forma

Kilka zdjęć z tygodnia przed UMP 2 zdjęcia ostatnie to aktualna forma na 12 tyg przed sezonem jesiennym i zawodami :) /SFD/Images/2016/7/13/ae473127851c45a8aabb04c87c8e5491.jpg /SFD/Images/2016/7/13/032a0b3c5a74482993523470d1797e3d.jpg /SFD/Images/2016/7/13/f86793ed2c1b4e7d9d742051ee654de5.jpg [...]

super forma !!!

Peja napewno nie zawalczy bo nie ma formy, zreszta z rok temu byl program w ktorym byla waleczka w jakims klubie i koleszka go malo nie poskalda nie te lata, nie ta forma.Ale dla Peji szacunek hociaz tez go jakos specjalnie nie kocham natomiast Popek to smiech na sali

[...] od 1,5 g do 3,5 g na kilogram. " 3,5g na kilogram masy ciała to na cyklu saa jakimś, oczywiście osoby na cyklu są zapewne zaliczane do tych aktywnych, ale ta forma może zmylić i ktoś może sobie łatwo zakwasić organizm no już nie mówiąc o innych powikłaniach. Stronka może być doskonałym źródłem wiedzy i z pewnością jeżeli się [...]

[...] kulawo, stad w opisie polowka ;-) 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 15kgx12/17,5kgx10/17,5kgx8+2(po ok10s przerwy) ten zeszly tydzien mnie zmylil a wtedy chyba byla forma zycia}:-( 12,5kgx12/15kgx12/17,5kgx12 doprawdy nie wiem jakim cudem dociagnelam do konca8-O 5. wznosy na łydki 3x max na stepie z 2x5kg: 36x/33x/33x nadal mam zakwasy [...]

[...] wyciągu 3x 10-12 15kgx12/15kgx12/17,5kgx10 bardzo zmeczone rece juz mialam 15kgx12/17,5kgx10/17,5kgx8+2(po ok10s przerwy) ten zeszly tydzien mnie zmylil a wtedy chyba byla forma zycia}:-( 12,5kgx12/15kgx12/17,5kgx12 doprawdy nie wiem jakim cudem dociagnelam do konca8-O SILA BYLA!!!8-)8-)8-) w trakcie treningu zadzwonilam do malza,zeby mi [...]

Gratuluję, maksy poprawione, fajna, sportowa sylwetka, czego chcieć więcej - forma na lato zrobiona ;-) 8-)

16 lat Staż niecałe 2 lata..obecna forma

Bato222 dawno Cie nie było widać Ale forma konkret widze, pozdro i sogacz

No forma do góry idzie powoli...Zima sie zaczyna wiec trzeba sie brac do roboty..dodam wzrost 172cm

eee nie bede gorszy tez dam jedna fotke hehe ale kiepsko narazie z forma xD

Sopel na focie wyglada jak 50cm w łapie Mocny doba forma };-)

Shelly no czekam az w koncu oficialnie podadza daty. Jesli debiuty beda marzec/kwiecien to nie da rady. Nastawiamy sie z trenerem na drugia polowe roku raczej. W koncu jak startowac to z mistrzowska forma, a do niej duuuzo brakuje

Krzychu, Czas chyba porzucic to cwiczenie, moze porob waski wycisk glowa w dol albo pompki na poreczach... Zamkniety lancuch kinetyczny... Pisales kiedys ze "czysta forma" nie zawsze jest ta wlasciwa. Cialo dazy do takiej formy do jakiej jest zaprojektowane lub przyuczone. Dzikafaza: To jest temat o francuskim wyciskaniu lezac. [...]

Oczywiście potwierdzam informację. Zawody przełożone. Zawsze warto dostrzegać także plusy sytuacji. Myślę,że te 2tygodnie zawodnicy-ja też- wykorzystamy jak najlepiej, by forma była lepsza. Mam nadzieję,że weekend majowy także będzie pasować kibicom , by przyjechać. Stoisko Fitmax przywita równie gorąco Patryk, nie moze Cię nie być! :)

[...] na liście. Dzisiaj zaplanowałem sobie dzień w taki sposób, zostało mi jakieś 300 kcal i zastanawiam się czym to uzupełnić. CO polecacie na jakieś fit przekąski ? Waga dalej stoi w miejscu :( Ale forma się trochę poprawiła :) /SFD/Images/2016/6/17/8a2d8f998b3646ce87218e3a6c33c17b.jpg Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-17 16:50:41

14.09.11 środa: 30km na rowerze. 15.09.11 czwartek: wolne 16.09.11 15km na rowerze. Ogólnie wszystko dobrze. Nie czuje zmęczenia. Praca nad formą wchodzi w kolejną fazę.

06.12.11. wtorek: Trening na basenie. 400m (100zm. - 50klas. - 100kr. - 50glajch- 100zm) 8x25m st. 80% start co 40sek. 200m (25ćw. st. - 25zm.) 8x25m st./zm. start co 40sek. 4x15m st. start max. - 35glajch 200m (50kr. - 50glajch) 4x25m. st. start max. - 25glajch) 100m (50kr. - 50glajch) 2x25m max. z wody przerwa 20sek. 50glajch Dobry trening [...]

moja aktualna forma troszke sie zaniedbalem ale obwody wieksze praca nie pozwala na dokladny trening i diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65f090e09282470d98e2fc12370bc321.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6693b797672646aab0a2010da3c6ed5d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca7570d5adb432ca9d1ce20955cefd4.JPG

nie no pelen podziw a naprawde co nowe zdjecia to forma duz lepsz!widac ze nie spisz a silce a soga juz dawlem.