[...] czytałem (badania) i to co pisałem, stworzylo "coś " co stosuje teraz. Połączenie kilku metod , bo jest i Okresowy post Flexible diet CarbBackLoading/ obecnie jakąś tam forma vlcd. No właśnie. Samo vlcd. Czy to jest typowe VLCD? No nie. Typowe to nie jest , ale czy musi być TYPOWE- TYPOWE? No właśnie ze nie musi. Heh. Kilka osób się już o [...]
Dzień po jest dobrze tylko w jednym przypadku. Dzień po starcie. Kiedy zaczynamy pić i ładować w siebie sód. Wtedy forma jest poezja. Natomiast po takich chamskich, ciężko inaczej nazwać wpakowanie 1000g węgli, ładowania bez startu zawsze będzie kac i lipa. To samo pamiętam u siebie z UD2.0. Na drugi dzień lipa, rano jeść się nie chce, a potem [...]
[...] węglowodanowych, białko tylko mięsa itp ale od jakiegoś czasu korzystam z apki na tel - dla mnie po prostu wygodniej. Jako, że sukcesywnie zcinam kcal a co za tym idzie BF i forma się poprawia - chciałbym finalnie wskoczyć na 4 tyg na to mini VCLD - białko 200+ i fat z ww na poziomie 50g z ładowaniami ale teraz się tak zastanawiam, bo aktualnie z [...]
Pytam z ciekawości - jesteś ich fanem? Bo po raz nty stajesz w ich obronie. Po prostu mam wrażenie że czego byś o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy [...]
Pytam z ciekawości - jesteś ich fanem? Bo po raz nty stajesz w ich obronie. Po prostu mam wrażenie że czego byś o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy [...]
Sol a gdzie ogarniasz suple z usa?? Jakaś fajna stronka ?:) forma sztos Suple mam z SFD. Czasami z discount-suplements.co.uk A prozdrowotne z iherb.com (usa) Wysyłka groszowe sprawy. Kilka $ (do 1.800g, czy jakoś tak) Do mnie leci góra 10dni. I zawsze dochodzi.
[...] ostrość i zwyczajnie jakość się psuje. Nie zarzucam braku formy tylko obróbka pogarsza efekt zamiast delikatnie poprawić %-) Poza tym widziałem foty z zawodów bez obróbek i forma prezentuje się znacznie lepiej, a nie jak malowana pastelami. :-D Już lepiej dać trochę struktury na insta jeśli zdjęcia są słabej jakości. 100x lepsze niż wyostrzanie.
Wahania wody / wyglądu występują w ciągu dnia. Czy coś jesz czy nie. Ale zawsze macie rano hooynie? Ja mam tak 5:2 na tydzień. Dzisiaj było bosko. Po 3h w pracy, kiedy nic nie jadłem tylko wypiłem kawę- zrobiła się kupa. Z reguły rano jest zonk. Potem koło 14-15 się klaruje wszytsko. Tyle że nawet jak jest lipa - jakie to ma znaczenie? Wiem że [...]
gratki, forma super;-) taka mala rada nie wiem czy słuszna ale weług mnie te gacie powinienje miec wyżej podciagniete, wydaje mi sie ze na scenie na niektórych zdj zdecydwanie za nisko je miałeś
Gdyby jakiś laik popatrzył na te zdjęcia to stwierdziłby że to "niezdrowe" lub menu żarłoka. I tu właśnie jest sens doboru makroskładników, kalorii i poznania swojego organizmu. A Ty już to opanowales do perfekcji. I fakt. Dieta to styl życia, a nie kara (lub nagroda) i tak powinno być. Pozdrawiam. Forma idealna.
5ty tydzień off season. 88kg. Forma wyjściowa pod masę raczej nadal przyzwoita. Za tydzień już masa. ....w końcu. /SFD/2017/11/12/d934ff647d3f4bbc95402404a16ac473.jpg
Mi zaczęło to ostatnio wchodzic. Czy to z Bialeczkiem, czy na ciepło. Mega. Na 100ml TL 1, WW 2,7 w tym cukry 2, fibre 0,2,. Także sól coś dla Ciebie. A tak to forma dalej mega. Instagram widzę też ruszył u Ciebie. Git /SFD/2018/1/8/7e784469e6224bcc9a7ced2378e24c08.jpg
Może za często nie wpadam ale forma w trakcie obróbki Niecałe 4 tygodnie redukcji za mną. /SFD/2018/3/10/0131e546802f4b5ebf84425006173b5f.jpg /SFD/2018/3/10/f1cfac6d84eb4b5ea919279b8b9c41bd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-03-10 18:57:53
Forma sprzed 10dni bodajże. Od tamtej pory duuuuzo się zmieniło. Ale mam postanowienie, że do końca fot nie robie. Do końca czyli ~5 tygodni. /SFD/2018/3/30/a06a1749f9e84496b2199af9dc894bbc.jpg Dieta bez zmian. /SFD/2018/3/30/40b9db358bb240e4bb04272dea80912a.jpg /SFD/2018/3/30/644f94701ee94f3aa24a5ec3f1fead54.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
....2tygodnie już żadnej foty nie dałem. A najgorszy jest zawsze pierwszy tydzień hehehe Teraz już będzie łatwiej. Choć forma już gotowa na 90%+. A nadal robię to na pół gwizdka w sumie. Bo najciężej się zacznie od poniedziałku. Fatu już będzie 30g. Potem bez nabiału. Potem Fat 20g. Potem bps. Odwadnianie ....no i hiit robię 2x week po 6-8min [...]
hehe Sol ja ot znam jak nikt inny:D teraz przed MP widzialem ze ta forma jest lepsza jak przed sląskiem ale ciągle shiza kvrwa zeby to nie uciekło zeby nic nie zj**ac, osttanie dwa dni wiecej stresu niz całe przygotowania ;-) a niby jak jest dobrze a nic sie nie kombinuje to nie powinno sie nic zj**ac ;-) no i na szczescie wyszł super, moze nie [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
