[...] i wykonaj prawidłowy sposób pierwsze 4 powtórzenia, a następnie użyj pomocy partnera, który pomoże tobie wypchnąć sztangę jeszcze dwa razy. Jest to wysoce zaawansowana forma treningowa, której nie powinni stosować początkujący i mnie zaawansowani. Wybierz na treningu jedno lub dwa ćwiczenia i stosuj w nich tę formę treningu, ale nie stosuj [...]
1. wieeeeelllleeee osob stosuje TCM to chyba najpopularniejsza forma kreatyny zaraz po mono - zapewne przez cene 2. nikt (powtarzam nikt) nie raportowal o problemach zdrowotnych co pokrywa sie badaniami nad kreatyna (akurat badano mono) podawana w rozsadnych dawkach (czytaj poza kosmicznymi dawkami) przez okres wielu lat nie ma negatywnego [...]
[...] Objętość można robić również na FBW. Zważając, że ciężary są małe, to można robić dużą objętość na podstawowych ruchach i szlifować technikę. Nie ma konieczności atakowania mięśni pod wszelkimi możliwymi kątami, bo po co skoro reagują na atak pod jednym kątem? Różne kąty "ataku" można sobie zostawić ja przyszłość jako forma progresu treningowego.
[...] w postaci zmniejszonego libido przez jakieś 2 tyg. Troszkę źle wjechałem z enanem po propie z przyczyn logistycznych. Apteka miała opóźnienie. @maximusxxx Cel to dobra forma z niskim BF na następny rok. Końcówkę cyklu (prop,wino) planuję na kwiecień , maj. Oczywiście do tego czasu nie zamierzam już zapuścić się jak świnia. Jeżeli miałbym [...]
fbw to forma treningu ogolno rozwojowego.jakbys chcial priorytet to najlepiej trening dzielony.tutaj musisz zachowac chronologie cwiczen poniewaz musisz zwrocic uwage na krew ktora ci sie nabiera podczas cwiczen a by nie robic cwiczen gora dol poniewaz robisz tylko 3 2 serie to ta krew dobrze ci nie splynie z jednego miejsca do drugiego klata i [...]
Greg - a jak wygląda Twoja aktualna forma? Wstaw fotki w pozach kulturystycznych. Myślałem, że mieszkasz w Polsce. Z zainteresowaniem oglądałem Twoje filmiki z legendami kulturystyki.
[...] przykładasz się, trenujesz odpowiednio, trzymasz prawdziwą, zdrową dietę wtedy możesz powiedzieć że dajesz z siebie 100%. sądzę, że dopiero kiedy robisz wszystko na 100% a forma nadal słaba, wtedy możesz zgonić na genetykę :) pozdro i bierz się do pracy PS. też mam okolice 190 cm wzrostu, taka osoba musi na pewno dłużej ćwiczyć niż 170 cm, aby [...]
Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. NA REDUKCJI POMPA JEST OCZUWISCIE KROTSZA, A ILOSC SERII NIE MOZE BYS ZBYT DUZA... Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1 : Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40%*5, 50%*5, 60%*5, 70%*5, 80%*4, 85%*3, 70%*5P Wyciskanie [...]
Po cheatcie 85 dzisiaj juz 83, forma sie trzyma, moze trzymam troche wiecej wody ale jest w miare OK. W miesiac +4,5kg. Jutro moze jakies foto pogladowe cykne Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-03 18:06:02
Widzę, że się beze mnie kolega nudził sam w swoim dzienniku. Wróciłam także... proszę o jakieś foty ! Co z tym wyjazdem? Jak forma? Przyznaj się co podjadasz najczęściej i ile kg już nabiłeś ? Zdrowiej !
Widzę, że się beze mnie kolega nudził sam w swoim dzienniku. Wróciłam także... proszę o jakieś foty ! Co z tym wyjazdem? Jak forma? Przyznaj się co podjadasz najczęściej i ile kg już nabiłeś ? Zdrowiej ! no troche dzuma powiem szczerze, ale tez moje wpiski z dupy bo zalatany jestem w zwiazku z tym wyjazdem jade w niedziele rano do frankfurtu, [...]
trenuje, trenuje z dieta roznie bywa, ale masa to masa %-) praca moze byc, ogolnobudowlanka za tydzien wracam do Polski na urlop tutaj pare zdjec rarytasow od UNS i obecna forma /SFD/Images/2015/8/3/5fefeb390da94f5a9051fdc826c63fad.jpg /SFD/Images/2015/8/3/d1011a43022c49b2bee704817d611cba.jpg [...]
Jurek jest za dobry jak na rezerwy Liverpoolu, na pierwszy sklad jednak nie zasluguje bo forma Mu sie czesto zmienia. Czasem wspaniale parady, a czasem glupie bledy po ktorych padaja rozstrzygajace bramki. Zycze Mu, żeby sie przeniosl do Feyenoordu
[...] iniekcje musi polubic :] e7d tylko jak ktos musi sie chowac w piwnicy przed rodzicami, zeby szota walnac jak jada na zakupy/ida na msze dd, juz ktorys raz czytam jak robiles wycinke na omie? to ta forma z avka? jaki cykl biles? jeszcze powiedz, ze bez cardio? niskie wegle? - i tak szacun Zmieniony przez - Ritual w dniu 2006-01-06 20:54:16
niom ja wychodze z podobnego założenia, wielu na forum zacheca do masy.. ale na moje oko to nie najlepsza forma dobrej sylwetki.. owszem rozmiary sa potrzebne bo co po rzezbie przy 30 cm biceps, ale wole rzezbe 35 niz mase 40;) hym MayDay.. ktoś się wybiera:>? SPODEK ZAPRASZA;)
BCAA czyli aminokwasy rozgałęzione są stosowane przeważnie na redukcji podczas sesji aerobowych jako środek chroniący mięśnie przed katabolizmem czyli u Ciebie w przypadku np. przed KM lub popijając w trakcie jeśli forma proszkowa Olimp BCAA Xplode/Hitec BCAA TST 1 g na 10 kg masy ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-16 13:54:26
debiuty 2005
