forma

Giker dobrze napisał. Np. tlenek cynku jest prawie wogóle niwchłanialny. Najlepszą formą suplementacji cynku i magnezu są chelaty - połączenia aminokwasowe. S. Ambroziak

ze spalaczy: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ClenBurexin wystarczy, zadbaj o odpowiednia podaz kalorii. ja polecam np meso, quake, jac3d + pojedyncza forma kreatyny

Suplementy są jakąś formą uzupełnienia, lecz staraj się uzupełniać z żywienia kwasy tłuszczowe z rodziny Omega-3 .Oczywiście musisz zachować odpowiednie proporcje pomiędzy spożyciem kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6

No tylko szczerze mówiąc po co iść na taki trening ? Iść i zrobić kilka serii to wolałbym nie iść w ogóle. Jak się już brać za dwa treningi dziennie to zrobić to solidnie i w czasie kiedy faktycznie nasza forma i doświadczenie pozwolą wykorzystać taki trening. W innym przypadku nie widzę za bardzo sensu

na wytrzymalosc wrzuc lepiej beta alanine i inna forma niz mono jak ci nie sluzy;-) lepiej na tym wyjdziesz niz na napalmie. soltys nie podskakuj%-)

Czy moja forma nie zacznie spadać?

mono jest tanie bo to mono...1 forma kreatyny,która była na rynku,później powstały nowe ulepszone wersje,które miały minimalizować wady tego mono{lepszą stabilność w środowisku,braku zalania wodą itp.}mono się poleca szczególnie na początku przygód z kreatyną,więc możesz wziąść inną i zobaczyć jak na ciebie podziała

Super forma. To sie nazywa Mistrz.

Daj spokój. W każdym wieku trzeba jakoś sensownie wyglądać a nie zapuszczać się, a 91 cm w biodrach to wcale nie tak mało. A im będziesz starszy tym trudniej się pracuje nad formą.

a jakie wrażenia z tego cyklu- jesli dobre to mozna nawet powtórzyć lub "wymieszać" z inna formą kreatyny lub stakiem/raczej nieprzebajerowanym- jak gr. magnitude, cell-pump, może storm.../

Suple dla Ciebie to ryz/kasza/makaron i ryby/piers z kurczaka/wolowina . Diety przypilnuj i efekty beda. Fakt ze z takim sprzetem zostaje trenig domatora ale to zawsze jakas forma aktywnosci i poprawy sylwetki. Suple w takim wypadku bezsens. pozdrawiam

Przyjmuj porcję na 30 minut przed treningiem do tego jak wspomniał anubis przydałaby się pojedyncza forma kreatyny bądź też stack kreatynowy.

nie ma wyraznej roznicy choc mono jest mniej stabilną formą kreatyny dlatego raczej po treningu bym ją polecał gdy organizm zasysa skladniki odzywcze do mięśni

[...] powinieneś chodzić maksymalnie 4 razy w tyg a najlepiej 3, ponieważ mięśnie potrzebują regeneracji. A sauna i basen to w dni nietreningowe lub sauna od razu po treningu jako forma regeneracji. A plan sobie sam ułóż i daj do oceny w dziale trening dla początkujących. Na początek polecałbym ACT [...]

To na spokojnie, po trenie forma wiadome w dół, glowa się robi bardziej spokojna myślę, lecz niestety człowiek też się zmienia nie chodzi o wygląd, każdy to wie ale większość do siebie tego nie bierze. Ale po dużej dawce jak się schodzi to nieraz w głowie się zapala "nareszcie" %-)

Jeżeli masz już shocka połącz go po prostu z prostą formą kreatyny efekty te same za małe pieniądze. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 06:57:33

Maniek, jeśli masz masz taką nadwagę jak podajesz to czeka cię redukcja trwająca nie 5 tygodni, ale co najmniej rok...Czeka cię przede wszystkim zmiana stylu życia! Trening siłowy, odpowiednie odżywianie i aeroby. Musisz nastawić się na naprawdę ciężka pracę. Co do nóg to jak najszybciej włącz je swojego programu. Nie ma tu znaczenia,że są [...]

j/w pojedyncza forma kreatyny, jabłczan lub mono, no i wg braków w diecie gainer/bialko, jak masz taki spory wysiłek to mozesz witaminy też zakupić jak słabo z owocami i warzywami u Ciebie np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

no to w tej co mowisz to nie bylem, ale ceny pewno podobne jak wszedzie :). Mozesz przekazac koledze ze zdrowie i dobra forma jest warta kazdej ceny, a juz napewno wiecej niz 100pln/miech.

Spoko fotki, forma tez jest ok! Widac ze cwiczysz, masz soga bo Ci sie nalezy! Cwicz dalej! Pozdrawiam