forma

od IF masz na forum specjalny dział - Odchudzanie i forma po męsku, choć osobiście proponuję dział junior

Wklej ten plan tutaj i zaznacz których ćwiczeń nie możesz wykonac. Etap 5 Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie SIEDZĄC Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 [...]

Może ktoś mi pomóc? w jaki sposób oczekujesz pomocy? pierw trzeba wiedzieć w czym problem a z Twojego mechanizmu urazu mogło dojść do uszkodzenia wielu struktur i forma terapii jest zależna od diagnozy, inna sprawa ze jaka ona by nie byla sam niewiele będziesz w stanie zrobic

Trening siłowy jest formą interwałów. Nie wydłużaj aerobów po treningu więcej niż 20 minut. Tak jak napisałeś, 60 minut/to zbyt duże obciążenie dla organizmu. Nie dziw się, że się buntuję.

[...] (często złudnego :) )... co chesz dokładnie osiągnąć - potraficz obronić sięprzed przeciętnym opryszkiem... czy przed kimś co coś potrafi... poza tym zawsze to jest jakaś forma aktywności ruchowej... Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej [...]

mono+jablczan czysta forma w postaci TCM lub CP w zaleznosci od kasy mono+jablczan: W DT: 5g (4 capsy) mono na czczo, 5,5g(5 capsow) tcm po treningu W DNT: tak samo j/w tylko druga porcja w porze treningu lub po poludniu lub mono+CP: W DT: 5g (4 capsy) mono na czczo, 9g cp(3,5 miarki) przed treningiem W DNT: CP na czczo, mono w porze treningu

a jak porównanie wytrzymują tabsy z formą proszkowa aminków np. treca, lub płynną np. aminostar - te formy są lepsze czy nie ma to róźnicy?

odbija sie sam fakt brania czegos %-) kazdy suploman Ci to powie,BA dziala ale nie jest/nie mozna porownac z kreatyna bo dzialaja troche inaczej ba zwieksza ogolnie wytrzymalosc,wydajnosc - w polaczeniu z mono/jakąś formą kreatyny najlepszy mix 'naturalny' a dawkowanie jak remik,jak zawsze z reszta

Hehe, wiem byku o tym tylko jestem ciekaw jak dzialaja na wycinkę typowy masteron/winko :) 30g węgli dziennie będzie jedzone na redukcji + 200-250g białka i z 250g tłuszczy więc będzie forma życia jeżeli chodzi o wycinke :P

Miałem takie samo pytanie jak Ty, wbiłem 15 susty pmp i 10 prola jelfy, jestem juz 6 tygodni po cyklu, waga spadła z 80 do 71, ale tylko waga bo nadal ćwicze i forma (lustro) cały czas takie samo, obwody tez nie spadły :).

minimum pojedyncza forma kreatyny by bylo te okolo 8-10g kreatyny an dobe. reszta zalezy od portfela i doswiadczenia

ten Anis to taka chuda forma plażowa, po za jednym zdjęciem ale tam już przesadzili z Photoshopem... zresztą nie myśl sobie ze jakaś gwiazda umieszczała by zdjęcia nie po Photoshopie

[...] nie bedą Ci pasowały to w atlasie ćwiczeń (tam jest link). Ale musisz poczytać a reszty przykładowych planów to sam poszukaj przez wyszukiwarke(prawy górny róg). SOG to forma wynagrodzenia forumowicza za jego prace, daje się go naciskająć na linka w prawym dolnym rogu jego wypowiedzi, mogą go jednak dawać tylko osoby które wykupiły abonament [...]

Bierz mono. Były robione badania i nie wykazano, że jakakolwiek forma kreatyny jest lepsza od mono. Dodatkowo mono jest najlepiej przebadana.

No to jedziesz sobie np. Pon - Bieg Wt - Trening Śr - Bieg Czw - Trening pt - Bieg sob - Basen Oczywiście to przykład bo wszystko musisz dopasować zgodnie z własnymi możliwościami, formą itd.

dt. przed i po treningu dnt. w dzien kiedykolwiek to nie jest az tak istotne jesli to zwykla forma kreatyny

Panowie jak forma i kto wystartuje.

_Knife_ - tak, ale znam osobiście przypadek mojego kumpla na którego mono działa bardzo słabo, a w końcu niby jest to najlepsza forma. A spróbować mu nie zaszkodzi tym bardziej że nic innego nie brał... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-15 21:14:25

ale tez inna sprawa popatrz jak takie konkursy zmieniają oblicze firmy? Taka forma reklamy zostaje na owiele dłuzej w pamięci niz jakas fota pudziana i tt jak to on po tym urusł. Troche zmienia oblicze firmy na taką bardzoe do nas skierowaną wiec miło!

[...] strone,ale z czasem mozna sie przyzwyczaic.to nie jest naturalna praca stawu kolanowego no i jak wspomniales co z reszta ciala ktora dzwiga wiecej niz zwykle...?? A tak pro forma:w moim klubie czasem cwiczy sie w lekko wiazanych bandazach na aktualnym CM.tylko wtedy nie jest to jeden ruch ale 2-3 i na zasadzie doskonalenia techniki [...]