[...] apetyt i jem jak zwykły śmiertelik . Nie wiem co zrobic, wydawałem 300zl na miesiąc na jedzenie poza obiadami mamy i nic to nie dawało, teraz nie jedząc jest taka sama forma, Przez rok 2008 dorobiłem się tylko przepukliny. Myślałem nad koksem ale założyłem sobie nie brać nigdy, moze są w aptece jakieś srodki, choćby na mega apetyt którego [...]
[...] 6 2. prostowanie na maszynie 12 10 8 6 3. uginanie na maszynie 12 10 8 6 4. lydki 10 10 10 10 I tak ciezary jakie wyciskam: WL: nie robilem po wakacjach sztanga ale mysle ze forma jak przed wakacjami 75kg na 2 razy. MC: tez nie robilem po wkacjach przed nimi bylo 120x4 Przysiad: 80x6 I tak co do mojej sylwetki. Najbardziej zadowolony jestem z [...]
[...] z wagą 82 kg. W święta bożego narodzenia podjęłam decyzję i wróciłam do wcześniejszych przyzwyczajeń - co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum godzinę dziennie jakaś forma ruchu. Wyszło jakieś 5, 6 razy, czy to w domu jakiś HIIT, czy inne baseny, crossfity etc. Schudłam dokładnie 9,4 kg na takim ćwiczeniu, i z racjonalnym podejściem do [...]
[...] specjalnej diety, sporadycznie jakieś suple, rekreacyjnie bym powiedział. Wzrost 181, waga 75 kg +/- 2kg. W trakcie 3 letniej przerwy, waga zasadniczo bez zmian. Siła, forma itd. Wiadomo spadła do 0. Pierwszy mc na siłowni - oprócz zakwasów, poprawy techniki zyskałem jeszcze 1,5kg - wystarczyło więcej jeść i zmodyfikować nieco dietę. Drugi [...]
Dziś jak i jutro czeka nas spora dawka pięściarskich emocji: Zacznijmy od naszych rodaków: Paweł Kołodziej vs Giulianem Ilie http://www.youtube.com/watch?v=dMBeKN6h6NY&feature=player_embedded Walka jest eliminatorem do pasa IBF w kategorii CW. Ilie nigdy nie przegrał przed czasem a niecałe dwa lata temu walczył z Dawidem Kosteckim i uległ na [...]
[...] również z dodatkiem nie ubitej w procesie przygotowywania posiłku papryki i cebuli, maczali chleb w gazpacho i najczęściej jedli z jednego wielkiego gara. To pierwsza forma spożywania gazpacho. Druga to po prostu popijanie jako orzeźwiającego napoju warzywnego i tę stosuję najczęściej. Wartosc energetyczna: ok. 300kcal Białko, ale co to za [...]
[...] nie wziąłem ale przy wadze 70kg było 83 cm, a z twarzy/ramion wyglądałem na chudego. Wrzucam aktualne zdjęcia, szkoda, że przerwa od typowej siłki niecałe 2 miesiące, to "forma" jeszcze się pogorszyła, której nie było :P. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72,2 Wzrost : 176 Obwód ramienia : lew 33,2/pra 34,1. Rok temu było prawie to samo... [...]
Ostatnio w tv ogładam wresling WWE i chciałem przypomniec o tym wiowiskowym sporcie. Wrestling, lub dokładniej wrestling zawodowy to forma zapasów popularna głównie w USA, Wielkiej Brytanii i Japoni.Zamiast maty zawodnicy walczą w ringu. Ring z reguły jest kwadratowy, ale bywają federacje, które stosują ring sześciokątny.Jest to jeden z niewielu [...]
Ryan Kennelly pojawił się na scenie wyciskania z nikąd, jednak na swych pierwszych zawodach wycisnął 760 lb(345kg! Ryan stał się również pierwszym człowiekiem wyciskającym ponad 800 lb (363kg). Od tamtej pory Ryan Kennelly był w stanie złamać barierę 900 funtów (409kg) ustanawiając swój rekord życiowy na poziomie 903lb (410 kg - na you tube jest [...]
[...] kucia i stan podgorączkowy? Czy te dwie dolegliwości mogą iść w parze? Co o tym myślicie? Dodam, że kiedyś chodziłem na siłownię, nie brałem gainera i takiego problemu nie miałem( ale treningi były mniej intensywne i forma była o wiele lepsza - nie miałem tak bardzo siedzącego trybu życia jak teraz) Z góry dziękuję za jakieś wskazówki i opinie.
[...] gramów bezpośrednio po treningu razem z Carbo i białkiem Tylko w dni treningowe z siłownią. W dni nie treningowe kreatynę zażywamy tylko 5 gramów przed śniadaniem. Kreatyna forma – Jabłczan lub HCL (FA HCL, lub TREC CM3) OMEGA 3-6-9 2 kaps do śniadania (np. trec omega 3) Multiwitamina – 1 kaps do śniadania (np. bodymax plus, lub olimp) na 10-20 [...]
WIEK: Początek 16nastki WAGA: 75KG. WZROST: 178CM. Staż: 11 mies. Obw. Ramienia, klatki, pasa: BRAK Wyciskanie: 100kg. MC: 180-200kg. Przysiad: NIE MIERZONE Forma do oceny. /SFD/Images/2015/5/29/996c86deecd145ae9ed8248d3e6cae9d.jpg Zmieniony przez - Marek1599 w dniu 2015-05-29 21:18:10 /SFD/Images/2015/5/29/f919730e27f149cbb88e13d41dfbe66e.jpg [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie tego czy stosujac plan fbw ktory podam nizej moge w cwiczeniach stosowac staly ciezar na danym treningu. I czy opisana przeze mnie forma dokladania ciezaru co ktorys trening moze okazac sie skuteczna? Mowiac konkretniej. wybralem cwiczenia zlozone, po jednym na dana partie, kazde cwiczenie robie w 3 seriach starajac sie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/APS_Creatine_i27659_d400x400.jpg APS Creatine Opis -Rozbudowa i wzmocnienie masy mięśniowej. -Monohydrat najwyższej jakości i czystości. -Znaczny wzrost wytrzymałości. APS Creatine Monohydrate jest to kreatyna mikronizowana, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego [...]
[...] (Vaccinium macrocarpon),fruktooligosacharydy oraz witaminę C,która wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu odpornościowego. Żurawinea Intensive to nowa i rewolucyjna forma stosowania żurawiny. Żurawinea Intensive zawiera Cran-Max® standaryzowany do zawartości 7,2 % proantocyjanidyn i opatentowany wyciąg z całego owocu żurawiny o [...]
[...] troche się posprezam Zdaje sobie sprawe ze duzo mi jeszcze brakuje ale kulturystyka i Strong to dla mnie przede wszystkim swietna zabawa, odskocznia od pracy i wspaniala forma relaxu Filmik nr 1 - tak ogolnie http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza1.avi Filmik nr 2 - bicek i bary http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/forum/poza2.avi [...]
Prośba dotyczy mojego taty, ale On sam nie napisze . Ostatnio zaskoczył mnie informacją, że od 6 tygodni ćwiczy na siłowni, trochę przeczytał, sam ułożył trening i... dopiero teraz zapytał o radę. Mam kilkuletni staż na siłowni i doświadczenie z gry w siatkówkę ligową, ale boję się radzić sam, bo wiek, staż i podejście mocno nietypowe . Sytuację [...]
[...] z PoTreningu.pl to mam kilka pytań: 1. Czy jeśli wybiorę opcję trening + dieta, to będą one wygenerowane tak że będą ze sobą współgrały? 2. Czy sama strona zbiera ode mnie informacje o danych treningach dzięki czemu "dynamicznie" układa mi kolejne dni diety? 3. Jak wygląda opcja konsultacji z trenerem/dietetykiem? Z tego co wiem plan i dieta są [...]
[...] Fury (19-0, 14 KO) w szybkim wywiadzie dla BoxingBet.pl. BoxingBet: Witaj Tyson, dzięki, że zgodziłeś się udzielić mi szybkiego wywiadu. Powiedz, co u Ciebie i jak Twoja forma? Tyson Fury: Wszystko jest w porządku, jestem w doskonałej dyspozycji. Mógłbyś skomentować krążące ostatnio plotki, które mówią o tym, że Twoim rywalem 1 grudnia w [...]
[...] miała odnowić ideał człowieka renesansu, człowieka inteligentnego i jednocześnie pięknego fizycznie, a przy okazji silnego. Tak należałoby rozumieć kulturystykę. Jest to forma ciężkiej pracy nad sobą. Nie tylko nad ciałem, ale i nad umysłem. Chodzi o wszechstronny rozwój Jak dzielimy kulturystyke ? Kulturystyke dzielimy na :naturalna , [...]
