forma

Nie ma lipy sogacz sie nalezy forma fajna

dobra forma :) kozak łapa , fajne zylaki :) sog for you :)

My Mentor xD Czy jakoś tak Twoje zdjęcie od dzisiaj wisi u mnie na siłce w ramce Świetna forma Można o takiej pomarzyć SOG !!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Tobiasz147 w dniu 2010-01-25 18:51:12

Dobra forma Darek.

forma jest

Ćwiczę nawet 2 razy dziennie przez cały tydzień nie mam czegoś takiego że masa a może żezba chodzi oto by Forma była przez cały rok a nie Lipiec-Sierpień ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by [...]

Forma konkretna ;] łapy petarda . Jaki teraz cel na zimę? masa ?:> Pozdrawiam

no świetna forma!

[...] się 'zawiesiłam' i zapomniałam liczyć okrążenia, bądź biegłam w trasę - ok 50-60 minut biegu), ostatnio miałam w tym przerwę, ale znów wróciłam do biegania i stwierdzam, że forma spadła tylko lekko. Poza tym I połowa stycznia po 100 brzuszków codziennie, II połowa - 200 brzuszków codziennie, 2 tyg przerwy (wyjazd) i od 1,5 miesiąca robię [...]

no to powodzenia "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Widze ze sezon sie zbliza A forma juz nie ta co kiedys (na plus oczywiscie ) pozdrawiam

Od listopada ćwiczyłem DOMATOREM to forma powinna być dobra. Na dolne plecy dam unoszenie tułowia z opadu. Plan po modyfikacji: PONIEDZIAŁEK: Przysiady ze sztangą 12/10/10 Przysiady wykroczne Podciąganie szerokim nachwytem do klatki 3 x max Wyciskanie sztangi leżąc-prosta 12/10/8 / każda seria z innym rozstawem(szeroki, średni) [...]

dokladnie, jak to forma rozgrzewki, to spoko, do ogarniecia:)

Ja dokładnie 3 czerwca wznowilem treningi po 2 letniej przerwie,i całe wakacje to dieta i trening,zadnych imprez i chyba sobie nawet wyjazd odpuszczew ciagu tych 2 lat zanotowalem niestety ogromne spadki w kg ale wszystko jest do nadrobienia , i na nastepne wakacje bez problemu wyrobie sie z formą A co do Twoich ud to napewno miło dotknąć [...]

ty %-) Ja tylko tak gadam, ale już nie mam formy - Moja najlepsza forma jest wiosna, początek lata. Teraz to tylko sobie mogę pomarzyć o Musclach.

Wow Konik, gratulacje! wysoko postawiona poprzeczka, duża ilość i czysta forma. Wydawało mi się jednak że niektóre próby były powyżej 5 sek. ale zostawiam to jury:D

ja bym odpuścił sobie aminki całodzienne i tyrosin. Brałbym BCAA, białko, witaminy- podstawa. Creasteron gitara. Kreatynę jeżeli masz możliwość to też weź. To, że pompuje wodą to mit. Będziesz mógł lepiej i mocniej trenować. Poza tym kreatyna to dobry antykatabolik. Na redukcję kreatyna jak najbardziej i nie ma znaczenia jaka forma

[...] minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Albo nawet intensywnym drapaniu się po tyłlku Tak więc forma nie jest tak ważna. Ważnym jest by było stałe i równomierne oddchyanie i stałe tętno na właściwym pozimie.

Witaj, Nawiązując do uczucia "pompy" treningowej. Jeżeli stosujesz tą samą dietę i ten sam układ ćwiczeń w tempie Ci znanym, a jedyną zmianą jaką wprowadziłeś jest Crea Mission. Wtedy to właśnie ona jest za to odpowiedzialna, ta forma kreatyny jest bardzo dobrze znana z takich efektów, również znacząco poprawia siłę.

[...] o suplach to ponownie nie uściśliłeś o jakie białka chodzi a trochę ich jest Załóżmy ze mówisz o serwatkowych których źródłem jest koncentrat gdyż to jest najpopularniejsza forma Otóż nie ma sensu brać białka wcześniej jak pół godziny przed treningiem Dopiero po pół godzinie można mówić o jakimś logicznym stężeniu aminokwasów w krwiobiegu - [...]