DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Chazz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 631

uzywasz jakies przyprawy,warzywa?

Pasja napędza życie...:)

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Robi sie coraz ciekawiej:) Jak mozesz, to w wolnej chwili wrzuc jakies fotki:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

Moje 1 zawody wag 79,8 przez te lata utrzymywałem wagę ale poprawiałem formę mam limit 81 jeśli chodzi o klasyka w tym roku chce mieć górny limit wagi (wysoka waga wysokie koszta)
jeśli chodzi o przyprawy to raczej wszystko co mi do głowy przyjdzie ;)
ps. ww 70g chce być suchy jak wiór ;) pozdro walne postaram sie walnąć jakies foto pozdro :)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

obecnie robie 2x po 30 min aerobów rano + brzuch i popołudniu + łydki wieczorem normalny trening siłowy ;)

ww cały czas 70g ładowanie raz w tyg 400g w sobote

Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2011-04-05 13:36:02

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

forma z przed 2 tyg 88-87kg obecnie 86kg
co sie zmieniło :

20g amino + 20g gluta + termogenik
30 min aero + brzuch
50g płatki owsiane + 60 WPI
250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory
250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory + 10 ml MCT
15g amino + termogenik
30 min aero + łydki
12g BCAA + 4g Leucyny + 7g amino + 5g gluty
250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory + 10 ml MCT
250g filet z kurczaka + 30g oliwy + 2 pomidory + 10 ml MCT
12g BCAA + 7g argininy + termogenik
Trening Siłowy
po treningu 12g BCAA + 20g gluty + 30g Carbo
60g WPI
10 Białek z jajka
SEN ! ;)

ps Foto bez pompy tak poprostu z rana niewidać zbyt wiele bo telefonem robione
suple oczywiscie Vital Max ! ;)

Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2011-04-06 16:08:02

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

Pomidory to jakis celowy wybor warzyw? Czy poprostu je lubisz bardziej niz inne ?
Gratulacje i trzymam kciuki , sylwetka za***ioza

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-04-07 10:25:26

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Elegancko!! Żyłki jak się patrzy! Widzę, że lecisz na diecie w sumie ketogenicznej. Czy poprzednio też tak przygotowywałeś się do zawodów, czy też miałeś więcej węgli? Skąd decyzja o takim podejściu tym razem?
Pytam, bo ostatnio właśnie redukowałem na swoistej wariacji CKD, ale przesadziłem z jej długością, przez co ciężko było dojść do siebie, a i spadki masy były zbyt duże i teraz planuje jednak redukować na węglach, a na ketozę wejśc tylko w ostatnim tygodniu.

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

Jeśli chodzi o pomidory bardziej z racji potasu ;)
do PP przygotowania były podobne ale nigdy nie szykuje sie w ten sam sp. bo co roku moja sylwetka troche sie zmienia narazie nielece z mięsa używam dużej ilosci antykatabolików i jakos narazie dobrze mi to wychodzi zobaczymy jak bedzie na scenie ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

forma cały czas na + wychodze na Mistrzostwach Ślaska w kat do 90 ide z biegu
co sie zmieniło trening:
rano 30min aeroby + brzuch + 3 serie wykroków po 60 bez ciezaru
popołudniu 30 min aeroby + 2-głowe na maszynie + łydki
wieczorekm normalny trening siłowy
pozdro DRESONATOR :) czuje sie jak koń po westernie :/ ;)

Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2011-04-14 14:21:19

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...