[...] przy redukcji? Crossfit, kompleks sztangowy czy raczej FBW? Dieta dopięta, sadło spada przy samych aerobach, ale chcę dołożyć siłkę. Co lepsze w takim przypadku? Dodam, że doświadczenia nie mam wielkiego, a i mięśni brak, więc czas je pobudzić. Zastanawiam się po prostu jaka forma treningu (z Waszego doświadczenia) jest najlepsza i dlaczego?
Witam, przesylam diete do oceny. Od poczatku roku bylem na keto, teraz wszedlem na wegle i podlalo wymiary. Dalem organizmowi odpoczac od redukcji i chce znow ruszyc z nia do lipca. Forma powilkow to 3 glowne i jeden przed spaniem. Wiek :33 Płeć : m Waga : 88 Wzrost : 176 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]
[...] motywacja idzie w dół ze względu na to, że nie podciągne się ani razu na drążku a podskakiwanie i wolne opadanie sprawia mi dużą trudność, na klatkę nie więcej niz 40 kg.. ciąglę nad tym pracuję lecz nie widzę efektów "siłowych" Proszę nie odsyłać do innych stron tylko o dobra odpowiedz, moja forma jest WASZYCH REKACH Mozecie mi coś doradzic?
Witam Panowie, Skończyłem redukcję która trwała 4 miesiące. Forma życiowa bf poniżej 7% było (żyły na udach,brzuchu,prążki) Waga początkowa 118kg przy BF ok 12-15% (nie robię świnomas) waga końcowa 103kg. Obecnie bilans kaloryczny 0 i chcę powoli dokładać czystą masę mięśniową . Bomba na redukcji 500mg cypka+ winstrol na końcu 12tyg 50mg. Obecnie [...]
witam chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu makrocyklu treningowego.pierwsze zawody beda na poziomie regionalnym 27STYCZNIA czyli za 2.5miecha wiec jakas tam kozak forma nie musi byc chce tylko zastartowac zeby nabrac doswiadczenia w bojach nawet jesli milabym byc ostatni.drugie zawody na ktore juz musze wygrac wypadaja mi 14MARCA i tu juz musze byc [...]
[...] czy to ma sens, czy nie jest to za duzo, a jeśli nie, to jaką formę węglowodanów brać na drogę? Z góry dziękuje za opdpowiedzi. Pozdrawiam. PS. Rower to nie jest jedyna forma treningu, sporadycznie ćwiczę na siłowni oraz biegam + 3 godziny wf'u w tygodniu. Po treningu na rowerze rozciągam się. Zmieniony przez - Renegate w dniu 2011-06-04 [...]
Chcialbym pare opini od stosujacych lub po cyklu z trenu enan albo tren enan plus testosteron.czytalem wszystkie te fachowe opinia i wszyatkie informacje na temat trenu ale chcialbym przyczytac opinie od was,tych ktorzy juz na tym lecieli.chcialbym sie dowiedziec jakie odczucia mieliscie,jak szla forma,jakie mieliscie skutki uboczne i jakie dawki [...]
[...] w zoladku. Tabletki te sa we pomaranczowej powloce,trzeba je brac 2 do 3 godzin przed treningiem a w dni nie treningowe naczczo. nie ma fazy ladowania i podobno nienawadniaja jak mono i daja kopa na treningu. To taka nowosc podobno najstabilniejsza forma kreatyny narazie robi ja tylko goldfield. Czy ktos cos o tym slyszal lub testowal to ? ? ?
[...] Teraz coś się dzieje, szybkość tracę, wszystko zaczynam tracić dynamikę, przez ostatni rok bardzo dużo urosłem, nie wiem co jest grane, czy są to problemy przez dojrzewanie ? Dodam, że pół roku temu kreatyne brałem. Nie mogę w ógóle się odnaleźć, dodam, że trenuję systematycznie, forma nagle spadła, była szybkość wszystko, teraz jest nic ...
[...] to ciężka sprawa, jak dla kobiet, ale nie o to tutaj chodzi. Prosiłabym Was o jakąś poradę dotyczącą tego jak mogłabym się do nich przygotowywać. Lubię biegać, nie jestem w tym zła. Rok temu jeszcze trenowałam, ale forma już spadła. Jakby to było potrzebne to ważę ok 55kg i mam sprawne nogi, ręce i zapał :) Z góry dziękuję za każdą pomoc :)
[...] 100ml było 160+kw TERAZ TYLKO 140zl+kw. http://www.fragrancenet.com/f/net/mf_items.html?cat=01039&cur_letter=G&gs_gen=M zafoliowane.tak samo 100%org.folia nie naruszona.forma pł.-przedłata na konto. moge zdjęcia zrobić i przesłać jak ktoś by był zainteresowany. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-09-17 12:04:23 Zmieniony przez - [...]
[...] stworzyło LR3 IGF-1 które podawane jest w formie doustnej! To samo labolatorium stworzyło także insuline w formie doustnej... Nie chce mi się tłumaczyć całego arta ale ta forma ma takie same działanie jak wsztrzykiwane IGF a nawet ma nad nim przewage ponieważ uwalniane jest stopniowo (kiedy stężenie we krwi osiągnie duży poziom, uwalnianie [...]
witam, od niecałego miesiąca buduję formę od zera do egzaminu wf do wojska, wszystkie ćwiczenia idą sprawnie, forma rośnie, mam tylko problem z brzuszkami - robię do 35 powtórzeń na raz, po czym ból ud zaczyna doskwierać. jako że na WFie wojskowym brzuszki wykonuje się w oparciu stóp o szczebel drabinki - postanowiłem że oprę stopy o łóżko żeby [...]
[...] brzmialo wlasnie tak) Dla mnie to powrot na silownie po 2 tyg bylby ystarczajacy ale nie po to pisze zeby sie klocic z opinia lekarza. Mianowicie: co robic zeby spadki byly jak najmniejsze, i czy warto po zdjeciu kolnierza kontynuowac trening aerobowy(rower-tylko taka forma wchodzi w gre) pomijajac (z przymusu) trening silowy (przez miesiac)?
[...] noszenia, podupadnie na zdrowiu i straci cenne kg. Jest to kobieta w wieku 21 lat. aktywnie wykorzystująca wolny czas, również chodząca na siłownie 3 x w tyg. Zastanawiam się, czy można blendować np ryż, usmażone mięso i warzywa - czy nie jest to zbyt dobra forma i lepiej użyć innych składników? Czekam na odpowiedz i pozdrawiam serdecznie, Wojtek
witam, nie wiedziałem w którym dziale umieścić ten temat, ale myśle że tu jest ok więc do rzeczy, czy jest sens lączenia efedryny wraz z jakąś formą kretyny(ester, jabłczan, KA...) w dawce powiedzmy na początek 30mg?? które bym brał na początku tylko przed aerobami(w postaci biegu lub rower) dieta by była na bilansie dodatnim z 400-500kcal żeby [...]
[...] uderzeniach w trybie 2 minuty prac y , minuta max 2 minuty odpoczynku w koncowce treningu taki trening narazie robie przez okolo 30-40 minut ale z czasem wydłuze go do okolo 50-60 minut ( tak juz kiedys robilem przez tyle ) PYTANIE BRZMI CZY taki trening bokserski o wysokiej intensywnosci to odpowiednia forma ćwiczen podczas redukcji ??
[...] sa rozmazane. zawody dobyly sie na poczatku 08/2006. wiecej mam fotek na zewntarz :) daje tez mala historie ;) moje pierwsze zdj 05/2005: http://www.sfd.pl/temat199967/ forma tydzien przed debiutami 04/2006: http://www.sfd.pl/temat257985/ zdj z debiutow 04/2006: http://www.sfd.pl/temat259756/ zdj 4 tyg przed ost zawodami: [...]
