Teraz wiekszosc osob nie trenuje bo nie ma nawet gdzie... Formy sie nie straci w miesiac wejdz na mostek i nie panikuj. Nawet jak sie ulejesz to co? 10 tyg i forma jest od nowa bez przesady... Zrozumial bym tych co z tego zyja zawody itp ale my zwykle szaraki czasem za duzo poswiecamy dla tej "formy" kosztem rodziny czlowiek zaczyna to rozumiec w [...]
Bilem kiedys 700 trena 700 mastra 700 do zawodow forma ok ale bez szalu. Teraz w totalu zamknąłem sie moze lekko ponad 1g w szczycie z wbijanych i forma znacznie lepsza. Czemu tak jest? Bo cale zaplecze dietetyczne i treningowe jest na o wiele lepszym poziomie niz kiedys a kiedys nadrabialem czasem sprzetem. Nie idzie? A to wrzuce 100 t3 i clen [...]
[...] aż tak i rozbijać co tam zachodzi w organizmie poza podstawowymi hormonami?? Ile jest chłopaków a nawet zawodników że biją podstawowe środki, zdrowo jedzą i mocny trening a forma kosa i rozmiar....a wiedza marna. Patrz na takiego minikoksa, pojęcie ma podstawowe, wie jak ogarnąć hormony. Je dobrze, trenuje i forma b.dobra robił....i czy [...]
[...] aż tak i rozbijać co tam zachodzi w organizmie poza podstawowymi hormonami?? Ile jest chłopaków a nawet zawodników że biją podstawowe środki, zdrowo jedzą i mocny trening a forma kosa i rozmiar....a wiedza marna. Patrz na takiego minikoksa, pojęcie ma podstawowe, wie jak ogarnąć hormony. Je dobrze, trenuje i forma b.dobra robił....i czy [...]
Mesja, jedni myślą o własnej formie i dodatkowo prowadzą innych. Drudzy skupiają się na prowadzeniu, a ich forma z braku czasu bywa różna. Moim zdaniem trzeba rozdzielić wiedzę od formy. Za pewne osoby wiele mówi forma ich podopiecznych.
a ja mam pytanie co do progresji, przy splicie 4-dniowym jaka forma progresji będzie najlepsza? jak na razie ćwiczę wszędzie stałym ciężarem, dwie serie rozgrzewkowe + 4 docelowe, staram się aby przy każdej serii było 10-14 ruchów (przysiady 8-10), ale mam wrażenie, że bez zaplanowanego na przyszłość treningu, tj. ile powtórzeń jaki ciężar jaka [...]
Czyli przykładowo dla osoby, która używa tylko białka w prochu po treningu WPI jest lepszą formą niż WPH, WPC. Dobrze rozumiem? Do uzupełniania podczas dnia WPC? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-24 14:58:13
[...] czyli 4800 kcal + białko Po prostu w tym ommencie ładowanie jest jak sama nazwa wskazuje tylko zabiegiem majacym nacelu nadkompensacje glikogenu, i to do granicy bodajże ~170mmol/kg /?/ Metabolizm rusza jakby ktoś dał mega kopa w dupe i tak czy siak chudniesz. Natomiast jeśli masz dietę bogatąw ww, tyo ich forma zdecydowanie ma znaczenie. /pozdr
dokladnie moze nie tyle tez forma co pojemnosc ladowcza miesni i watroby - glikogen! masz puste zborniki - wiec wszystko na poczatek bedzie lecialo tam az te zbiorniki sie napelnia jak masz prawie pelne - poprzez spozywanie poislkow wylacznie zbilansowanych (w kazdym spora ilosc wegli) tych zbiornikow pustych nigdy nie bedziesz mial ba jedzac taki [...]
[...] ewentualnie jeżeli istnieje potrzeba doradzić zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz wskazać, jakiego rodzaju ruchów przez jak długi czas unikać. Są to bardzo cenne informacje, które pozwolą ci na bezinwazyjne wejście w świat CrossFit. Przed zajęciami zawsze będziesz mieć możliwość zgłoszenia trenerowi o ewentualnych ograniczeniach i [...]
david1987 jak u Ciebie z formą ,dotrzymasz słowa i zrobisz ten wynik o którym rozmawialiśmy.Panowie będą dwie dziewczyny które zrobią dobry pokaz,narazie mogę wam zdradzic że jedna z nich jest srebrną medalistką Mistrzynią Europy (fitnes) a druga jest zwyciężczynią Debiutów w kulturystyce (kategoria wszechwag).DELSTERYDO a jak u Ciebie z formą ???
[...] ja traci w tydzień lub dwa jeśli natomiast robi formę wolno (3-4 miesiace schodzenia o 3-4% bf w dół) i potem trzyma sie w miarę zdrowego żarcia i nie przestaje ćwiczyć to forma może trwać miesiącami generalnie jednak nie zgadzając się co do formy, zgadzam się że forma to jedno a uroda i atrakcyjność to drugie i nie zawsze i nie do końca idą [...]
Anka jutro ale forma jest zaj**ista mówi, że ma życiówkę w świetnym humorze jest /SFD/2017/9/23/f853caafa65c4ff7af1882e03caff808.jpg /SFD/2017/9/23/f33df848c66c4d679167ced5ac0c20c7.jpg
Marek miał fajny układ :-)) Dobrze spasowany, energiczny. Przyjemnie się oglądało. Fakt, że na tle Winklara wygląda na maluszka, ale forma przednia :-))
zależy co masz na myśli w pełnym sztosie? normalne że nie będzie to forma ma zawody ale widziałeś jaki progres z jaką forma podczas masy robi np.Łukasz czy Adam , chłopaki Jeszcze do niedawna z forum.. a daleko nie szukając np.nadal na forum np. Przemek czy Dawid? forma na masie taka że większość po redu takiej nie ma więc trochę naciągane to co [...]
zależy co masz na myśli w pełnym sztosie? normalne że nie będzie to forma ma zawody ale widziałeś jaki progres z jaką forma podczas masy robi np.Łukasz czy Adam , chłopaki Jeszcze do niedawna z forum.. a daleko nie szukając np.nadal na forum np. Przemek czy Dawid? forma na masie taka że większość po redu takiej nie ma więc trochę naciągane to co [...]
zależy co masz na myśli w pełnym sztosie? normalne że nie będzie to forma ma zawody ale widziałeś jaki progres z jaką forma podczas masy robi np.Łukasz czy Adam , chłopaki Jeszcze do niedawna z forum.. a daleko nie szukając np.nadal na forum np. Przemek czy Dawid? forma na masie taka że większość po redu takiej nie ma więc trochę naciągane to co [...]
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
