia. Od przyszłego tygodnia będzie idę poważnie z tematem i będzie więcej relacji, zdjęć z postępów itp. Cel: 3 mies zapier.......! Na maj forma ma być i będzie. Pozdrawiam forumowiczów.;-) 4 Zdjęcia z 29.01.14r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9397d0f78b47868a428915405a66e6.jpg [...]