forma

Po pierwsze nie wiem co to ma wspólnego z moim tematem ;-) Po drugie - co kogo interesuje czy polaco jest na filmie zalany czy nie. Wygrał konkurs(którego forma nie była warunkiem) to pojechał. Może miał kontuzje, gorsze chwile w życiu i popuścił pasa. A może po prostu tak mu sie podoba. Co to kogo interesuje :-) Poza tym ma swój dziennik i tam [...]

Fizycznie kiepsko, mentalnie super ;-) Ładowanie napawa mnie optymizmem :-) pracuje nad pozowanie. Forma jest super, ale jeszcze płasko. Ale myśle że "naładuje się" w porę :-) małe porównanko hehe http://images49.fotosik.pl/1841/128bc88dd74c6e93m.jpg http://images46.fotosik.pl/1996/8b8f5e773954c617m.jpg [...]

http://images49.fotosik.pl/1842/2dd31b4faf3f2b65m.jpg http://images33.fotosik.pl/606/f218d9864a3fce0dm.jpg To 2 fotki z wczoraj. Powoli zaczynam zrzucać wodę, dziś już forma lepsza :-) z godziny na godzine widoczne zmiany, mam nadzieje że wszystko pójdzie zgodnie z planem :-)

za podejście do tego wszystkiego wielkie brawa! Forma faktycznie była bardzo dobra. Szkoda, że nie było okazji uścisnąć dłoni. Powodzenia!

[...] sięna M.Śląska ;-) wyjdę pełniejszy i większy, bo chcemy z Emilem wykorzystać szalejący metabolizm i wykarmić, nabić nieco mięsa. Później zrzutka wody i zobaczymy jak będę wyglądał. Fajnie by było gdybym był pełniejszy o te 2kg a forma była równie dobra. No i pozowanie poprawie!! Jestem mega zmotywowany! Odżyłem po zawodach i po tym żarciu.

Marcin - waga ze zdjęć to +5 w porównaniu do weryfikacji ;-) Forma nie najgorsza, dwójkę widać, brzuch daje radę, czwórka poseparowana. Wywalić z tego wodę, ale pozostać pełnym. I na Śląska stanąć z 2kg cięższy niż na debiutach :-) tego bym sobie życzył :-))

Zdjęcia obowiązkowo, całym teamem! Miło to czytać, ale spokojnie, plany są ambitne i rozległe, ale poczekajmy z takimi słowami %-) Skupy się na najbliższych zawodach ;-) Po raz kolejny trzeba dąć z siebie wszystko i wyjść z jeszcze lepszą formą!

strasznie mało tłuszczu u Ciebie. Tak patrzę, że diety na wysokich ww są bardo popularne. Forma świetna! będzie dobrze coś czuję :-)

dokladnie i w przyszlosci bedziesz juz wiedzial co najlepiej dziala i z roku na rok forma bedzie coraz lepsza :)

Dziś poleciały cycki z bicepsem i nieco bebzona ;-) - Wyciskanie sztangi skos dolny 3s 15, 12, 10p - Rozpiętki + wyciskanie hantli poziomo 3ss 20p + 10p - Wyciskanie hantli w sk. górnym + rozpiętki 3ss 12p + 12-15p - Brama + dipsy 3ss 20-12p + 15p - Uginanie ze sztangą prostą + uginanie przy wyc. dolnym wąskim chwytem 4ss 15-10p + 20-12p - [...]

Witam, tu dziś brzuch na 4dni przed. http://www.youtube.com/watch?v=ABA1GL5hqlM&feature=youtu.be Waga z dobre 2-2,5kg większa niż na ten czas przed debiutami, a forma myślę lepsza. WW na poziomie 320g, sole sporo od wczoraj wieczora i pije 12L wody. Ładowanie zaczynam od piątku - 600g ww, 3/4 z ryżu 1/4 prostych. Dalej z Emilem zobaczymy co i jak, [...]

Witam dziś ładowanie b.mocne :P co 1,5h 120-130g ryżu. Po połowie dnia dodaliśmy z Emilem lody do ryżu hehe coś się tam wypełnia a forma rośnie! :-) http://images44.fotosik.pl/663/669a33335ab74594m.jpg http://images37.fotosik.pl/2030/dd0f126d3be44c8cm.jpg http://images41.fotosik.pl/2010/00e72030ebc61b41m.jpg [...]

2 fotki, jedna obecna forma, druga masowa owsiana :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ec141606ec4320a97adfe516fd9f48.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/934ac5a2fa47486eb2fad0dfee90f32f.JPG

Mega forma, gratulacje :)

Siema! Dokładnie :-) nie ma zmiłuj - co innego forma na ogródek, dla siebie. co innego na zawody ;-) Wczoraj mega trening na Maximusie! - siady tylne 5s 15-6p do 150kg - fronty 4s 12p na 100kg - wolna faza ekscentryczna - wyciskanie na suwnicy 5s 25-12p - wolna faza ekscentryczna - wyprosty na maszynie 4s 20-12p - tempo 4/0/x/1 - faza ekscen. [...]

[...] olej z orzecha włoskiego, omega3 w kaps oraz olej mct. Węglowodany - płatki owsiane, ryż - głównie biały i lekko rozgotowany bo mega mi taki smakuje, trochę owoców. Obecna forma ;-) słit focie z prosto z szatni trenerskiej xD moja waga nieco ponad 100kg. + dorzucam foto Sylwka z którym ruszyliśmy od tego tyg z masą, już +1kg do przodu :-) [...]

[...] 4. Uginanie leżąc 3s 20, 15, 10 5. Uginanie siedząc jednonoż 15,10, 8 + rest pause 6. Martwy na prostych 3s 15p rozciąganie + rower po 10min Kiero pisał na innym forum, że forma po zawodach to też kwestia genów. W kulturystyce zawsze można wszystko do genu sprowadzać ;-) oto moje fotki :) w wieku 11 lat - dirty mass + fotki po ponad roku [...]

bedziesz tak sie pilnowal to pozniej 2 miesiace i forma bedzie startowa nie trzeba bedzie dlugo sie meczyc

Witam, powoli ogarniam swoje zabiegane życie i od lipca wszystko wejdzie na właściwe obroty. Postaram się zrobić tutaj ciekawą relacje. Można powiedzieć że to przygotowania do następnego sezonu :) sprawa ma się tak, że robię swoje na tyle ile mogę. Urodzimy mi się mała, będzie ciężko finansowo - to trudno będę robił formę na ziemniakach i twarogu [...]

[...] itd. Aktualnie współpracuje już z 3 zawodnikami i jedną zawodniczką ;-) robi się coraz ciekawiej. A tutaj moje fotki z wczoraj, robione u mnie w pracy ;-) Waga 103kg - forma myślę niezła :-) http://s1.pokazywarka.pl/i/2127759/382472/imag0543.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/2127759/969236/imag0541.jpg [...]