DRESO MASA PRZYGOTOWANIA DO MP 2011 akt fotki st 18-19

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

Witam sorki ze malo pisze ale ostatnio bardzo malo czasu obecna waga to 88-89 forma w miare nie jest zle ;)
co do diety to
70 plaki + 60 WPI
4x 15g ryz ciemny 250g filet z kurczaka + 25g oliwy
wieczorem 6 jajek z tego 2 cale
oczywiscie gluta proste bcaa itd... ;) (wszystko VITAL MAX)
trenuje obecnie o 21 i jest malo ludzi na silowni ale poprosze kogos zeby zrobil mi jakies foto z treningu i wkleje pozdro 4all ;);) dresonator

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

_Richard_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 55930

jak przychodzisz z siłowni to jesz fileta+ryż i dopiero później ostatni posiłek tj. te 6 jaj, czy te jaja są zarówno po treningowym, jak i ostatnim posiłkiem ?

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

Dawaj Dreso, chetnie zobaczymy Twoją aktualną forme!

Wychodzisz na MP tak?

pozdro!

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

_Richard_ po treningu carbo + bcaa + gluta potem izolat 60g a na koniec jajka

MolderDist tak wychodze na MP

pozdro :)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

_Richard_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4804 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 55930

ok, dzięki

mam jeszcze takie pytanko, czym najczęsciej robisz ładowanie przed zawodami, co myślisz o ładowaniu waflami ryżowymi?

oraz

na ile dni przed startem obcinasz wodę i do ilu schodzisz na samym końcu

jakie wysokie jest spożycie białka i tłuszczy przy ładowaniu węglami ? trzymasz białko na normalnym poziomie, czy trochę je ucinasz

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

wafle sa za suche jak dla mnie ja laduje sie ryzem z truskawkami woda jest odst na 24h jesli chodzi o tlszcz to na ladowaniu nie jem go wcale a bialko bardzo skromnie max 300 - 500g fileta na dzien pozdro ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

foto tak jak obiecalem narazie takie potem cos jeszcze wkleje ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

DRESONATOR VITALMAX TEAM

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1280 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20627

88 kg ;)

HARDCORE STYLE --> VITALMAX

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! [www.atleta.pl]
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

--- VITALMAX TEAM ---

...

_CL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 252 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24056

jaka łapa

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11356

Swietnie!!!:) Ale wydaje mi sie, czy tricpes troche przytlacza biceps. Czasu jeszcze sporo, a juz widac, ze forma bedzie przednia:)

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat