forma

brzuch do poprawy ? ty widzisz te same zdjecia co ja ?ładna forma Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-26 20:33:31

Mi tez sie podoba Do wakacji podrasujesz brzuch i bedzie forma wakacyjna, no i nad barkami popracuj Jak plecy i nogi?

Fajna forma dopicowac kaloryfer na lato, i mozna rwac dupy Jak na domowe cwiczenia Sog

Ja tez jade na ktotkich i w zaleznosci od celu rotuje srodkami.Dla mnie prop+npp+master to genialne kombo z malymi sajdami.Minus to ze trzeba sie czesto kłuc.Okresowo dokladam orale typu meta,antek,oxa w zastojach lub redu i patrz w profilu forma a sie robi%-) Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-04-07 14:50:13

Możesz spróbować robić suchą masę. Do tego bezwzględnie wymagana jest super dieta. Kreatyna czysta forma + stack + spalacz

[...] w legs goodmoring czyms moge zastapic ? w push wyciskanie hantli zastapic moge zwyklym wyciskaniem na skosie ze sztangą ? robic progresje ? a tak po za tym już ogarnalem na necie filmiki z reszta cwiczen A dlaczego chcesz zastępować GM? Jakaś forma martwego ciągu stricte na hamstringi i pośladki. Sztanga na skosie może być. Progresja obowiązkowo.

[...] nie jest odpowiedni dla Ciebie - w tym temacie mozesz poprosić o plan ,lub dać do oceny wpisując: -płeć -wiek -waga\wzrost -cel -uwagi np. staż w sporcie, aktualna forma (wpisując przykładowe czasy) i podobne parametry, które mogą mieć wazną rolę w dobraniu planu. -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening -płeć: [...]

Fbw jest dobrym pomysłem na początek, split jak potrzebujesz silniejszego bodźca Niekoniecznie dobrym i przemyślanym fbw można lecieć stale, ważne żeby wiedzieć jak do tego się zabrać i żeby każdy kolejny plan wynikał z poprzedniego. Nie powiedziałbym, że jedna bądź druga forma trenowania jest lepsza.

To zalezy czego oczekujesz od treningu. Zajmowalem sie aikido przez 8 lat i uwazam ze to fajna rzecz jako forma ruchu, ale z nazywaniem tego sztuka walki bylbym ostrozny. Co najwyzej sztuka samoobrony i tylko w przypadku kilku wybranych klubow w calym kraju. W 99% pozostalych to taniec. Pawel Ziolkowski

Ja mam 400-56 800-2,05 1000- 2;43 Mam nadzieje ze na 2 cześć sezonu będzie duzo lepiej.Bo teraz nie trafiłem z formą:(( i nie mam minimum na OOM

Ja was panowie doskonale rozumiem :) zapewne dobra dieta jest nejlepszym rozwiązaniem jak wcześniej napisałem jest to również jakaś forma motywacji , dlatego się was poradziłem ale cóż ... Dziękuje za wcześniejsze porady;)

[...] to 100kcal naprawde jest niezauważalną ilością dla człowieka ćwiczącego siłowo. mam nadzieje że wiesz że mięsnie nie urosną tobie wraz ze spalaniem tk. tłuszczowej , a i forma spadnie , narazie jak będziesz redukował to spróbuj takim sposobem .... ĆWICZ JAK ĆWICZYSZ TYLKO ODEJMIJ 200-300KCAL Z DIETY....JAK TŁUSZCZ BĘDZIE STAŁ ZWIĘKSZ [...]

jest cie kawałek:) Dla mnie O.K forma fajna:)

kiepski pomysl zroob odrotnie w dni nietreningowe 1 porcja CF, a w nietreningowe 2 porcje Twooj pomysl nie jest najlepszy. Bardziej stabilna forma bedzie potrzbna w dzien nietreningowy gdy podany monohydrat bylby szybko przeksztalcony w kreatynine z powodu wysycenia kmoorek. wez w trnnignowy 10g CF rano 5g mono przed trenigiem dzien nietreningowy [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/268/la2o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/819/c9y2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/2dl6.jpg/ byla w miare forma juz jej nie ma przyszlo 4 kg wody i smalcu i jest kupa. klatka : wycisk sztangi na płaskiej 2 rozgrzewkowe 3 robocze skos smith 3s wycisk płasko na maszynie 3s skos [...]

N.O. Xplo to typowy suplement przed treningowy na bazie NO. Jego głównym zadaniem jest umilenie treningów. W składzie zawarte jest jedynie 1,2g kreatyny na porcję, a więc do pełnego cyklu należałoby dorzucić jakąś pojedynczą formę. To tyle w tym temacie teraz zajmijmy się Tobą. Jako, że nie miałeś styczności z kredką, możesz stracić dziewictwo [...]

Michał cos ta oma nie weszłą tak jak miałą 10 omki i 100 metki i pare kg białka i taka forma. Nie lachac to jest mój zawodnik hehe

siema , kiedys chyba juz byl taki temat.... hmm jak by nie bylo trening na worku jest forma aktywnosci fizycznej ... gdzie tętno jest zwiekszone ... ale przedewszyskim wysilek nałożony jest na górne partie a nie na dolnie .. Osobiście uwazam ze lepiej isc biegac, albo isc zrobic trening HIIT i w krótkim czasie dać z siebei wszytsko

[...] masz nadmar energi po za tym nie jestem pewien czy dajesz z siebie 100% na tren skoro masz tak sily choc moge sie mylic ale basen 2 razy w tyg byl by optymalne.ewentualnie sproboj splitem cwiczyc jest to ciezsza forma przecwiczenia dokladnie kazdej grupy miesniwoej ale jak masujesz to split by sie nadawal nie mowinienes móc ruszyc reka next dzien

Cześć De^sire ciekawi mnie czy juz masz neta?czy można jakoś z Toba pokonsultowac przez gg? daj znac (ps.pytam sie bo chciałbym wiedzieć jak tam Twoja forma, jak osiągi na nogi się polepszyły, bo chodziliśmy razem na siłownie i widzialem ze nieźle nogi katujesz, a teraz zniemiłem siłownie, no i potrzebuje kilka wskazówek odnośnie diety).