co do diety to
70 plaki + 60 WPI
4x 15g ryz ciemny 250g filet z kurczaka + 25g oliwy
wieczorem 6 jajek z tego 2 cale
oczywiscie gluta proste bcaa itd... ;) (wszystko VITAL MAX)
trenuje obecnie o 21 i jest malo ludzi na silowni ale poprosze kogos zeby zrobil mi jakies foto z treningu i wkleje pozdro 4all ;);) dresonator
HARDCORE STYLE --> VITALMAX
Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!
--- VITALMAX TEAM ---