W dniach 7-8 grudnia odbęda sie ME w Trondhaim. Oczywiście wystartuje na nich Aneta i będzie bronić tytułów z ubiegłych lat. FORMA Anety jest z dnia na dzień lepsza i planujemy kilka nowych rekordów Świata. Mam nadzieję, że nic nie zakłóci przygotowań i Aneta bez problemu zdobędzie tytuł.Ciekawe czy Agata Wróbel zdecyduje się na start?
Cześć , jeśli możecie zerknijcie moją diete na której aktualnie jestem - wcześniej stosowany IIFYM (bardzo często śmiecie wpadały) przy kalorycznośći od 3100 do 4300 (stopniowo wszystko szło oczywiście) Forma na IIFYMIE (avatar i tutaj jak na zdjęciu poniżej) Dieta aktualnie od 7 dni trzymana (0.7kg na plusie , myśle żę to woda poniewa 10g soli [...]
Klub Futbolu Amerykańskiego w Lublinie zaprasza! Od września 2009 roku w Lublinie działa Klub Futbolu Amerykańskiego TYTANI LUBLIN. Trenujemy we wtorki i czwartki od 17.00 na boisku pod Zamkiem Lubelskim i w hali sportowej KUL. W klubie jest sporo miłośników sztuk walk z lubelskich klubów. F.A. jest doskonała formą poprawienia kondycji, [...]
Witam, Chciałbym zapytać, czy ktoś mógłby doradzić, jakiej marki wybrać preparaty takie, jak MSM, Boswellia Serrata? Generalnie chodzi, o jak najwyższą jakość, przyswajalność oraz żeby dawki były odpowiednie. Preferowana forma suplementów to kapsułki. Pozdrawiam
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć na drążku, konkretnie wyrobić sobie mięśnie na rękach i brzuchu. Nie miałem jeszcze do czynienia z tą formą aktywności fizycznej. Jaki drążek mocowany w futrynie drzwi mógłbym kupić? Nie mam możliwości zamocowania nigdzie drążka na ścianę czy sufit. Ważę około 90 kg i mam ponad 190 cm wzrostu. Zależy mi więc, by [...]
Witam od miesiąca ćwiczę tym sposobem i widzę duże efekty, forma wraca, ale może byście coś zmienili. Tj trening dziele na górę i nogi plus brzuch. 4 dni w tygodniu trening. W jeden dzień lecę przysiady ile dam radę z 8 serii i coś na brzuch w drugi dzień podciąganie na poprzeczce od dachu 5s , dipy na poprzeczkami od zabezpieczania towaru 5s, [...]
Mam pytanie ostatnie posty na temat są z 2008r wpadł mi w ręce tren base ip jak rozumie to bez-esterowa forma trenu, do IP stęzenie ma zawierać 150mg w 1ml nie mam zbytniego przekonania ale czasami coś tam działa jak to dawkować przed acetatem jeżeli okazało sie ze to cudo działa , ja myslałem nad takim schematem jak base nie będzie działał to [...]
[...] i nie będę miał jak dotrzymać diety? 2. Po skończeniu liceum ( za niecałe 3 lata ) chcę iść do wojska. Co zrobić, jak również tam nie będę mógł utrzymać diety? Czy w tych dwóch przypadkach będzie malała mi forma? Jeżeli trzeba będzie to kupie jakieś suplementy, ale czy to pomoże? Słyszałem, że suple bez diety nie wystarczą. Z góry dzięki.
[...] Troche mnie to załamało, bo siłownia to moje życie i także nie chciałbym, zeby mi opadły miesnie. I czy ćwiczenie wmiare małymi ciężarami i nie za dużo serii plus dobra dieta przez pół roku wystarczą żeby nie spadła forma, siła i wielkość miesni czy moze jest jakis inny sposób na to? A może nie da się nic zrobic? Z góry dzieki z odpowiedz :)
Zbliza sie 40-tka wiec postanowilem wrócić na sale treningową. Ostatnie kilka miesięcy poswiecilem na ogolny rozruch i aeroby aby zrzucic pare kilo (dokladnie 13) i poprawić wytrzymałosć. Oto moja aktualna forma. Pojutrze na siłownie. Zyczcie mi wytrwałosci. Pozdrawiam.
[...] tego 4 razy w tygodniu po 4 ćwiczenia(każde po 3 serie), jednak rezultaty są słabe jak dla mnie mimo ze jestem szczupły. w interencie znalazłem trening http://facet.onet.pl/forma/7-cwiczen-do-idealnego-brzucha/4yrjk wydaje się być dobry(choć na siłowni mogę wykorzystać sprzęty). Dzisiaj po trenongu na masę klatka triceps i łydki zrobiłem 7 [...]
[...] trochę jest 2) 19 La5 3) 90kg/186cm 4) 3 Miesiące 5) siła/zwiększenie obwodów 6)brak 7) brak 8) brak 9) nie brałem 10) 150-200 zł 11) oby tylko podziałało ;) 12)aktualna forma: daje radę Witam zamierzam rozpocząć cykl . Na siłownie chodzę 3 miesiące i myślałem już o jakiś Odżywkach . Dieta oczywiście była i będzie stosowana;) Do wydania mam [...]
[...] na zwiekszenie masy ciała dałem sobie +400kcal i mi wyszło 3469kcal. Chcem zacząć diete na mase. Potrzebuje pomocy w jej ułożeniu. Dobór odpowiednich składników, dobre rozłożenie makro itd itd, zbardzo nei mam głowy zeby sie za nia zabrac. Wiec POMOCY !! :) Moja aktualna forma poniżej. /SFD/Images/2015/9/17/35d7427124b8442ca0f5987380cc5f01.jpg
Mam na sprzedaz Bialko perfect Whey protein TREC czekolada kupilem 2.5 kg przesypalem na dwa wiadra po trecu 1.5 kg jedno jest pelne nawet wiecej bedzie niz 1.5 kg ok 1.7 kg (bo dosypane pod wieko ) a drugie ktore do polowy bylo zapelnione juz koncze Sprzedaje bo dokladam na stacki Bialko jest w wiaderku treca 1.5 kg jak pisze jest tam ok 1.7 kg [...]
[...] nie nudzą, nie musze ich zmieniać, siła idzie z treningu na trening i przyrosty są bardzo zadawalające. Moje pytanie brzmi...dlaczego najlepsi ćwicza wylacznie na splitach? Kiedys przegladalem plany amatorskich i zawodowcyh kulturystów i same splity. Czy faktycznie to najlepsza forma trningu? Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-09-07 21:55:09
[...] sutki, nie jest to raczej początek gino, ponieważ nie czuje pod nimi żadnego guzka itp. tylko tłuszczyk się zebrałwłaśnie pod nimi. Dziwne bo jestem dobrze odtłuszczony, teraz jade spalaczami, forma plażowa, a fat pod sutkami dalej pozostaje. Macie an to jakąś rade? Czy odblok 1-5 dni 2 nolvy i 2 clomu, 6-15 1 tab clomu i 1 nolvy będzie ok?
[...] od gaspariego mam i słaba pompa, jedynie co to pocę się mega, ale może to poprzez taką pogodę? Chciałbym wypróbować jakąś kolejną przedtreningówkę + mono - albo może jakaś inna forma kreatyny, bądź jakiś stack kreatynowy? Dieta jest, Trening 4x w tygodniu. Wiek 19 Wzrost 178 Waga 77 Obecnie białko wg braków w diecie i bcaa w DT przed i po.
[...] chodzimy ale wieksze postepy w domu robie) wziolem na laweczce prostej 32/35kg i zrobiłem 2 serie po 12 powtorzen, mogłem robić dalej ale dzwonek zadzwonil wiec mysle ze z moja forma nie jest tak zle, w szczegolnosci w porownianiu z rowiesnikami i PYTANIE BRZMI czy taki zestawik byłby dobry do domowej siłowni na takim etapie jak jestem
No mysle że ten mecz będzie piękny - widac że Szwecja jest w dobrej formie - ale czy to jest forma okaże się z Włochami któży za wszelką cenie będą chcieli ten mecz wygrać -życze im z całego serca !!!!! W koncu Pirlo będzie grał od początku Chociaz uważam że może bydd tu remis lub 1:0 dla ITALI
[...] przez 1 miesiąc i ma spadki. Szykuje sie na kuracje z Omki + Metki + Propionata i nie wie czy odrazu rozpocząc cykl ? czy moze najpierw na odrzywkach typu Kreatyna itp aby forma powruciała a dopiero potem zapodac cykl. Co myslicie ? Bo chodzi o to ze koles sobie wciska ze jak zapłaci odrzywki razem z tymi koksami to w tedy urosnie do tego [...]
