forma

DVD jest forma

Muffiny kakaowe - kokosowe Składniki do 12 muffinków, forma z Ikei (mi zostało trochę ciasta, więc upiekłam jeszcze kilka mniejszych, można trochę zmniejszyć wagę składników) 250 gr mąki gryczanej 35 gr kakao 50 gr suszonych, pokrojonych moreli 100 gr wiórków kokosowych 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 2 jaja 80 ml miodu lub inny zamiennik [...]

jak tam forma aktulanie? może jakieś fotki zdrowia

dobra forma!

Witam sorki ze malo pisze ale ostatnio bardzo malo czasu obecna waga to 88-89 forma w miare nie jest zle ;) co do diety to 70 plaki + 60 WPI 4x 15g ryz ciemny 250g filet z kurczaka + 25g oliwy wieczorem 6 jajek z tego 2 cale oczywiscie gluta proste bcaa itd... ;) (wszystko VITAL MAX) trenuje obecnie o 21 i jest malo ludzi na silowni ale poprosze [...]

Swietnie!!!:) Ale wydaje mi sie, czy tricpes troche przytlacza biceps. Czasu jeszcze sporo, a juz widac, ze forma bedzie przednia:)

forma z przed 2 tyg 88-87kg obecnie 86kg co sie zmieniło : 20g amino + 20g gluta + termogenik 30 min aero + brzuch 50g płatki owsiane + 60 WPI 250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory 250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory + 10 ml MCT 15g amino + termogenik 30 min aero + łydki 12g BCAA + 4g Leucyny + 7g amino + 5g gluty 250g [...]

forma cały czas na + wychodze na Mistrzostwach Ślaska w kat do 90 ide z biegu co sie zmieniło trening: rano 30min aeroby + brzuch + 3 serie wykroków po 60 bez ciezaru popołudniu 30 min aeroby + 2-głowe na maszynie + łydki wieczorekm normalny trening siłowy pozdro DRESONATOR :) czuje sie jak koń po westernie :/ ;) Zmieniony przez - [...]

tak bo sa jeszcze zmeczone i ani wody ani sodu nieodstawiłem ale obiecuje ze na MP będzie forma docelowa ;)

jak forma? napisz cos

Obecnie 86kg forma wsumie nie jest zle ;) jak bedzie pow 90 dam jakies fotki ;)pozdro 4all

Forma na Zime

musisz jeszcze troche popracowac zeby kolege ze środka dogonic :D a tak powaznie to elegancka forma !

Boxer, problem leży w mentalności... Sprawa polega na tym, że odpowiedź na pytanie "czy stosujesz?" jest dla stosującego krępująca. To jest kompleks. Łatwiej przyYebać za młodu i być "najlepszym" w gimnazjum, niż zapyerdalać jak nieliczni z tego forum. Młodzież jeszcze nie dojrzała. Oczywiście nie umniejszam specjalistom. Saa [...]

To teraz ładna forma się zapowiada, patrząc na poprzednie fotki. wellcome... nie rozumiem twojej wypowiedzi na temat bicepsa... skoro sam dobiłeś ledwo do 40.

me and my girlfriend. salka always razem i forma musi byc ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/295cd97525a34dd493d211ee09c7f21f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599fea3bb8f1433d8d837ed82ea3dbed.jpg

Forma bardzo fajna :D Akurat na plaze;]

Ważne że zajawka została. Forma też niczego sobie.

Witam Na 90% jestem. Oj forma jeszcze nie taka jak powinna być, ale kolejna dziurka w pasku wczoraj została zrobiona (oczywiście na minus 2cm). Czyli koszulka jak będzie to pewnie ją "założę".

do wrzesnia pozostało 4 tygodnie to za wiele nie zredukujesz poleciłbym 3 miesiące redukcji i od listopada przymasować jesli już z 5 miesięcy.A obecną formą sie nie przejmuj, każdy od czegoś zaczynał. jak bedziesz redukował to gino samo zejdzie. Pozdro.