forma

Paszczak forma z fotek super i tak tluszczem sie nie oblejesz... nie z taka genetyka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-18 21:24:46

Po barkach:) Znowu praktycznie zero odpoczynku przez cały dzień dopiero teraz usiadłem Trening poszedł OK, pompa masakryczna. A i waga coś wzrosła, aż się dziwie całe dnie coś robie a jednak:128,3 kg. na dzień dzisiejszy 3 x w tyg robiłem łydki i coś naciagnołem :/ Musze jak najszybciej wyleczyc -Wyciskanie siedzac sztanga (60kg x4, 80kg x4, 90kg [...]

koniec regeneracji od dziś forma michaił pierw cała grupa II a potem cała III jest co robić i chyba sie zapowiada że bede miał prace wienc beda suple trzymac kciuki

no fakt, tłok na siłowni to straszna rzecz. ale widzę u Ciebie forma git, prążki na barkach, dobrze jest };-)

Kurde do tej pory tutaj nie trafiłem a dziennik zaj**isty;) nadrobilem i teraz juz bede na bieżąco. Forma bardzo fajna, nie wiem czy nie doczytalem czy nie pisales ale jakis start w planie?;)

No to teraz podwojne zadanie- forma Twoja i ukochanej;-D Oczywiscie trzymam kciuki za dwoje i ciekaw jestem postepow zony:-) Odczucie, ze plasko, bedziesz mial przez wiekszosc redukcji, a na pewno tuz po obcinaniu kcal:-) Ja jednak widze, ze lapa dalej pelna i robi wrazenie. Haha no, jak za pare tygodni wlozysz tank, to bedzie niespodzianka:-D A [...]

[...] jakies info a 27 bede na tym Castingu i tam beda zawodnicy i chyba nawet jeden sedzia ifbb to sie dokladnie podpytam. @Tomek, no poszles po bandzid z ta farba %-) a forma jak mowie narazie jak dla mnie slabo srednia ale Cisne dalej zobaczymy co z tego wyjdzie. 11.01.2018 Redukcja dzien 9 Waga dalej sie wacha miedzy 98-99kg. Ogolnie nie [...]

[...] Wyglada to tak ze 27 musi byc widoczny potencjal, ocenia czy dobra klase sobie wybrales czy wogole jest sens albo czy zdazysz dociac itd. Potem 2 runda juz na powazniej, bo forma musi siedziec przyzwoita jak to na 4tyg przed startem, pozowanie itd tez musi byc juz obcykane i masz byc juz w kolorku. I Uczestnicy finalu tego programu otrzymuja [...]

[...] niezlym stresie, zaryzykowalem spoznienie do pracy zeby Chodziaz te 40min dociagnac. Do pracy jechalem troszke szybciej jak zwykle ale zdarzylem %-) Samopoczucie srednie bo forma mi sie wogole nie podoba :-( Trzymam sie planu i lecimy dalej. W niedziele moze cykne standardowo ze 2 fotki w standardowych pozach. 09.02.2018 Redukcja dzien 38 [...]

[...] /SFD/2018/2/11/f312e70b83274b2a8021243dc880f928.jpg Teraz koncze wlasnie pierwsze 45min Cardio na czczo :-)) Popoludniu plecki wjadom i mam nadzieje ze teraz forma z dnia na dzien bedzie sie poprawiac :-)) P.S Wlasnie patrze a tu na budziku juz prawie 50min wiec dokrece do konca :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 11.02.2018 [...]

Filiżanka warzyw to zaraz kojarzy mi się z rozpiskami Radka S. :p a poza tym to forma bardzo dobra ! Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-12 05:46:43

forma coraz lepsza ;-) ale np w tej rozpisce mozesz zmienic np ryz na kasze płątki czy miecho np na bialka jaj i zorbic omleta? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-12 09:53:50

[...] ale z seri na serie ugiec szlo coraz lepiej i dwujki weszly calkiem przyjemnie. Na koniec 20min Cardio ktore tez weszlo całkiem ok. Widac ze fat leci z dnia na dzien i forma powoli sie poprawia :-)) 15.02.2018 Redukcja dzien 44 Dzisiaj tez wstalem troche za pozno ale mam wszystko spakowane od wczoraj wieczora wiec luz. Teraz dymam Cardio. W [...]

21.02.2018 Redukcja dzien 50 Hura mamy prawie ze polmetek %-) dzisiaj OFF od treningu i Cardio i do tego nizsze kcal co powoduje u mnie stany depresyjne %-) Zona sie juz ze mnie smiala bo nie wiedzialem za co sie zlapac. Napisalem do Dominika czy aby napewno nie mam robic dzisiaj Cardio i napisal ze nie ale od piatku dokrecimy srubke %-) Juz [...]

23.02. 2018 Redukcja dzien 52 Dzisiaj waga pokazala 93.9kg czyli najnizsza waga od 2015 roku ale forma bez porownania :-)) Rano po nocce bylem po mieso, przywiozlem 19kg cycka. Po nocce wstalem ok 14 i po chwili wbilem sie na rowerek zeby bachnac godzinke Cardio. Potem wciagnalem 2 pierwsze posilki dnia i skoczylem do Shopu Muscle Line po 2l [...]

[...] utrzymac do fotki. Wszystko mam zakwaszone gozej jak po treningu %-) Potem w domu stalo sie cos czego nie oczekiwalem. Peter napisal do mnie ze czasowo jestem w planie, ze forma jest konkretna i ze wydaje mu sie ze j**ne konkretna forme z @Dominikiem i ze mam duze szanse zakfalifikowac sie na Mistrzostwa Niemiec i zebym jechal na nie. I [...]

B-350, W-220, T-25. Tak to wyglada aktualnie i raczej sie juz zbyt wiele nie zmieni, moze pod koniec odpadna jakies wegle ale to juz sie okaze jaka forma bedzie :-)) Docelowo jednak celuje w 29.04 na mistrzostwa Hesji a debiuty i BXR potraktuje jako przetarcie i obycie ze scena. Farba ma byc jutro, Gatki tez next week moze juz beda :-))

[...] wiec lepiej jechac do lekarza niech zbada i cos przepisze. Jutro normalnie juz wrzuce Cardio i wieczorem sprobuje uderzyc na silke zrbic klatw i brzuch. Miche trzymam to forma nie ucierpi mimo to wody naciagnalem troche bo waga +1,1kg i mnie to drazni strasznie. Czas ucieka to nie ma co sie mazac. Szacun i wielkie Dzieki dla @Dominika jak na [...]

Ty masz Kamil te ramiona potężne :-) Fajna forma! Napisz jeśli to nie problem bo nie chce wertować tylu stron, na jakich zawodach startujesz i w jakiej kategorii?

@Krystian tez tak mysle :-)) Na 29.04 mysle bedzie szczyt formy :-) Trzymam sie planu wiec jak starczy sil i bedzie zdrowie dopisywalo to z pewnoscia bedzie przyzwoita forma. @Tomku dzieki, jak zwykle wylapiesz szczegoly na ktore sam nie zwrocilem uwagi. :-)) Na plecach jeszcze troche miesa i szerokosci brakuje ale tym sie zajmiemy juz na przyszly [...]