Siewtna sylwetka Mariusz ale co się dziwić skoro już dawno nas do takiej przyzwyczaiłeś ;-) .. teraz jednak widać, że to już inny poziom :-)) konkretna masa, bardzo dobre proporcje, świetna forma startowa , caly czas poprawiane słabsze partie jak np.plecy na których widać wyraźna poprawę.. nic tylko bic brawo :-))
[...] to jednak nie klasyk i 3 starty tydzień po tyg gdzie dochodzą jeszcze loty za granice to już nie taki pikus xD standardowo znów sie sprawdziło u mnie to ze na drugi start forma była najlepsza :) Na Sopot już sylwetka nie była taka świeża i trzymałem więcej wody, napewno fakt ze przyjechałem w piątek po południu i nie byłem wypoczęty tez sie [...]
[...] to samopoczucie super, treningi ostatnio tez fajne bo jest ta chęć walki z ciężarem na treningu i żeby sie doj**ac jak najmocniej xD i wyczekiwanie treningu Mimo ze ta forma pozostawia wiele do życzenia to chociaż te treningi Ok. Waga ponad 113kg i w miarę stabilnie Dziś buła klatka i tricepsy Ale do tego treningu zawsze na koniec dodaje [...]
[...] coś z wczoraj na czczo Plus z treningu W piątek były nogi Wczoraj plecy Dziś barki bic Treningi ogólnie git od jakiegoś czasu super wchodzą wiec byle tak było A jak forma sie poprawi to myśle ze będą dobrze wchodzić bo wtedy tez leliej sie trenuje /SFD/2022/8/7/6e08bba149834efca586959796eebbdb.jpg [...]
Świetna forma i faktycznie nie ma za dużo do zrzucania.w 5 tyg będzie żyleta.jaki limit planujesz albo do jakiej wagi możesz/musisz zjechać na scenę?l Kiedy tu ostatni raz dziennik odwiedzałes , jaki limit?
Mario świetna wypowiedz:-) ja tam może i h**a wielkiego ugralem w porównaniu do Ciebie ale podejście mam to samo jak Ty względem startów:-) jest forma jest okazja można wystartować to czemu się ograniczać do dwóch imprez w sezonie i gonić króliczka na który ktoś nie jest gotowy i tylko go to przyhamuje%-) takich przykładów na ten moment w naszym [...]
dzięki ;) forma w sumie siadła dobrze, osobiście jestem bardzo zadowolony bo to chyba była moja najlepsza redukcja od kilku lat, no a z mijesca wiadomo jestem bardzo zadowolony. Szkoda ze akurat siła wyższa i konczy się tylko na tym starcie bo nie często prosto z zawodów jedzie się na porodówkę w brązerze %-) jednak fakt tez taki że tego startu [...]
[...] co inni mi kazali mozna prześledzić blogi pierwsze ciało sie buntowalo a ja dalej swoje ciało gorzej i gorzej a ja dalej i dalej a efekt taki ze stres up,kortyzol up,forma - bez zmian zmieniłem podejście na inne i jest odbicie ale na to potrzebowałem lat wyciągania wniosków i uczenia sie dlatego teraz nie latam i nie hejtuje po [...]
Mógłbyś doradzić mi ćwiczenia do superserii na czworogłowe, jeśli ćw heavy to przysiad przedni a mds wykroki takie jak w E7? Do przedniego dodalbym prostowanie na maszynie, bardzo dobre cwiczenie - wbrew wszelkim przypuszczeniom. Bardzo ladnie zaatakuje VMO. A do kompletu dodalbym przysiad tylni z rozstawem nog wezszym niz szerokosc bioder. Ale [...]
[...] zatrzymując wzrost a do przetrenowania układu nerwowego będzie daleko Pytanie rozchodzi sie o to czy ww. zjawisko mozna nazwac przetrenowanie, czy nie jest to wylaczenie forma nadtrenowania ? Teoretycy cwiczen silownych ktorzy sa dla mnie wykladnia, nie uznaja tego jako przetrenowania. Mozliwe ze inni teoretycy robia inaczej. Coz to jest [...]
[...] widze. 1-4 tygodnie - dobicie we wszystkich waznych cwiczeniach do tych parunastu kilogramow zewnetrznego obciazenia 3-6 tygodni Gironda 10x10 2-6 tygodni progresywna forma treningu uciekajaca w nadmiarowa liczbe powtorzen Srednio 6-16 tygodni bys wyeksploatowal na max potencjal sprzetu i cwiczen jakim dysponujesz. Budzisz sie czlowiekiem [...]
[...] widze. 1-4 tygodnie - dobicie we wszystkich waznych cwiczeniach do tych parunastu kilogramow zewnetrznego obciazenia 3-6 tygodni Gironda 10x10 2-6 tygodni progresywna forma treningu uciekajaca w nadmiarowa liczbe powtorzen Srednio 6-16 tygodni bys wyeksploatowal na max potencjal sprzetu i cwiczen jakim dysponujesz. Budzisz sie czlowiekiem [...]
[...] sobie problem z cisnieniem. W dzisiejszych czasach jedno jest pewne - albo raczek albo serducho, ja tam wole nie igrac. Sklonuj zwis na wyciagu dolnym. Tj. zaczep o cos nogi, zlap liny dolnego wyciagu, poloz sie przed nim i brzuszkuj w ten sposob. Albo dowolna inna forma allachow. W skrocie - cwiczenie ok, ale jesli jestes absolutnie zdrowy.
[...] - mozesz poszalec. Trenujac 3 razy w tygodniu przetrenowanie ci nie grozi. Koniecznie - wywal MDSY. Do tego ukladu nie pasuja. Duzo cwiczen + malo serii - MDS jest za ciezka forma obciazenia CNSoowegom ktorego w skali tygodnia nie przepalisz, ale wprowadzi zmeczenie dla nastepnych cwiczen. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-11 15:28:55
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
